Zvichida, mumiririri wese wepabonde rakanaka kamwechete akatarisana nechinetso chekuenda kumwedzi, uye naizvozvo zvingava zvakanaka kuziva mhinduro dzemibvunzo inotevera. Sei vakanonoka kwemwedzi, kwemazuva akawanda vanogona kurara, uye kunyanya kukosha, chii chavanofanira kuita kana dambudziko rakadaro riripo.
Inguva yakareba sei mwedzi inogona kunonoka?
Zvingave zvakakosha kuzvidya mwoyo, kana mwedzi uchinonoka kwemazuva matatu? Nyanzvi dzinofunga kuti kunonoka kwakadaro kwakadaro hakuratidzi chero ngozi kune utano. Uyezve, kana kuenda kumwedzi kunonoka kwemazuva mashanu - izvi zvinoonekwawo zvakakosha. Kana kuenda kumwedzi kunonoka kwevhiki, mwedzi, uye kunyanya zvakadaro, zvakakosha kufungisisa nezvezvikonzero zvehutano hwehupenyu hwako.
Nei kuenda kumwedzi kuchiripo? Zvikonzero zvikuru
- Ndicho chikonzero chekutanga chiya chinouya mupfungwa pamubvunzo wekuti sei nguva inopera mimba kuberekwa pamuviri. Saka kana kunonoka kwave kwemazuva masere, ipapo kutora pamuviri kunodiwa, kunyange iwe unonyatsoziva nezvepabonde rakashandiswa.
- Ko mwedzi unogona kunonoka nekuda kwekunetseka nguva dzose here? Kunyange sezvavanokwanisa, zvichienderana nehukuru hwezvinetso zvakasangana nazvo, kuenda kumwedzi kunogona kunonoka, zvose kwevhiki uye kwemakore akawanda. Izvi zvinokonzerwa nekuti munguva yekutyisidzika kwekutya pane kusakosha muuropi, uye sechikonzero, kuputsa kwekushanda kwakakodzera kwechibereko chechibereko uye mavhavha. Kana chikonzero chekukurumidza kunetseka, saka kungoita chisarudzo chemamiriro ezvinhu anonyanya kuoma uye kuzorora kuchabatsira.
- Chimwe chikonzero chinokonzerwa nekunonoka pakuenda kumwedzi zvirwere zvechirwere. Izvi zvinonyanya kuitika kana, mumazuva anokosha, pane manzwiro ehutano husina kunaka, kugoverwa, kana kuwanda kwazvo kana, zvakasiyana, zviduku. Kana pane kusava nechokwadi kwezvirwere chero zvipi zvayo zvebonde, ipapo rwendo rwunoenda kune gynecologist harufaniri kurongedzerwa, nokuti pane dzimwe nguva, kunonoka kunogona kutungamirira pakushaya simba.
- Chinokonzera kusagadzikana, kunonoka uye kunyange kusakwana kwakakwana kwekuenda kumwedzi kungave kugamuchirwa kwekubata pamuviri. Uyewo, chikonzero chekuzononoka kunogona kunge kuregererwa kwekutora mapiritsi ekuberekwa.
- Kurara munguva yekuenda kunogona kuitika nekuda kwekushaya zvokudya zvinovaka muviri. Saka cherechedza, vanoda mazvokudya, kana iwe ukasarudza kuora muviri zvakanyanya, iwe unoziva, mafungiro aya kumuviri wako anogona kukonzera matambudziko nekuenda kumwedzi. Uye huwandu hunoregererwa hwemudzimai hunokwana 45 kg, pasi pemutsetse uyu wemwedzi unogona kungova usina. Uyezve, kuora kwekurema kunogona kutungamirira kwete matambudziko makuru edzimba, asiwo kunokuvadza muviri wose sewakazara.
- Kubviswa kwepamuviri nehupenyu hwechikadzi kunoonekwa sekunetseka kukuru, uye naizvozvo munyaya iyi kupesana kwepamuviri kunogona kuitika zvakare. Mushure mezvose, sekuguma kwekubvisa pamuviri nekukuvadza kumatumbu emuviri, hutachiona hwemahomoni hwakashungurudzika, saka mumamiriro ezvinhu akadaro, kunonoka kwakanyanya.
- Ndezvipi zvikonzero zvekukurumidza? Mumuviri wemumuviri chinhu chakaoma uye chakaoma, uye naizvozvo shanduko shomanana muhupenyu hwemukadzi hunogona kukonzera kukanganisika kwepakati. Saka, somuenzaniso, chikonzero chekuderera kwemwedzi wega wega kungave-kuchinja mumamiriro ekunze, kusava nemavhithamini kana kushanda nesimba.
Ko kana kumwedzi kunonoka?
Sezvatotaurwa pamusoro apa, kunonoka kwemwedzi wevhiki kwemazuva mashanu kunonzi kwakanaka, saka zvakakosha kufunga pamusoro pekutora chero zviyero kana nguva ino ichipfuura.
Chokutanga pane zvose, zvakakosha kusabvisa mukana wekubata pamuviri, nokuda kweizvi unogona kushandisa kuve nekudzivirira pamuviri kana kuita kuongorora ropa mupolyclinic. Kuita kuti kuve nekuvimbika kwemigumisiro, zviri nani kutenga miedzo yakasiyana-siyana kubva kuvakadziri vakasiyana-siyana mu pharmacy. Nhanho inotevera inoda kutorwa ndeyekushanyira gynecologist. Chero mamiriro ezvinhu, iwe haugone kudzivisa kudana mumwe muongorori, saka zvakakodzera here kuti udzoke, uise pangozi utano hwako pachako?