Zvose zvinoitika mumuviri wedu zvinowanikwa pasi pekuita kwehomoni. Inobata maitiro ekubereka, mafungiro uye kushanda kwemaitiro ose. Pasi pesimba rekushaikwa kwezvokudya zvinovaka muviri, kusagadzikana kwezvakatipoteredza uye mararamiro ehupenyu, hutachiona hwehutoni hunowanzotarisana, zvose mumadzimai nevarume. Vakawanda vanodavira kuti iyi inongova dambudziko revakadzi, asi hutano hwakasimba hunotambura nayo. Izvi zvinonyanya kuwanikwa mumarume anopfuura makore makumi maviri nemashanu uye zvinogona kukonzerwa nezvimwe zvinhu.
Zvinokonzera kukanganisa kwehomoni mune varume
Pakati pavo tinogona kutumidza zita rokuti:
- kushungurudzika, kuora mwoyo, kusimba kwekurara uye usiku kushanda;
- kusagadzikana kwezvakatipoteredza uye kusagadzikana;
- hutano;
- kuvhiringidzika mumaronda epabonde uye endocrine;
- kutora mimwe mishonga, kunwa doro, kunyanya doro, nemishonga;
- zvirwere zvinotapukira kana zvisingagumi, somuenzaniso, chirwere cheshuga, anemia kana kushaya mafungiro.
Kunyanya kusimba zvakakanganiswa nezvikonzero izvi varume pavanenge vachiri kuyaruka uye kupera kwemaitiro ekubereka. Iko panguva ino iyo inopocrine system inowedzera kuoma. Kuvandudza nekushanda kwemuviri wemurume hakusi kungoitwa ne androgens, iyo inonyanyo kukosha ndeye testosterone, asiwo mamwe mahomonikadzi , semuenzaniso, estrogens.
Hemoni inobva kune varume inopesana zvishomanana masikati kana nemakore. Izvi zvinogona kukanganisa mafungiro ake, zvinokonzera kuneta kana kuderera mune chido chepabonde, asi haisi kutungamirira kune zvinetso zvakakomba zveutano. Kana pane nguva inowedzera testosterone kana estrogen kana kushayikwa kwavo, vanotaura nezvekusawirirana kwehomoni mune varume. Zvizhinji zvezviratidzo zvayo hazvigoni kuenzaniswa nemahomoni, zvichireva kune dzimwe zvirwere, kuneta kana makore. Saka, kujekesa kuongororwa kunokosha kuitisa kuongorora ropa.
Zviratidzo zvekushungurudzika kwehomoni mumarume
Muvakomana, vanoratidzirwa nekunonoka mukukurudzirana kwepabonde. Izvi zvinogona kunge zvisina kukurudzirwa kwechipiri chepabonde, mazwi makuru mukuyaruka, kushaya bvudzi pameso uye mumuviri, kukura kusina kukodzera kwemasimba.
Muhukuru, zviratidzo zvekushaya simba kwemhomhoni mune varume zvinowoneka kunze. Uku ndiko kuderedzwa kwebvudzi pahuwandu, chiso uye chifuva, kuwedzera mumaronda emamota, kuderera mukugadzirisa uye chido chepabonde, kuora kwekurema kana, pamwe, kuwedzera. Nekuwedzera kwechention ye-estrogen, munhu anowana chimiro maererano nechechi yevakadzi: mafuta anoisa kumativi ose muchiuno, mahudyu uye chifuva zvinowedzera, ukuru hwemaperembudzi inoderera uye kuwedzerwa kwezwi kunowedzera.
Munguva yekuora kwebonde, mabasa ehomoni mune varume anoitika kakawanda. Zviratidzo zvazvo zvakafanana nevakadzi: kushushikana, mafungiro ekuchinja, kuneta, kusagadzikana, kusazviremekedza. Inoita kuti utera uye ushuhu hwemitsipa, marwadzo muzvibatano nemapfupa, pane ischemic yepachirwere chepfungwa uye atherosclerosis.
Kurapa kwekukundikana kwehomoni mune varume
Kana zvinetso izvi zvichikonzerwa nehutachiwana uye zvirwere zvisingaperi, unofanira kutanga uzvibata. Nezviremera, kungovhiyiwa chete kunogona kubatsira. Asi kazhinji hutachiona hwemahomoni hwevarume ndeyekutora mishonga inokosha, kutora physiotherapy zvidzidzo uye kuita mufambiro wakarurama.
Kuti uchengetedze hune hutachiona hunhu hwakanaka, unoda kurega tsika dzakaipa, kutamba mitambo uye kuchengetedza kudya kwakakwana. Inobatsira kudya zucchini, nyama yakashata, cauliflower, garlic uye linseed mafuta. Murume anofanira kuchinja hurumende yezuva racho uye kudzivisa kushungurudzika.