Upenyu hwemazuva ano vanhu hwakazadzwa nekuzvidya mwoyo uye kushungurudzika. Kazhinji kacho, vanhu vanonetseka uye vanovhiringidzika nezvinetso mumhuri uye kubasa, makwinya uye mapaundi akawanda. Kana zvipingamupinyi zviduku uye zvakakura zvakakanganisa hutano hwako hwepanyama nehutano, teerera mazano evanofunga nezvepfungwa, kuti haufaniri kumira sei uye kuti ungararama sei zvakanaka.
Chii chausingafaniri kuchinetseka nezvazvo?
Vamwe vanhu vane makore vanowana huchenjeri, vachivabatsira kurarama hupenyu hwavo, izvo zvaunoda kurega kunetseka nezvimwe zvinhu. Hazvina kukodzera kurarama, kugumbukira pane izvo vamwe vanofunga. Iyi inowanzovhiringidzika, kurara kune munhu munenge chero mamiriro ezvinhu, saka vanhu vazhinji vanorarama nguva dzose pasi pejoko reumwe munhu. Kanganwa nezvazvo! Vamwe vanhu vanonetseka pamusoro pezvaunofunga, kana kuti havana hanya newe.
Hazvina kukodzera kuedza kurarama nenzira iyo vamwe vanogara. Zvakakosha here kugara nemurume asingadikanwi nekuda kwekuti vasikana vako vakaroorana, uye iwe unonyara pamusoro pemamiriro emukadzi akarambana here? Hupenyu hwevamwe vanhu hunogonawo kuva "ushuga," iwe hauzive nezvazvo.
Usararame uye uzvienzanise iwe nevamwe vanhu - nzira iyi inogara ichiita kuti uodzwe mwoyo. Pasinei nokubudirira kwawakaita, pasinei nokuti uri wakanaka zvakadini, pachava nomunhu akapfuma uye anoyevedza. Uye izvi zvichange zvichisvibisa hupenyu hwako kana iwe usingagumi uchifunga nezvazvo. Yeuka kuti kukwana hakugoneki uye uyo waunoshuva naye anogonawo kutambura kubva kumatambudziko akasiyana-siyana.
Rega kufunga uye kufunganya pamusoro pezvinhu zvausingagoni kuzvidzora. Usaparadza simba pavanhu uye mamiriro ezvinhu ausingagoni kuchinja. Iwe unofanirwa kurarama hupenyu hwako uye pane zvakawanda zvakakosha mauri kuti iwe unogona kuchinja. Fungisisa pane izvi.
Zvakakosha here kurarama pasina rudo?
Vakawanda vakaroorana munyika yose vanogara pamwe chete nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana vasina rudo kune mumwe nemumwe. Pakati pezvikonzero izvi zvinogona kuva chikwereti uye kuremekedza, chido chokuponesa mhuri nekuda kwevana, uyewo - codependence . Uye kana pamusoro pezvikonzero zvekutanga kune maonero akasiyana-siyana anomuka zvichienderana nemamiriro ezvinhu, ipapo codependence ndiyo dambudziko risina munhu mumwe chete, ndiro dambudziko remhuri yose.
Kazhinji kacho kuregererwa kunobatanidza nemhuri dzevakadhakwa uye zvinodhaka. Murume ane hutano, asi akabatana nevamwe anogara kwemakore akawanda muhukama husingafanani naye uye kumuputsa semunhu, asi haagoni kuchinja chero chinhu. Mhuri-inotenderera mhuri inogona kuva isina hutachiona, asi inogara iri hukama husina kunaka. Chiratidzo chikuru chemunhu anovimbisana naye chido chekuzvipira iwe, kufadza mumwe wako, kuti zvive zvakakosha uye kudzora zvinhu zvose.
Sezvo kubatana kwekuzvipira kunogona kutamira kune vana uye kuva mienzaniso yavo yehutano, mubvunzo wekuti kurarama nemunhu asingadiwi, doro kana kuti zvinodhakwa zvinodhaka kunokosha.
Nzira yekurarama zvakanaka sei?
Teerera iwe ugoita zvaunoda chaizvo. Iwe uchave wakanyanya kufara kana iwe kazhinji uzvibvumira zvishoma kuderera uye mafaro makuru.
Ipai izvo zvinoparadza utano hwako uye runako. Mvura yakachena uye zvokudya zvepanyama zvinobatsira pamuviri wako, kuwedzera mararamiro ako ehupenyu. Dharira doro, shuga, mapfupa emafuta, kofi, asi rega zvachose kubva mumidzanga uye zvokudya zvinokurumidza.
Wedzerai mahedheni enyu, dzidzai mitauro yemamwe marudzi - izvi zvakakosha pakukura kwemabasa, kufamba kune imwe nyika. Pinda mutemo kuti uverenge 1 bhuku vhiki. Kana pasina nguva zvachose - verenga mukutakura kana kuteerera kumabhuku e-audio.
Dzidza kufunga, kuongorora nekufunga. Kuti uite izvi, zvinobatsira zvikuru kuchengeta bhaibheri rako kana diary. Uye kuitira kuti uzadzidze, tungamira hupenyu hunoshingaira uye uwedzere shamwari dzako nenyika.
Ita zvinangwa - kunze kweizvi, iwe haugoni kuwana zvikomo zvakakwirira. Zvinangwa zvinofanira kuva ne nguva yakajeka yekushandiswa, kuva chaiyo uye chaiyo.
Shandura, dzidza, ude. Ndizvo chete ipapo hupenyu huchazadziswa. Usatya, hapachina matambudziko asingakundiki, zvipingamupinyi zviripo mumusoro wako chete.