Kubata panguva yekuzvitakura mumavambo ekutanga

Mamamamangwana emangwana kwemwedzi mipfumbamwe anogona kutarisana nemafungiro akasiyana-siyana asina kufadza, ayo akazara zvachose panguva ino. Chimwe chiratidzo chekuzvitakura mumavambo ekutanga chingafungidzirwa kubvisa. Anenge pose amai vese vari mberi vachasangana neizvi. Nokuti zvinonakidza kunzwisisa kuti sei vakadzi muhupenyu huno hunofanirwa kusangana nematambudziko akadaro.

Zvinokonzera kubhururuka panguva yekuzvitakura mumavambo ekutanga

Mushure mekuberekwa, mahomoni emuviri wemusikana anotanga kuchinja. Nhamba yeprogesterone iri kuwedzera, uye pasi pesimba rayo chibereko chinoderedza. Izvi zvakakosha kudzivirira kusununguka. Asi chiito cheprogesterone chinowana musuru uye dzimwe nhengo, dzinosanganisira mumatumbo. Zvose izvi zvinokonzera kuvhiringidzika, kunzwa kwekubhururuka, flatulence.

Apo pamuviri unoshanduka mumuviri, uye utumbo hahushandisi pasi pemamiriro ezvinhu anowanzoitika. Inogona kukanganisirwa nezvinhu zvakatsamwisa zvakasiyana-siyana. Kutanga toxicosis , pamwe nekuputika kunogona kuita kukanganisa mubasa rake. Kuchinja mukati mechibereko, kukura kwayo kunokonzerawo manzwiro ekubvongodza mumatambo ekutanga ekudzivirira.

Chimwe chinhu chinoita mukubuda kwechiitiko ichi chinotambidzwa nemamiriro ezvinhu anonetsa, ayo mukadzi anowanzoonana nawo nguva dzose.

Chikonzero chekusuruvara chinogona kunge chisina kukwana mumapancreas. Izvo zvakabatana nekushaiwa kwema enzymes. Izvi zvinogona kutungamirira mukushaya zvokudya zvinovaka muviri, pamwe nezvimwe zvirwere, zvakadai sepancreatitis, cholestasis. Ihwo hupamuviri ndechimwe chezvinhu zvinoita kuti kuve nekushayikwa kwe enzyme.

Nzira yekubatsira sei nekuputira mumadzimai ane pamuviri mumavambo ekutanga?

Muzviitiko zvizhinji, mumavhiki ekutanga ekumirira zviputi kutsungirira, kudya kwakakodzera kuchabatsira. Mangwana mune ramangwana vanofanira kutevera mazano akadaro:

• usanyanyisa;
• idya kanomwe ka6 pazuva;
• pane chido chekugara, mumamiriro akadzikama, chengeta zvese zvezvokudya;
• kunogadzirisa muzvigadzirwa zvekudya zvinogona kukonzera kubvisa (asparagus, maruva, carbonated drinks, miriwo yakavhenganiswa, kabichi);
• haugoni kunwa zvokudya;
• inosanganisira mumenyu yemiti yakasvi-mukaka.

Panguva yemasikati, unoda kunwa mvura zhinji. Zvakanakisisa kana iri mvura isina gasi. Iwe unoda kunwa kubva mukombe kana girazi. Iwe unogonawo kudya compote, kefir. Zviri nani kusashandisa kofi. Musikana anogona kugona kusasimbisa tiyi. Inobatsira amai vanguva refu kuti varege kunetseka uye kukakavadzana mamiriro ezvinhu, kuve nekuzorora kwakakwana.

Uyewo kuenzanisa basa remuviri richabatsira. Kune maitiro ekuita gymnastic anobatsira pakugadzirisa. Kune makirasi, unofanira kusarudza zvipfeko zvisingabhadharwi-zvakagadzirwa, kuitira kuti zvirege kumbomesa chero chinhu. Kufamba nekushambira zvakare kunobatsira.

Kana amai vane ramangwana vane chirwere chemaviri mashoma kwemazuva anoverengeka uye pasina huri nani mumamiriro avo ezvinhu, saka iwe unofanira kuenda kuchipatara. Chiremba achakwanisa kunzwisisa zvakananga nei paiva nekuputika munguva yekutanga yehupamuviri, zvicharatidza kupa mazano. Chiremba angakukurudzira kuti utore mishonga inogona kukubatsira kubvisa kusagadzikana. Zvichienderana nehutano hwechiitiko chacho, inogona kuva mishonga yakadaro seSpumizan, Mezim, Smecta, Festal. Zvisinei, munhu haafaniri kuita chisarudzo chekutora mishonga pasina, nokuti kuzvipira kunogona kuguma nemigumisiro yakaipa. Kusarudzwa kwemishonga kunofanira kubvumirana nemumwe nyanzvi.