Mafuta anoiswa kakawanda anowedzera muchikamu chechiso uye zvishoma zvishoma akarembera pasi. Chipiri chechipiri chinoparadza kuonekwa kwevakadzi. Iwe unogona kuibvisa nayo nerubatsiro rwemararamiro akasiyana-siyana e salon uye chirwere chepurasitiki. Asi iwe unogona kuzviita usina kuvhiyiwa, kana uchiziva kubvisa chichi chechipiri kumba.
Gymnastics against the second chin
Kuti uderedze chipiri chechipiri nokukurumidza sezvaunokwanisa pamba, unogona kuita gymnastics yepiso. Iyi ihurukuro yezvidzidzo zvakajeka zviri nyore zvakanyatsorongedzerwa pamasumbu akasiyana-siyana ari pasi pechiso. Kana iwe nguva dzose uye uchizviita nemaune, chikwata chechipiri "chichaenda" mumazuva makumi matatu chete. Mukuwedzera, vachabatsira:
- kuvandudza kupararira kweropa munharaunda ino;
- kusimbisa musuru;
- Ita kuti ganda riwedzere uye rinoshamisa.
Kuti urwise nhengo yechipiri pamba, unogona kushandisa shanduro yakadaro se "Famba nebhuku." Kuti uite izvi, unofanira kuisa bhuku rakakwirira pamusoro wako uye kufamba kwemaminitsi gumi.
Kubva pachigunha chechipiri chakaipa, hapana kana chinhu chiduku kana iwe ukashandisa "Mutoro Wakasimba" kakawanda pazuva. Fungidzira kuti iwe wakanamatira mutoro usingaregi kumutsipa uye pasi. Edza kuzvisimudza, uchikanda musoro wako, uye zvishoma nezvishoma dzokera kunzvimbo yayo yepakutanga.
Zvinoshamisa kuti, asi kubvisa chigamba chechipiri kumba kunobatsira iwe kudzidzira nemutauro. Gadzirisa kunze uye tanga kuedza kuibata iyo kumhino, uye wozoiwana iyo iri pasi payo yechiso. Chimwe chiitiko chakareruka uye chinoshanda nemutauro ndicho "Eight". Kuti uite, iwe unofanirwa "kutora" chiyero kasere mumhepo nemutauro we 6-7.
Nzira yekubvisa chipi chechipiri nemusasa?
Nokukurumidza uye zvakajeka nyore kuchenesa chechi yechipiri musha mamiriro ezvinhu kuchabatsira kubata. Iyi ndiyo nzira inonyatsokurudzira kupararira kweropa, kuitira kuti zvirongwa zvemagetsi mumasero ese uye masukisi zvinoshandiswa uye mafuta anoparara. Kuti uite chin kuisa massage uri woga, unoda:
- Shandisa chero mazai e massage kana uchi hwekuita uchikuita paganda.
- Chigadzirisa chinja chako, chichibva kubva mukati maro zvichienda kune chinangwa kusvika kune nzeve uye kuwedzera tempo.
- Kuchengetedza ganda neminwe yacho nekunyorera kufamba uye zvishoma zvishoma.
- Pedzisa nekuputika kwemisi uye kushandisa mhepo inogadzirisa nekusimudza.
Kuzvichenesa kunobatsira kubvisa kamu yechipiri mumba, kana iwe uchiipedza kanenge kaviri pavhiki kwemaminitsi makumi maviri nemashanu.
Masks ekurwisana nechipiri chechipiri
Iwe unoshambadza uye gymnastics, asi chigumisiro hachionekwi here? Saka sei kubvisa kamu yechipiri kumba? Zvinhu zvakasiyana-siyana zvinotapira zvinokubatsira. Unogona kuzvitenga, asi iwe unogona kuzviita iwe pachako. Vachaita kuti ganda rive nehutano nemishonga yakasiyana-siyana, shandisa kugadzirwa kwe elastin mumasero uye sechikonzero, rutivi rwechiso chenyu ruchanyanya kujeka.
Cheki masikisi inofanira kushandiswa zvakanyanyisa chete pamutsara wose wechidimbu. Pamusoro pavo zviri nani kuvhara bhandeji rejasi. Kuti zvive nemigumisiro yakaisvonaka, masks ose kubva pachigamba chechipiri kumba anofanira kuitwa zuva rimwe nerimwe.
Zvakanakisisa ndezvi:
- Yevhisi mask - sanganisa 5 g ye mbiriso yakaoma ne 50 ml yemukaka (inodziya)
uye kubva munzvimbo inotonhora kwemaminitsi makumi matatu. - Masikisi nevhu - 15 g yevhu rinotapira (yakasvibirira) inonaya nemvura (inodziya).
- Mbatata mask - ita 100 g ye puree uye kana ichidziya isa 15 ml yemukaka uye 15 g uchi.
- Lemon mask - 10 ml yemusi wemonimu (inogona kuva ne 5 g ye peel) inowedzera mu 250 ml yemvura yakawanda kana yemaminari. Pamberi pekushandiswa, sarudza mumvura 10 gramu yemunyu (kunyanya gungwa munyu). Jisi remuti, kana zvichidikanwa, rinogona kushandiswa neanowanzoshandiswa aple cider vhiniga.
- Mask ne brine - Squeeze sauerkraut uye uwedzere huchi hudiki kune izvi.