Kuberekwa mukaka - sei kuwedzera lactation?

Vanaamai vakawanda vaduku vanofarira mubvunzo wezvinofanira kuitwa kana pachipfuva chinonyangadza uye kuti ungawedzera sei chikafu munyaya iyi. Chokutanga pane zvose, usati waita chimwe chinhu, unoda kutanga chikonzero chekushaya mukaka kubva kumukadzi. Pose, iwe unogona kuziva zvinhu zvitatu zvinokonzera zvakakwana maruva: chikafu, chimiro chemuviri, pfungwa dzepfungwa.

Ndinofanira kudya sei kana ndichiyamwisa?

Vose vanoyamwisa vanofanira kuziva zvavanofanira kuita kuti vasati vanyangarika mukaka. Iko kukanganisa kukuru kwevakadzi vaduku mumamiriro ezvinhu aya ndeyekuti vanoramba vachidya sekutanga. Izvi hazvina kunaka. Chokutanga pane zvose, zvikamu zvinofanira kuva zviduku, uye nhamba yezvokudya inofanira kuwedzerwa. Muchiitiko ichi, unofanira kuedza zvachose kusiya upfu uye hwakanaka. Nzira yakakodzera yezvokudya zvezuva nezuva zvekuyamwisa inogona kunge iri inotevera :

• 150-200 g ye nyama kana hove;
• 200 g yekottage cheese;
• zviyo (iwe unogona kushandura: manna, rice, buckwheat, fanned, etc.);
• yakawanda yemvura.

Amai vanoyamwisa vanofanira kunwa zvinenge 2 malita emvura pazuva. Nzira yakanakisisa yokuwedzera lactation ishizha yega, muto wemasango rose, compote, herbal decoctions, nezvimwe. Kuteerera nemenyu iyi kunobvumira zvose kugadzirisa maruva uye kuwedzera huwandu hwehuta, kana huchapera.

Iko mafungiro emagariro anokanganisa sei mahara?

Kazhinji, kusavapo kwemukaka wemucheche mumukadzi achangobva kuberekwa kunokonzerwa nekupera kwepabonde. Izvi zvinowanzoonekwa mune vasikana avo vakatanga kuva amai. Mamiriro ekusava nechokwadi mumamu mumasimba ayo anonzi. Nokudaro, zvakakosha zvikuru kuti munguva ino pane munhu ari pedyo naye uyo achabatsira mazano uye achakuudza kuti sei uye chii chinofanira kuitika.

Nzira ipi yekudzivirira kuderedza lactation?

Kuti pave nenguva yakatarisa kupindura kwekuderera kwe lactation, vakadzi vazhinji vanofarira kuti vanzwisise sei kuti mukaka warasika.

Chokutanga, mazamu akaderedzwa muzwi. Muchiitiko ichi, kana musikana asati amuka uye shati yacho yakanyoroveswa kubva mukaka, ipapo nekuderera kwe lactation izvi hazvionekwi.

Chechipiri, iyo yakaoma inenge isingagadzikane kubva pakushaya zvokudya zvinovaka muviri, inogumbura. Muchiitiko ichi, kutarisa kwevhiki nevhiki kwehupfumi hwemwana kunogona kubatsira kujekesa mamiriro acho ezvinhu.

Kana zviratidzo zvakadaro zvikaonekwa, unoda kutaurirana navanachiremba vevana vanozopa mazano anonzwisisa pamusoro pekuyamwisa.