Kaseka kunowedzera upenyu here? Masayendisiti ave akaratidza kwenguva refu kuti chokwadi chokuti kuseka kunowedzera hupenyu hwemunhu ndeyechokwadi. Kusvika pari zvino, simba rekusvodzana uye kuseka pamuviri wemunhu rave rakatangwa.
Ngatitaurirei kuti sei kuseka kunowedzera upenyu. Zvinotarisa kuti munhu panguva yekunakidza kunowedzera kubuda kweropa, uye masero europi anotora okisijeni akawanda. Nokuda kweizvi pane nzira inovandudza kupararira kweropa, inobvisa kuneta uye inobereka endorphin, hormone yemufaro uye mufaro.
Kuseka kwakadini kunowedzera upenyu?
Imwe miniti yekuseka inowedzera upenyu hwomunhu kwemaminetsi gumi nemashanu. Nokudaro, maminitsi mashanu ekuseka achawedzera hupenyu hwako kweinenge awa. Vatsvakurudzi vanocherechedzawo kuti vanhu ivavo vanowanzoseka, kunyanya kukurumidza kudzoka. Mune maitiro ezvirwere zvezvirwere zvehutano ndizvo zvakanyanya kushungurudzika, uye zvinhu zvinogona kudzivirira kurwadziwa zvinobudiswa zvakare. Yeuka kuti kudzvinyirira kunogona kuderedza upenyu hwako kunyange kwemakumi makumi emakore, saka edza kubvisa zvakaipa zvacho nekukurumidza.
Imwe nzira yakasiyana yokuvhiya epurasitiki ndeyekuseka kwekaseti uye mararamiro ehupenyu . Munguva yekuseka, anenge masero makumi mapfumbamwe emashure anobata basa, uye kuseka ndiko kuitisa. Inobvisawo maziso emusana, ropa rinomhanya uye saizvozvo, vakadzi vanochengetedza ruvara rwakanaka uye ganda revechidiki. Kuseka ndeye mubatsiri kune nhengo dzako dzokudya uye kufema. Kuseka kunobatsira kunyange vanhu avo vanotambura nehosha dzepfungwa.
Kunyemwerera kunotibatsira kuvandudza mafungiro edu, iyi inofadza. Maonero omunhu uyu mushure momufaro anenge ari nyore uye akawanda akanaka. Kuseka mupore wemweya, chirevo chehuduku uye chakavanzika chehupenyu hurefu. Saka usambovanza kunyemwerera!
Kune nzira dzakawanda dzekuvandudza mafungiro ako - mafirimu akanaka, mufaro wekutaurirana nevamwe, kusemwerera kwemwana, kushamiswa kunonakidza, kutonhora kwemhepo - tarisa kunakidzwa mune zvose.
Kana uine zvinetso zvakakomba kana zvinetso uye iwe haugone kuzvibata iwe pachako, edza kuonana nehana yakanaka yepfungwa - achakwanisa kukuudza kuti ungabvisa sei kuora mwoyo uye pamwechete newe edza kutsvaga nzira yekubuda nayo mamiriro acho ezvinhu. Kuzviongorora kunogona kukubatsirawo.
Uyewo, kuseka kuchakubatsira kushanda uye kuchikoro, edza kubata zvinetso nyore nyore. Yeuka kuti nekunakidza uye vanhu vakanaka, zvinonakidza kutaura. Uye mubatsiri wako achakoshesa chimwe chinhu chakanaka, nokuti zvakanaka kushanda nevanhu vakadaro.
Kurara, kuseka uye zvepabonde zvinokurudzira
Munhu wese anorota kufema uye kufara uye akwegura. Kuseka, kurara nehutano hwakanaka kuchakubatsira kuti uwedzere hupenyu.
Paavhareji, munhu anoda maawa 8 okurara pazuva. Kana iwe ukatevedzera mutemo uyu, iwe unogona kuwedzera hupenyu hwako kwemakore gumi. Asi chiitiko chinokosha - kurota kunofanira kunge kwakasimba uye kunofadza. Kumuka kunofanirwa kunge kusina kusununguka.
Kune avo vanogona kwenguva refu-chivharo, zvepabonde zvakakosha sehope. Nguva dzose rudomaking
Usakanganwa kuti chakavanzika chehupenyu hurefu huri mune zvose zvezviito zvako. Izvo zvinodiwawo kuongorora utano hwako. Uremu hwako hunofanira kuva hunhu, mazino ako uye muromo zvinoda kuchengetwa nguva dzose.
Mukuwedzera, masayendisiti anokurudzira kuisa muzvigadzirwa zvazvo zvekudya zvine mahomoni emufaro, saka edza kuramba uchidya chokoti nematato. Izvozvi zvigadzirwawo zvinoita kuti uve nemakore akawanda.