Misodzi ndiyo nzira yekudzivirira yemuviri uye inofambisa munhu kubva panguva yekuzvarwa kwake kusvikira pakuguma kwehupenyu. Misodzi nemheremhere zvakare inzira yekugadzirisa dambudziko rinowanikwa kwenguva yakareba uye rinosunungurwa mupfungwa. Mushure mezvose, tinoda kuchema nguva nenguva uye izvo zvinowanzoitika. Asi kuchema kwechipiro chipi zvacho uye kunyanya kudanidzira kunodhura, naizvozvo zvakakodzera kufungidzira nezvekurega kurira nekuchema.
Kuti uone kuti kukurumidza sei kugadzikana uye kurega kuchema, unofanira kutanga iweuka kuti pane dzimwe nguva, misodzi yekuchema haizobatsiri.
Inokurumidza kunonoka sei uye haina kuchema?
Chinhu chekutanga chekuita mumamiriro ezvinhu akadaro ndechokubvisa chikonzero chekuchema. Kana izvi zvisingagoni kuitwa, iwe unofanira kutarisa kune nzira dzinotevera:
- Nzira yekufema zvakadzika. Iwe unotanga kutanga urovedza mberi, nokuti kana iwe ukashandisa nzira iyi panguva yekuchema kukuru, inogona kukanganisa hyperventilation syndrome, iyo inowedzera mamiriro omunhu. Chinokosha chemuitiro wacho ndeyotevera: Kuti munhu anyarare, munhu anofanira kutora kufema kwakanyanya (zvichida nemaputi), batai mweya wake kwemasekondi manomwe uye uende zvishoma nezvishoma. Iko kunofanirwa kuva nemhepo minomwe nemhepo yekufema. Iyi nzira inobatsira kwete kungogadzikana nekukurumidza, asiwo kugadzirisa kupararira kweropa nekudzivirira hyperventilation.
- Mifungo yedu inowanzotitambudza, tinotanga kudanidzira nokuti mumwe munhu akaita chimwe chinhu chakaipa, sezvataida, uye tichichema nekuti zvakaipa zvinowedzera uye zvinoda kudurura. Kuti unzwisise kuti kukurumidzira kunonoka sei panguva yekuchema, unoda kudzidza nzira yekudzora pfungwa dzako. Zvakakosha kuti uzive zvakajeka zvinogona kuita
inotungamirira kuhutano uye uzvidzivirire. - Shandisai nzira yemifananidzo. Kana zvinokurwadza nekurwadziwa iwe, kana misodzi ichibuda kubva pameso ako ndokudzimisa, tongotora pepa uye fungisisa pamusoro pacho chikonzero chekushungurudzika. Hazvina kudiwa kuva munyori kana muenzi, haufaniri kunyora zvakawanda uye peta kana kutora mufananidzo. Iwe unogona kunyora shoko rimwe mumagwaro makuru, kana iwe unogona kunyora zvose zvakadzama, unogona kutora chimwe chinhu chichakubatsira kudzikama. Uye gare gare, apo iwe unodzikama, iwe uchakwanisa kuongorora mufananidzo wako kana tsamba uye unonzwisisa kuti sei panguva iyoyo iwe wakanzwa wakaipa kwazvo.
Kana iwe usingagoni kugadzikana zvachose , rega kushevedzera uye zvinoratidzika kwauri kuti kutambura hakuzomboperi, kumira uye kufunga: "Zvinhu zvose zvinopfuura, uye zvichapfuura." Zvichida nhasi zvinoratidzika kwauri kuguma kwenyika, asi mangwana achauya zuva idzva uye dambudziko iri richava chinhu chekare.