Zvinorwadza zvinorwadza panguva yekuenda kumwedzi hazvishamisi, zvinenge zvese zvinotarisana nezvakafanana. Asi izvi ndizvo zvingaita mumamiriro ezvinhu akadaro, kuti kuderedza marwadzo nekuenda kumwedzi hazvizive zvose. Ndizvo zvekunwa nemarwadzo panguva yekuenda kumwedzi, tichataura.
Nei chibereko changu chinokuvadza nekuenda kumwedzi?
Usati waona kuti ungaita sei nekurwadziwa panguva yekuenda kumwedzi, uye mapepa api iwe iwe pachako unoda kupwanya, iwe unoda kunzwisisa chikonzero chacho. Nokuti marwadzo anogona kukonzerwa nezvirwere zvakakomba zvemuviri uye chibereko. Mamwe manzwiro anorwadza anowanikwa ne endometriosis, zvirwere zvisingaperi zvemuviri wechipfu, uterine myoma, endometrial polyps uye kuomerera kwe peritoneum. Dzimwe nguva kurwadziwa kwemwedzi kunobva pakushandiswa kweprauterine contraceptive. Nokudaro, mhinduro kumubvunzo "chii chaunofanira kuita kana mimba ichirwadza zvikuru nekuenda kumwedzi?" Ucha--taura nechiremba. Kana kurwadziwa kusina simba, unogona kuedza kutarisana navo pachako.
Nzira yekuderedza sei kurwadziwa nekuenda kumwedzi?
Marwadzo ekuenda kumwedzi, chii chandinofanira kuita? Pamubvunzo uyu vazhinji vevakadzi vachapindura - kutora mishonga yemarwadzo. Hungu, nzira iyi yekudzivirira marwadzo nekuenda kumwedzi inobudirira, asi seimwe mimwe mishonga, painkillers inofanira kurongerwa nachiremba. Uye kwete chete nokuti iwe unogona kuzvikuvadza nokusarudzwa kusina kunaka uye kuyerwa kwechirapa, asiwo nekuda kwekukwanisa kuunza chirwere chakakomba "chinopa" iwe unofadza zvakadaro.
Asi isu kazhinji hatigoni kusarudza kushanyira chiremba, uye zvino tingagona kuderedza sei kurwadziwa nekuenda kumwedzi, kana zvisingaiti kutora mapiritsi? Zvinopera kuti zviito zvinotevera zvinogona kubatsira:
- kuramba kusvuta;
- kutamba mitambo;
- kudzivisa kushungurudzika;
- kuita yoga;
- kuderedza kushandiswa kwezvinwiwa zvinodhaka;
- kudzivisa kugadziriswa;
- bhodhoro remvura inodziya mudumbu;
- kushambadza nzvimbo inorwadza (yakaitwa mairi);
- kushandiswa kwakanyanya kwekudya uye mishonga yemiti kusati kwatanga kusenda.
Kana zviitiko zvakadaro zvisingabatsiri, zvichange zvakakodzera kusarudza nguva yekukurukurirana nemumwe nyanzvi.
Nzira yekugadzirisa sei kurwadziwa nekuenda kumwedzi?
Zvinoshamisa kuti, kuderedza marwadzo nemwedzi wega wega kana kunyange kubvisa kunobatsira kurovedza muviri. Edza zvinotevera:
- Takanamatira pamusana wake, tinosimudza makumbo edu kumusoro kumakona akakodzera, tichizorora tsoka dzedu pamadziro. Tine chigaro ichi kwemaminitsi mashanu kusvika ku7.
- Kunyengera pachizvaro, tinosimudza musoro wedu uye trunk kubva pasi, tichizorora maoko edu pairi. Isa musoro wako zvishomanana. Tinodzokorora basa iri katatu.
- Tinovimba nemabvi uye mabhanhire, musoro unofanirwa kusunungurwa zvakasununguka pakati pemaoko. Tinofema zvakadzikama munzvimbo ino kwemaminitsi matatu.
- Takanamatira pasi, tinofugama makumbo edu mumabvi uye tinorara pasi. Simudza nyoro uye udzikise katatu muhudyu, mimba yemimba munyaya iyi inofanira kusununguka.
Nzira yekubvisa marwadzo sei nemishonga yemwedzi yemwedzi?
Kubvisa marwadzo nemwedzi wega wega kunogona kuve nekubatsirwa kwemhando dzakasiyana-siyana dzemishonga yemakwenzi nemakwenzi, vanwa navo zviri nani mudiki sips uye pavanopisa.
- 1 teaspoon herbs oregano kudira girazi remvura inopisa, tinomira maminetsi makumi maviri neminomwe;
- 2-3 maaspuni ejaspberry mashizha anodurura rimwe girasi remvura inopisa, tinomira maminetsi gumi nemashanu. Iyo inonyorerwa yakasvibiswa yakasungwa mudiki sips zuva rose;
- kusanganisa mint mashizha, chamomile maruva uye valerian midzi mu 2: 2: 1 chiyero. Tinotora 1 tbsp. spoon kuunganidza, tinodurura maruva imwe girazi remvura inodziya. Tinoomesa hafu yenguva uye firiji. Tora kuputika kunoda 2 mappuni. nendiro katatu pazuva;
- isu tinotora zvikamu zvakaenzana maruva e chamomile uye melissa mashizha, tinosangana uye 1 tbsp. Spoon iyo inogadziriswa yakakonzerwa nekombe imwe yemvura inopisa. Ngatishandisei kwemaminitsi makumi matatu nemafuta. Iwe unofanirwa kunwa kuvharwa uku zuva rose, usati wadya. Unogona kuzvitora, semwedzi, uye mazuva mashoma pamberi pavo.