Kufunga pamusoro pezvinofanira kuitwa kana mhuru yemakumbo ichikuvadza, haisi kakawanda sekurapa musoro kana, semuenzaniso, dumbo rezino. Nokudaro, pavanotarisana nechinetso, vanhu vanofunga kuti hazvibatsiri.
Sei mhuru yemhuru inogona kukuvadza?
Chimwe chinhu chingaitwa nemakumbo akaoma anokwanisa kuve nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana. Zvinotendwa kuti kuva nechitarisiko chekunzwa kusingafadzi ndechekuti:
- nguva dzose kana nguva imwe chete kudzvinyirira muviri;
- myositis ;
- zvirwere zvemusana;
- overweight;
- utano hwemwoyo;
- fibromyalgia;
- zvirwere zvekunze kwemisungo;
- thrombophlebitis ;
- myopathy;
- kushungurudzika uye kukanganisa kwemagetsi kumisungo.
Chii chandinofanira kuita kana mhuru dzemakumbo angu dzichinyanyisa?
Kana kusagadzikana hakuiti kuti uzorore uye usingaendi kwevhiki dzinoverengeka, unofanirwa kuonana neyanyanzvi. Chinhu chokutanga chaunofanira kuita ndechokuti mhuru dzemakumbo ako dziri kukuvadza chii. Kuongorora kwakazara kunogona kubatsira mune izvi. Tsvakurudzo dzinoverengeka dzichasiya zvimwe zvikonzero zvakakomba.
Mushure mokunge chirwere ichi chikagadzirwa, kurapwa kunorayirwa. Semitemo, kurapwa kunosanganisira kushandiswa kwemararamiro anokosha uye zvipfeko zvinounza chimiro chemazwi emakumbo.
Hezvino zvimwe zvaunogona kuita nekurwadziwa kuruboshwe kana kurudyi kwemakumbo mhuru:
Kudzvinyirira kusungirirwa kunobatsira zvakawanda kuti utsungirire dambudziko. - Icho chakanaka chaizvo kurasa nguva dzose kupfeka shangu papamusoro zvakanyanya chitsitsinho.
- Usavhiringidza neunyanzvi hwemutsoka.
- Ita nguva yekufamba nguva dzose.
- Inobatsira kurwadziwa mumhuru yekudira nekusiyanisa mvura.
- Kana uri kubasa iwe unofanira kugara kwenguva refu, gadzirira iwe purogiramu shoma.
- Dzokorora kudya kwako uye uwedzere zvokudya zvine vitamini E.
- Batsira kuvandudza mabhati pamishonga.