Kazhinji palpitation, maererano nezviratidzo zvechiremba, inofanirwa kuenzana nehutsika kubva pamakumbo makumi matanhatu kusvika ku80 paminiti. Kukurumidza kukurumidza kunogona kuita zvimwe zvikonzero, zvine chokuita nekuputsa kwemuviri. Nokudaro, iwe unofanira kunge uchitanga kuziva nekuzviziva.
Chii chinokonzera kukurumidza kupisa?
Kazhinji kazhinji mumunhu mukuru, kukurumidza kupisa kunomuka nekuda kwehupenyu hwekugara uye kusava nekurovedza muviri mukati memutsipa wemwoyo. Nokudaro zvakakosha zvikuru kutungamirira mararamiro akanaka uye kuvhenekera. Zvakanaka kubatsira cardio, somuenzaniso, mabhasikoro kana kubuda kwechiedza.
Iko kune kunze nekunze zvinhu zvinokonzera kukurumidza kwemwoyo kunorohwa, kutarisa kune izvo, iwe unogona kuona kuti nei pane kukurumidza kupisa:
- kushungurudzika;
- kugona;
- kushandiswa kusingadzorwi kushandiswa kwezvinodhaka;
- kushandiswa kwekusimudzira;
- kushandisa psychoactive zvinhu;
- ARVI kana chirwere;
- kunyanya kunwa doro, caffeine, chokoti, simba;
- overwork;
- overweight;
- basa rakasimba mumuviri;
- kukwegura;
- high blood pressure ;
- kushaya calcium uye magnesium mumuviri;
- yakakura muviri wekushisa.
Zvakakosha kuziva kuti kupindura kwakadaro kunogona kuonekwawo sekuita kwemishonga. Kushayiwa simba nekukurumidza kwepfungwa zvinogona kuitika kumishonga, pamwe nekugara kwenguva yakareba mumamiriro ezvinhu anonetsa, kudarika kana kukanganiswa kwemwoyo.
Kana iwe uchicherechedza nguva inokurumidza kupisa, iwe unogona kutaura pamusoro pehutachiona hweHommon kana chirwere chemwoyo. Muchiitiko ichi, unofanirwa kubvunza nyanzvi uyo achabatsira kuita zvakakodzera kuongororwa.
Kuwedzera kwekupisa uye kuwedzera
Kuwedzera kwekutsva kwemoyo pamusana pekumanikidzika kunokwanisika semugumisiro wekutya kwekutyisa. Kuti uderedze, iwe unongoda kudzikama uye uzorore. Kana kukanganisa kwakadaro kusingagumi, saka iwe unofanira kubvunza nyanzvi yezvematapi anokwanisa kuongorora.
Kazhinji zviratidzo zvakadaro zvinowanikwa nechekuita kwekuvhiringidzwa kwe endocrine system kana chirwere chetroroid. Kana izvi zviri izvo, zvino munyaya iyi kusuruvara kunowedzerwa kumutengo wepamwoyo. Kushanda kwekukurumidza pakuderera kunogona kuratidza kuvapo kwezvinyorwa zvevirus dystonia kana chirwere chekushaya ropa.
Kukurumidza kupisa kunogonawo kuitika mushure mekudya, apo munhu anoremekedza. Muchiitiko ichi, iwe unofanira kufungisisa nezvekudya kwako, nokuti kuwedzera kurema kunobata zvakaipa pamabasa epfungwa. Kana iwe uine nguva shoma yekufema uye kukurumidza kukurumidza, saka iwe unofanira kubvunza nyanzvi - izvi zvinoratidza zvinetso zvakakomba zveutano.
Chimwe chinhu chinokurumidza kupisa chinowanikwawo pane kukwirira kweropa. Izvi zvinokonzerwa nekuti iyo midziyo yakamanikana, uye kuwedzerwa kweropa kunobuda, uye
Pane imwe nguva yaunenge uchikurumidza kukurumidza, kunogona kuva nemusoro. Izvi zvinobatanidzwawo nekuderedza mitsipa yeropa uye kuwedzera kusagadzikana kwemhepo.
Kana iwe unogara uchikurumidza uye uine simba, saka unofanirwa kubvunza chiremba, sezvo izvi zvinoratidza zvakajeka kuti zvinetso zvakakomba nemwoyo kana midzi yeropa inotanga. Usamirira kuratidzwa kwakajeka uye pachena.
Kana huwandu hwekuwedzera huchiratidzwa kamwe-kamwe newe, iwe unokwanisa kuzvidzora pasi nekudzungudza nekuputira mhino dzako, uyewo kuisa musoro wako mumvura inotonhora. Imwe nzira inobatsira ndiyo nzvimbo yei hen, kana iwe ukatora uye unomesa mishonga yose.