Anenge mudzimai wose anoda kuwedzera chikwata chake, nokuti mune zvaanofunga izvi zvichaita kuti chitarisiko chiwedzere uye chakanaka. Mazamu anozvipira, marefu uye akareba chaizvo nguva dzose anokonzera kukudzwa kwevamwe uye, zvechokwadi, inokwezva kune vakomana nevasikana. Asi izvi zvingaitwa sei? Nekubatsira kwekrisamu kana mishonga yevanhu?
Chii chinotarisa kuwanda kwezamu?
Chiyero chebonde chinotarirwa nemiganhu yakawanda:
- hukuru hweadipose tissue uye chifuva;
- kukura kwehutachiona hwemuzamu;
- ukuru hwepectoral muscle.
Kazhinji mumadzimai, mishonga iri muchipfuva haisati yakurudzirwa kwazvo, saka nekubatsirwa kwekudzidziswa kwemuviri kuburikidza nehupamhi hwechigadzirwa chinenge chisingaiti. Kunyange kubasa nguva dzose kuchapa huwandu hushoma.
Muchizamu chechikadzi, chidimbu chechidimbu chinowedzera. Zvechokwadi, vakadzi vazhinji vakaona kuti ne kilogiramu imwe yakawana, kuputika kwavo kunowedzera zvishoma. Chinhu chacho ndechokuti inenge 20 g yeadipose tissue ne 1 kg "yakasarudzwa" munharaunda iyi, naizvozvo, kana iwe ukanyora 5-10 kg, ramazamu ruchawedzera nekusvika 1 muyero.
Chinhu chinokosha pakugadziriswa uye kuwanda kwemuzamu kunopiwa kune chifuva. Inokura nekuda kwekuvapo mumuviri wevakadzikadzi hormone estrogen. Asi kunyange kana huwandu hwacho hwakakwana, chifuva hachizove nechimiro chakanaka kana munharaunda iyi pane urombo hwekupa ropa kana kuti hauna kukwana. Ndicho chikonzero kazhinji vakadzi vanoshandisa iodini kuti vawedzere ruvara, nokuti pamwe chete iwe unogona kukurudzira kubuda kweropa kuchipfuva.
Nzira yekuwedzera sei ruvara ne iodini?
Nzira iyo iodine inoshandiswa kuwedzera chifuva iri nyore. Kuti uite nzira yakadai, unoda:
- Kunyatsochenesa ganda nemaronda kana kutora mvura.
- Dhidza swadhi yekotton muyodini yakawanda.
- Dhirosa rutsanga rwakareba mumugwagwa.
- Chimirira kusvikira iodine yakaoma uye ikapfeka rineni yakagadzirwa nemicheka yechisikigo.
Panguva yekufamba, mitemo yakawanda inofanira kuteverwa, sezvinoitwa iodine haugoni kuwedzera chifukidzo chete, asiwo inotyisa kupisa paganda. Chokutanga, tarisa zvakanyanya paunodhonza mitsara kuitira kuti irege kupindirana. Chechipiri, usambogunzva mbiru uye nzvimbo yakapoteredza, nokuti ganda iri rakanyanya. Uyewo, uchishandisa iodine kuti uwedzere mazamu, tora mitsetse iri kure nekusvika 0.5 cm kubva kune imwe.
Zvimwe zvinokonzerwa neIodine nokuda kwezamu kuwedzera
Zvingaita sokuti zvinogona kunge zvakaipa kuti mukadzi anoda kuwedzera nzira yekuwedzera yehadzi ne iodine, nokuti tinoshandisa chigwaro ichi kunyange kubata chirwere cheganda muvana vaduku. Asi zvinhu zvose hazvina kunaka. Iodini inogona kuva nengozi zvikuru kune hutano hwemukadzi, kunyange kana akacherechedza mitemo yose yekudzivirira, kutora mesh.
Pasinei nokuti zvinokwanisika kuwedzera mazamu neodhini yakaoma, asi, pasina mubvunzo, kuwedzerwa kweropa kumushambadzi kunowedzera kusimba panguva inoitwa. Ichokwadi, nzira iyi haisi yakanaka kwazvo, nokuti kuburikidza nokuita zvirongwa zvakafanana kwenguva yakareba, iwe unowedzera kuwedzera kutonhora kwemuviri munharaunda iyi, iyo inowedzera dambudziko rekudzikisa matumire .
Kana ukasarudza kuwedzera mazamu ako ne iodine, unofanira kufunga zvakare kuti mushonga uyu unoshamisa kuomesa ganda rako, sezvo iri doro. Izvi zvinoreva kuti iwe unoda kugara uchidzikisa nzvimbo iyi, zvisinei kana iwe uchishambadza usingafadzi.
Sezvo zviri nyore kwazvo kuwedzera mazamu neIodine, vakadzi vazhinji vanoshandisa nzira yakadaro. Izvo hazvisi vazhinji vanoziva kuti kubva pakuwanda kweiyo yega yega yega inogona kutambura, kunyanya mwoyo yematokari inotarisana nemigumisiro yayo yakaipa. Saka, kana uine matambudziko munharaunda iyi, zviri nani kusiya tsika dzakadaro.