Vamwe vakadzi havafungi upenyu hwavo pasina kuiswa. Uye pavanoziva nezvekuita kwavo pamuviri, vari kushamisika kana kuisirwa kwepamusoro kunokwanisika kuvakadzi vane pamuviri. Kutanga zvakakosha nematambudziko iwayo apo kuisa muviri panguva yekuzvitakura kunopesana:
- Kutyisidzira kubvisa pamuviri (kunyanya kupikisa);
- kurwadziwa kwakakomba mushure;
- zvirwere zvinotapukira;
- kuvapo kwekushanda kwepamusoro;
- kuwedzera kwezvirwere zvisingaperi zvezviviri zvemukati;
- Zvirwere zveganda.
Inofanirawo kucherechedza kuti haina kukurudzirwa kuita massage mumavambo ekutanga ekudzivirira. Mukutanga kwemwedzi mitatu, kuitira kuti arege kukuvadza mwana, zviri nani kushandisa kuzvishambadzira muchimiro chekurohwa.
Apo mwedzi mitatu yapfuura, uye hapana zvimwe zvinopesana zvinorondedzerwa pamusoro apa, hazvigone kuti chiremba acharambidza kuuraya. Iko unofanirwa kuongorora kuti ndeupi rudzi rwekusimbisa iwe unogona kuita uye kuti ungaita sei kuti uite massage kune vakadzi vane pamuviri. Chikamu haukwanise kushandisa maitiro ekudengenyeka uye kugunzva, magetsi emagetsi. Zvakanakisisa kupisa zuva rega rega kwemaminitsi gumi nemaminitsi makumi maviri nemashanu, kuunganidza miviri yakasiyana-siyana yemuviri (kazhinji kadzokorora munzvimbo dzakavhiringidzika, sechisarudzo zuva rimwe nerimwe). Iko pose inofanirwa kusarudza yakadai (kumusana, kurutivi, mudumbu, kugara) kuti mitsipa yaive yakawanda inogona kuderedza.
Mhando yehusi hwevakadzi vane pamuviri
Zvadaro, cherechedza kuti ndeapi huwandu hwehutano hwevakadzi vane pamuviri.
Dzorerai mushure panguva yekuzvitakura
Iyo musana wacho haugone kuvezwa, kazhinji misumbu inopiswa. Kutanga, kuputika, nekusvina uye nekugunzva. Panguva imwecheteyo zvakakosha kuvimba nemanzwiro nekugara zvakanaka kwevakadzi vane pamuviri. Panofanira kunge kusina kunetsa, kwete kurwadziwa. Kunyanya kukoshesa kunofanira kubhadharwa kumucheto kumashure - nzvimbo yemutoro mukuru.
Netsoka kuisa muviri panguva yekuzvitakura
Mhando iyi yekushambadza inobatsira zvikuru, nokuti inotora basa rakawanda pamakumbo. Ikoko kunogona kuva nemakumbo, kuzvimba, kuputika. Pfupa rinoshambadza rinovandudza kupararira kweropa uye rinobatsira kudzivirira zviratidzo zvisingafadzi. Inowanzoitwawo pakutanga nenzira yemavaro, zvino inoshanduka kuva kubvisa. Kushambadza makumbo zvakasiyana, kutanga, kufamba kubva patsoka kuenda kune rimwe, ipapo imwe.
Chirwere chemasasa panguva yekuzvitakura
Chinangwa chikuru chemhando iyi yekushambadza ndeyekugadzirira chifuva chokudyisa. Ita izvi zvakanaka uye zvakanyatsonaka. Ita massage muchitenderera chinyararire, chinotungamirirwa kubva muchitsiko chemuzamu kusvika kumuchu. Kuchengetedza mazamu panguva yekuzvitakura kunonyorova. Hazvikurudzirwi kuti zviomanikidze zvakasimba, sezvinoitwa kukurudzirwa kwezvikoti, chirwere chekuberekwa chinowanzoitika, izvo zvinogona kutungamirira pakuparara.
Kusangana kwemaziso pahutachiwana
Kuchengetedza kwakadaro kunonyanya kurongeka kupfuura chiremba. Pano, kushungurudza uye kumira kwemafudzi kunoshandiswa. Nokuda kwenzira yekuunza huwandu hunobatsira, mushure mezvo zvinokurudzirwa kuita mask.
Ita musikana
Kushambadzira kwemuviri panguva yekuzvitakura kunoitwa nekunyatsotarisirwa. Chinangwa chayo chikuru ndechokuderedza kuonekwa kwezvichemo. Muchiitiko ichi, kushandiswa kwezvizoro nemafuta zvinokurudzirwa. Nzira yacho inoshandiswa nekufamba kwechidziro kumativi ose mudumbu (kunze kwemuzasi pasi). Hapanofanira kuva nekunzwa kunorwadza.
Anti-cellulite massage pamuviri
Kazhinji, vakadzi "mumamiriro ezvinhu" vanogona kunge vane cellulite. Chikonzero chechi ichi ndechekushanduka kwemasimoni uye kunonoka kwekuita basa. Mhando dzakawanda dze-anti-cellulite massage dzinopesana nehutachiona nekuda kwekutambudzika uye kuwedzerwa pamubhadha weropa. Inogona kuitisa, se-kind anti-cellulite
Kuita muviri kupora panguva yekuzvitakura
Iyi ndeimwe yemhando inobatsira zvikuru yekusimbisa, sezvo iri nzira inobatsira yekugadzirira kubereka (kubvisa kuputsika). Iyo nzira inokurudzirwa kuti iitwe manheru mushure mokugeza uye itai iyo kwemwedzi 8-9 yekuzvitakura.
Chero hupi hupi hwehutano hunosarudzwa nemukadzi, kutanga pane zvose zvakakosha kuti uone chiremba wako. Kana paine pasina kupesana, zvino hazvizobatsiri chete amai vamangwana, asiwo mwana.