Inoderedza mhuru panguva yekuzvitakura

Vakawanda vevakadzi vari kugadzirira kuva vanaamai vanotarisana nemakumbo makumbo. Kazhinji panguva yekuzvitakura, mhuru dzinodonha usiku. Chikamu chezasi chemutsoka chinonyanya kuoma, musuru unobvumirana nechisungo, izvo zvinoita kuti utambudzike. Kana paiva nekuputika mumunhu asina ruzivo, zvino zvinogona kuita nyore nyore nekushambadza, asi kana mukadzi ane pamuviri ari kutarisana nechinetso ichi, kubvisa pano hazvibviri kubatsira.

Sei ichi kuchideredza caviar panguva yekuzvitakura?

Nemhaka yekushungurudzwa kwezvinwiwa zvine caffeine, panguva yekuzvitakura, dzimwe nguva inoderedza musimba wemakumbo, nokuti inotungamirira kukanganisa kwemisungo yemakumbo pamakumbo, ayo ari pasi pemutoro wechiviri. Zvakakosha kuonana nachiremba-gynecologist, achakwanisa kuziva kana ichikuvadza mwana wako. Usakanganwa kuti kunetseka kunogona kuva chikonzero chekuitika kwevaricose vevini, zvose munguva yemberi uye panguva yekuzvitakura. Icho ndechekuona chikonzero uye tinofanira kuonana nachiremba.

Chimwe chikonzero nei chikafu chichidzikira pasi panguva yekuzvitakura chinogona kunge chiri chekubuda ropa revine muchetera. Izvi zvinoitika apo chibereko chinokura uye chinomesa mitsetse yeplavic, iyo inotungamirira kumhirizhonga yakaoma. Iwe unodawo kufunga uye usakanganwa nezvezvauri kufamba. Shangu dzisina kusarudzwa kana zvipfeko zvinogona kukuvadza kushandiswa kweropa, nekugadzirira kuti panguva yekuzvimba kuchaderedza mhuru yemakumbo. Paunosarudza zvipfeko, unofanirwa kuongorora nzvimbo yako uye ugozvipa zvinhu zvakanaka uye zvisingabatsiri izvo zvisingamanikidzi kufamba. Chikonzero, apo inoderedza mitsipa panguva yekuzvitakura, inogona kuva nzira isina kunaka yehupenyu. Usashandise zuva rose pamakumbo ako uye famba pazvitsitsinho zvako - usakanganwa kuti izvi zvingakanganisa hutano hwemwana wako. Kana uri kushanda wakamira, edza kuchinja kubva kune imwe netso kusvika kune imwe, izvi zvichabatsira kuwedzera kubuda kweropa.

Uye zvakare zvakakosha kubhadhara kune kudya. Mukadzi ane pamuviri anokwanisa kuderedza makumbo ake nekuputika nekudya kusina kunaka nekushayikwa kwezvibereko mumuviri. Usakanganwa kuchengetedza uremu hwako. Mushure mezvose, mukadzi wese, ari pachigaro, anopa zvinhu zvinodiwa, zvakadai se: potasium, magnesium, calcium, vitamini B, iye nemwana wake weramangwana. Idya minda miviri nemichero mukati mezuva rose, kunwa mamwe mvura - izvi zvichabatsira kuisa mafungiro ako uye kubvisa zvinhu zvisingakoshi kubva mumuviri. Edza kusadya miviri yakagadzirwa semiti yakagadzirwa uye zvokudya zvinenge zvakasiyana-siyana zvinowedzera uye soy. Ipa maonero ekuti vane vitamini C uye E.

Ko kana ndikawana caviar pamuviri?

Apo mhuru yemhuru yakabatwa panguva yekuzvitakura ichirara pasi, zvinokurudzirwa kuti iwe unobatanidze gumbo rako kumusoro uye udzoke kunzvimbo yayo yepakutanga. Kana iwe wakamira, iwe ufukidze uye wosimudza zvigunwe zvako, wozorora mhuru, uite zvishoma. Pamba, iwe unogona kushanyira padhi rinopisa kana kupisa rutsoka rwako pasi pompombi nemvura inodziya, izvi zvichabatsira kudzosera kupararira kweropa. Iwe unogona kuisa makashikiti pamakona, ivo vachabatsira kutora mvura yakawanda uye kuderedza kutambura kwako. Vanofanira kuputirwa nemucheka wekunaya, asi usashamba, uye uise mufiriji kwemaminitsi gumi nemashanu. Putira pepa rakapoteredza mhuru, chivharo chepamusoro nechirasi, kubva pane imwe nguva iyo kabichi isati yanyorova. Bvunza hama dzako kuti vabatsirwe, vakukumbira kuti vashambadzire tsoka uye makono nemaoko maviri kubva pasi kusvika kumabvi, achishandisa vana mafuta.

Kuti zvidimbu zvive zvishoma, mushure mokufamba uye musati makarara, zvakakosha kuchengetedza makumbo pamusoro pemuviri wemuviri, kuisa chimwe chinhu chiri pasi pasi pawo. Zorora zvakakwana sezvinobvira, usanyatsozvifungidzira iwe pachako. Edza kuti usapinda makumbo ako paunogara, sezvo izvi zvisingakwanisi kupararira ropa rako. Ita zvemajairo edzimai kuvakadzi vane pamuviri - unogona kupa maonero ekudiridza aerobics kana kushambira, ichabatsira kubvisa kuneta nekudzivirira kutambura kwako.