Chiratidzo cheusiku pamwe nekududzirwa kwakarurama kuchakubatsira kugadzirira zviitiko zvemangwana uye zvichapa ruzivo rwakakosha.
Sei uchirota kutamba?
Shingairira mumutambo - kurukurai chimwe chinhu chakakosha kana kuti chekuita mune imwe mhando yekutambira. Kana iwe uri kutamba uye usingakwanisi kumira, kumirira ngozi, iyo isingagoni kudziviswa. Kurota iyo mumwe wako achikutendeukira iwe-iwe chiratidzo chokuti iwe unotungamirirwa nekusava nepfungwa-uye kukanganwa. Kana iwe ukarota kuti iwe uri kutamba uchifara, saka mune ramangwana pane ngozi yekurwara. Matambudziko achabatana zvakananga ne musculoskeletal system. Kutamba danho rakatambidzana nemumwe musikana dambudziko mukubata nemunhu waunoda, izvo zvinogona kutungamirira kurambana.
Ko kutamba vanhu kunorota nezvei?
Usiku huno chiratidzo chiratidzo chezvinhu muupenyu chaihwo unotora muchivande chekuedza kuita chimwe chinhu chakarambidzwa. Kana zvishuwo zvinoratidzika kare mumarota ako, inguva yekudzidzira.
Sei uchirota kutamba chete?
Kana iwe uri kutamba uri woga mumattz, tarisira unozivana nokukurumidza, izvo pakuguma zvichange zvisingatungamiri chinhu chakanaka. Uyewo, husiku hwehusiku hwakadaro chiratidzo chokuti zvose zvakagadzirwa zvichaitika.
Sei uchirota kuti mutambi akafa?
Kana uri kutamba nemunhu ari pedyo newe, zvinogona kuva nezvinetso nehama. Zvinokurudzirwa kuenda kuchechi uye kuisa kenduru kune rugare rwemweya. Apo munhu anotamba asina kujaira, kurota kunopikira matambudziko uye zvirwere.
Sei mwana anotamba achirota?
Muchitarisiko cheusiku, vana vanotamba uye vanonakidza - iwe uchabudirira nekuroorana uye mhuri ichafara. Musikana muduku kudamba chiratidzo cherudo. Kana mwana wako achitamba muhope, zvinokosha kuti utarisire kunzwa uye utano. Mukadzi akaroora anoona kutamba vana - kuvana vanoteerera, uyewo kumusha unodziya uye unofadza.