Nhema ndeyekuedzwa kweumwe nomumwe wedu nokuda kwesimba, kukwanisa kurega, kugamuchira, kubvisa. Kudya panguva yekutsanya kunoita kuti tisiye kufungisisa nezvezvifaro zvemuviri (chaizvoizvo, ichi ndicho chinangwa chikuru, chinofanira kuchinzirwa), uye tishandura pfungwa dzedu kumibvunzo yekusingaperi. Iyi inguva yakaisvonaka yekufunga nekuisa zvinhu zvinokosha muupenyu, kunyange kana iwe usingazvifungidzire iwe uri kunyanya mutendi. Kutsanya kunobatsira kudzokera shure uye kuteerera inzwi rako romukati.
Mitemo yekutsanya
Zvokudya panguva yeLent inofanira kuenderana nemimwe mitemo. Mushure mezvose, izvi hazvisi kungoramba nemaune zvigadzirwa zvemhuka zvakabva, zvinonzi vegetarianism.
1. Kuramba kwezvibereko zvemhuka kubva:
- mazai, mukaka, nyama nehove, pamwe chete nevatsigiri vavo;
- mafuta anoonda anogona kuwedzerwa kune zvokudya pamazororo uye musi weMugovera neSvondo;
- hove inogona kudyiwa mu Annunciation uye Svondo yeMapamende.
2. Kuramba kubva kune doro uye kusvuta. Pazororo uye kumavhiki ekupedzisira unogona kunwa waini tsvuku.
3. Kudya kamwe-nguva uye zvokudya zviviri pamazororo uye kumavhiki.
4. Kuramba kwezvimwe zvinhu. Usanyengedzwa nokupedza soy uye soy products pane nyama uye mukaka. Chikafu chakakodzera panguva yekutsanya haisi nguva yekudzidza kuverenga mavara uye kutarisa "zvakashata" uye "zvisingaenderani" zvokudya ipapo. Usadya masipi , nekuda kwekuti hauna hutu, asi margarine. Zvose izvi ihema.
Recipes
Ngatitarisei mapoka mapoka anosiyana nekudya panguva yekutsanya.
Porridge ane michero yakaomeswa
Zvisungo:
- akaomeswa cranberries - 1 handful;
- zviyo zvinokanganisa - 100 g;
- cashews - 5 pcs;;
- mazambiringa - 1 teaspoon;
- mahwende - 10 pcs.
Kugadzirira
Iyi ndeimwe yezvokudya izvi munguva yekudya panguva yekutsanya, iyo iwe unogona nyore uye usakurumidza kubika kwemaminitsi mashanu. Itai kuti zvinyorwa zvekuputira pakarepo muhomwe kana mukombe, wedzera michero yakaomeswa, marimu (izvi zvinoshandiswa zvinogona kushandurwa zvakajeka kuti zvirave), uye shuga (kana mbeu yewaini yakasimwa yakakwanira iwe). Zvose izvi zvinofanira kusanganiswa uye zvinodururwa nemvura inodziya kuitira kuti mvura ifukidze zvinhu zvose.
Mira maminitsi mashanu uye unakidzwe yakagamuchirwa!
Uye zvino ngationei kuti chikafu chinosvibisa chikafu chii.
Mbatata muhodhi nehowa
Zvisungo:
- frozen french fries - 1 pack;
- huni hwepepuru inotapira (yekunaka iwe unogona kutora mavara) - 2 pcs ;;
- mafuta ezvirimwa - 2 tablespoons;
- mushroom (mushonga) - 300 g;
- Brussels inowanda yakaoma - 300 g;
- munyu - ½ tsp.
Kugadzirira
Bvisa pepori kubva mubhodhoro, bvisa chigadziko, bvisa nyama kuti ive mitsetse.
Mbeu dzinoshambwa, dzakasvibiswa, dzakakoswa uye dzakabikwa muzinga rinopisa pamusoro pomoto unokurumidza, zvichikurudzira kwemaminitsi matanhatu.
Isa mushwa muhari ye saladhi.
Bvisa kabichi, choka uye fry mukapu yewaini.
Tumira kune mushwa.
Mbatatisi, pasina kubvongodza, kuisa muvheni yakapetwa. Bika pasina mafuta kwemaminetsi gumi nemashanu.
Isa mbatatisi, pepper muhodhi ye saladhi uye fambidzana nezvose zvakasanganiswa, uwedzere munyu.