Chokutanga pane zvose, ngationei kuti chii chinobereka chikadzi? Uku ndiko kukwanisa kwomukadzi kubata mwana. Kuisa mucherechedzo uyu mubvunzo kuti zvinogona kuitika, kana uri nemakore makumi matatu nemakore makumi matatu nemakore uye mushure mekuita zvepabonde zvisina kudzivirirwa mumwedzi mitanhatu kusvika kumakore maviri haugone kutora pamuviri.
Ndeipi matambudziko ekuberekwa kwevakadzi?
Kubereka kwepasi kunogona kukonzerwa nehutano hwakasiyana-siyana hwehutano: kubudiswa kwemafuro emakumbo, ayo anowanzokonzerwa nezvirwere zvinoputira zvezviputi zvepachiviri uye utachiona hwemadzimai echipabonde, zvirwere zvinokonzera chibereko uye kuvhuvhuta, endometriosis.
Basa rinokosha rinowedzerwa nezera. Kudengenyeka kwepamuviri kwe "sweatshi" kunogona kutungamirira kukuti iwe haugone kutora mimba nekuda kwekuputsa kwehutano hwekuzvarwa.
Nzira yekuvandudza kubereka sei?
Kuti uwedzere nguva yekubereka, nenzira, izvi zvinoshanda kwete chete kumadzimai, asiwo kubereka kwevanhu, unoda kutungamira mararamiro akanaka. Izvi zvinorevei:
- tevera uremu hwako - kuwedzera kuwanda kunogona kuchinja zvakanyanya kubudiswa kwehomoni uye kunodzivisa hutachiona hunowanikwa;
- kutarisa utano hwe genitourinary system - kwete kutanga kutora zvirwere uye zvirwere zvinotapukira. Mazvirwere ezvirwere ndeimwe yezvikonzero zvinokonzera kusununguka kwevakadzi nevakadzi, saka iwe unofanira kushandisa nguva dzose zvipingamupinyi zvekudzivirira, chenjerera kana ukasangana naye pabonde;
- kugara vachiongororwa mishonga - vanozobatsira munguva yekuona nekurapa zvirwere zvinokuvadza zvekuberekwa kwekuzvarwa;
- kudya zvokudya zvine utano - kudya kwezuva nezuva kwemavhitamini ose anodiwa uye kutsvaga zvinhu kunowedzera mikana yekuberekwa uye kutakura mwana ane utano;
- dzidza kugadzirisa kushushikana - zvinoratidzwa kuti kushushikana kunogona kuderedza kukwanisa kwemuviri kubata pamuviri. Mumazuva apo iwe unoronga kubata mwana, unofanirwa kuderedza zvose zvinokonzera mamiriro ezvinhu nekuita tsika yekuzorodza;
- kutungamirira mararamiro ane hutano - kubvisa zvinokuvadza
tsika (kusvuta, kunwa doro uye zvinodhaka), uye kuderedza chiyero che caffeine kushandiswa; - kudzivirira kukanganisa zvakanyanya - kushanda zvakanyanya kunogona kukuvadza kubereka kwevakadzi, sezvavanoderedza kugadzirwa kweprogesterone uye kudzivirira ovulation;
- dzivisa kudzivirirwa kune zvinodhaka - kusvibiswa kwakasiyana-siyana uye makemikari zvinokonzera kukanganisa kubereka. Vashandi vezvimwe zvikoro (vashandi vemapurisa, vashandi vekurima) vangave vari pangozi yekuvhiringidza kumwedzi.