Zvirwere zvevascular zvinokura nekuda kwekurasikirwa kwehutachiona uye kuitika kwecholesterol plaques. Kudzivirira kuumbwa kwezvirwere zvinokuvadza iwe unofanira kufunga nezvehutano hwako. Kuchenesa midziyo negoriki uye mandimu inzira inokwanisika uye inobudirira yekubvisa mari inotyisa.
Kunatswa kwemidziyo ine gariki nemamoni
Mamiriro ehutachiona uye zvikamu zvaro zvakakosha, midziyo yeropa, inokanganisa hutano huzhinji hwomunhu. Nokuda kwekushaya zvokudya zvinovaka muviri, kunyanya kushandiswa kwezvokudya zvemafuta pamadziro avo zvakachengetwa mabhokisi. Nemhaka yeizvi, kutakura okisijeni kuuropi kunowedzera, mutoro uri pamwoyo unowedzera.
Nokudaro, zvinokurudzirwa kugara uchibata mishonga negoriki nemamoni, iyo ichave nemigumisiro inobatsira pakushanda kwenzira yekufamba, pamwe nekushanda kwemuviri uye chiropa. Kuwedzerwa kwezvigadzirwa izvi zviripo pachako kunobatsira, uye kugadzirisa kwekugadzirwa kwakasiyana kunobvumirawo kugadzirisa kwebasa remidziyo.
Kushandiswa kwemononi negariki yemidziyo yeropa
Kushandiswa kwegariki iripo pamberi pechinhu chinonzi adenosine chinopesana neropa coagulability, zvichiunza nhamba yemaplatelets zvakare. Zvinyorwa zve allicin zvinogona kuderedza kushandiswa mukati memidziyo, nokudaro kuderedza mutoro pamwoyo wemutsipa uye kupa ruzivo rwemhepo yakakosha.
Lemon inozivikanwa senzira inobatsira yekurwisa mafuta, iyo inonyanya kuderedza nhamba yeocholesterol plaques. Chinhu chinokosha chemononi ndicho ascorbic asidi, iyo inoita kuti midziyo isimbiswe uye inovasimbisa. Mukuwedzera, chibereko chine antioxidant pfuma, iyo inobvumira kubvisa muviri wezvinhu zvinosvibisa zvinodhaka.
Recipe yekuchenesa midziyo nemononi uye garlic
Kunatswa kwezvipangidzo izvi zvinogona kuitwa nekugadzira musanganiswa wakadaro:
- Geda, kumirira mu blender, masimu rose (16 zvidimbu) uye nhamba imwechete yegoriki misoro.
- Ipapo iyo yakagadzirwa yakagadziridzwa mujagi ine simba remamita matatu uye inodururwa nemvura yakabikwa, yakanatswa kusvika kutsimba pedyo nekupisa.
- Siya chirongo kwemazuva matatu, zvichikuvadza dzimwe nguva.
- Mushure meizvozvo, mushonga wacho unonatswa uye unotumirwa firiji.
Nzira yekuchenesa sei midziyo negariki nemon?
Inwa mushonga wemamilimita makumi mashanu ekudya zvitatu pazuva. Kwenguva yose yekurapa iwe unofanirwa kunwa makane mana emugadziro. Nzira yekurapa ichave mazuva makumi mana. Muchiitiko ichi, kuputsa hakugone kuitwa, saka, zvakakosha kugadzirira bhangi rinouya mberi. Mugore, hazvirevi kupfuura imwe nzira yekurapa inobvumirwa.
Kutanga kutora mishonga kunofanirwa kubva kumadhani maduku kuti uone kamwe pacho chisingadikanwi. Kana usina kubvunza nyanzvi usati warapwa, iwe unorayirwa kuti uchenese mumhepo yakaderera uye kuderedza chirwere kubva pamamilimita makumi mashanu kusvika kune imwe kapu huru.
Munguva yekuchenesa nguva, iwe unofanira kuwedzera mvura inotora. Izvi zvichaita kuti kubvisa kushandiswa kwezvinhu zvinoshandiswa . Kana imwe
Kucheneswa kwemidziyo ine lemon garlic
Mukuwedzera kune nzira inorondedzerwa pamusoro apa, nyanzvi dzemishonga yemagariro dzinopa kuita zvakafanana kuchenesa pamwe nekuwedzera kweuchi. Gadzirira marongwa ekurapa nenzira iyi:
- Madimoni akapwanyika (4 zvimedu), sezvinenge zvakapiswa garlic cloves nouchi (100 gramu) zvinosanganiswa ndokuiswa mumudziyo une mafura matatu.
- Dururirai mvura kusvika kumuromo wegori uye uende kwemazuva matatu kuti uite kuti mujeri aite.
Tora mukana wakadaro wemamiriyoni zana kwemazuva makumi matatu. Iyi dzidzo inofadza mukutenga uye mutsime.