Lifestyle
Iyi nguva inonzi ndiyo yakanyarara kudarika kwemwedzi mitanhatu yekumirira zviputi. Asi mukadzi anofanira kuyeuka mamwe mazano pamusoro pemararamiro ake panguva ino. Mushure mezvose, zvinokanganisa hutano uye kubudirira kwomwana. Iwe unofanirwa kuziva zvaunokwanisa uye haugoni kuita kuvakadzi vane pamuviri mugore rechipiri chemitatu:
- zvinobatsira kupinda kumapoka emitambo kumadzimai anotarisira;
- Zvakakosha kusiya mbatya dzinopinda mudumbu, zvakakosha kupa zvinoda kusunungura zvinhu;
- zvepabonde zvinotenderwa mukusabvumirana kwezvokurapa;
- anofanira kubhadhara kutarisa kwekudzivirira matanho, kutarisira mazamu.
Mukadzi haafaniri kuregeredza kushanyirwa kune gynecologist, uye mitsva yaakaronga inofanirawo kuitwa nenzira yakakodzera.
Zviratidzo zvekudya
Kudya kwakanyatsonaka ndiko kwakakosha mumamiriro ezvinhu akaenzana ekudzivirira. Pakuvamba kwechipiri chetatu, chibereko chinenge chawedzerwa zvakakwana, izvo zvinoreva kuti kunetseka kunokwanisika kana uchidya. Kuti urege izvi, unoda kudya kazhinji. Nhamba yezvokudya inogona kusvika kusvika kanomwe pazuva. Zvakakosha kuti zvikamu zvisingakoshi. Zvakakoshawo kuziva kuti iwe unokwanisa uye haugone kudya mimba mukati memutatu wechipiri:
- mune menyu inofanira kubikwa, kubikwa, kubika ndiro, haugoni kudya yakabikwa, kusvuta zvigadzirwa;
Zvokudya zvema salty zvinofanira kunge zvisingakwanisi, sezvakawandisa munyu zvinokuvadza, nokuti zvinogona kukonzera kuzvimba; - zvinobatsira nguva dzose kudya michero yakaoma-mukaka, zviyo, hove, nyama, michero, yose-chingwa chezviyo;
- anofanira kungwarira pamusoro pekushandisa kwechokoti uye zvimwe zvinokonzera;
- Vakadzi vane pamuviri mugore rechipiri vatatu havagoni kudya mushwa, nokuti zvakaoma kugora.
Kushungurudzika mune zvinovaka kunoita kuti zviitiko zvisingafadzi zvakadaro sehara, kuvhara, kuora mwoyo, flatulence.
Kuti urege kudzivirirwa panguva yekudzivirira, uyewo kupa muviri weamai nemwana nezvinhu zvose zvinodiwa, kubva pamazuva ekutanga unofanira kutanga kutora vitamini uye mineral complex. Iyi mishonga inobatsira kuti muviri uwane zvinhu zvose zvisingakubvumiri kudya kwako.