Hazviwanzoitiki kuti mukadzi ane pamuviri anonzwa zvakanaka mu "nzvimbo inofadza" uye haasunun'uni pamusoro pechinhu chero chipi zvacho. Kakawanda, vakadzi vane pamuviri vaneta, kuora mwoyo, kurara , kutsamwa, kusava nesimba uye zviratidzo zvizhinji zvakasiyana izvo zvose panguva imwe chete hazvigone kuverengwa. Semuenzaniso, vakadzi vakawanda vane maoko asina simba panguva yekuzvitakura.
Nemeti maoko panguva yekuzvitakura - zvikonzero
Zvinoshamisa zvisingaiti mumaoko omukadzi mumwe nomumwe zvinogona kurondedzera nenzira dzakasiyana. Inogona kuva:
- kupisa;
- kusagadzikana kunokonzerwa nekushaya simba kweminwe;
- kurwadziwa kana kunzwa kunetseka uye nezvimwe zvakadaro.
Asi kazhinji kacho kutsanangurwa kwezviratidzo zvakajeka kwakakodzera kukanganisa. Zvinenge zvese vanachiremba vakagadzirira kutaura kuti kana minwe ikava isina simba panguva yekuzvitakura, ichi chiitiko chiri kupfuura uye hapana zvikonzero zvakakosha zvekuoneka kwayo.
Kana ruoko rwerudyi rwunowedzera kupera panguva yekudzivirira
Chikonzero chinonyanya kukosha chekushaya simba mumaoko ndeche tunnel syndrome, umo mutsara mumugwagwa wa carpal unoputika. Izvi kazhinji zvinokonzerwa nemutoro unogara uripo paruoko kana semugumisiro wekuputika kwemutsana. Isu hatisi kuona yedu pakombiyuta kana patinogara pamubhedha pamberi peTV. Asi nekufamba kwenguva, izvi zvose zvinogona kuchinja mamiriro ezvinhu emuviri. Chinokonzera kupera kweminwe kunogona kushanda sekudzivirirwa nguva dzose kwebhegi remapfupa epafudzi kurutivi rworudyi.
Nemeth kuruoko rworuboshwe panguva yekuzvitakura
Vanachiremba vakawanda vanoshamwaridzana nekushaya simba kworuoko rworuboshwe nokuputsa kwemoyo. Kune imwe chiyero izvi ndizvo. Nokuti kana mwoyo usingashande zvakanaka, kupararira kwemuviri mumuviri kunopwanyika, izvo zvinoita kuti urege kupera mumaoko. Asi kupararira kweropa kunogona kuvhiringidzwa kwete chete sekuguma kwemoyo kusakundikana . Kusagadzikana, kushaya muviri, chikafu chisina kukodzera, kunogonawo kukonzera kushaya simba mumaoko evakadzi vane pamuviri. Sekutonga, panguva yekuzvitakura pakutanga kwechiso, maoko anova masikati usiku, asi atova pakuguma kwechipiri uye kutanga kwechitatu chemitatu, manzwiro akadaro anogona kuratidza zuva rese.
Edema sechikonzero chekushaya maoko
Kukonza, izvo zvinowanzobata vakadzi vane pamuviri, hazvisi zvisizvo, asi hazvikwanisi kuonekwa sechimiro kana. Nokudaro, kana mukadzi ane pamuviri akaonekwa achizvikudza uye asina maoko, zvino munyaya iyi zvakakosha kuona chiremba. Chiremba acharatidza chinokonzera edema uye mumatambudziko akawanda anokurudzira kuderedza kudya kwezvokudya zvesaini.
Sei maoko angu asina simba panguva yekuzvitakura?
Tsanangudzo yakafanana yehutano hwemukadzi ndeye osteochondrosis kana kuti osteoporosis, pamwe chete nekukuvara kwepamuviri kunotungamirira maoko asina simba panguva yekuzvitakura. Izvi zvinokonzerwa nekuti nhaurwa inobva kumutsipa wepelinha kusvika kune ruoko inonyorerwa, semugumisiro weminwe inenge isina simba mumukadzi ane pamuviri.
Usati watanga kuronga pamuviri, zviri nani kuti uone mumwe munhu anokwanisa kuongorora uye kuporesa zvirwere, izvo zvinogona kukonzera kushushikana kusina kunaka kana uine mwana. Asi kune huwandu hwezvirwere zvinogona kukonzera kunyanya kwemaoko emudzimai ane pamuviri, saka zvakakodzera kubhadhara zvakanyanya kuongororwa kwemukadzi akadaro.
Basa rapasi panguva yekuzvitakura - zvakanaka kana zvakaipa?
Vanaamai vakawanda, vachitya kukuvadza mwana wavo wemangwana, regai kushingaira, vachifunga kuti vari kuponesa michero yavo nenzira iyi. Asi nekunonoka kwebasa, muviri haugoni kupisa yakawanda mazana emakirori, ayo sechigumisiro anoita kuti uwedzere kuwedzera. Kuparara kwehutachiona kwehutachiona, zvichibva pamabasa mashoma, pamwe chete nekushaikwa kwemaminerari nemavhitamini, kunogona kutungamirirawo kune maoko asina kunaka panguva yekuzvitakura. Chirwere cheshuga zvakare chinokonzera zviratidzo zvisingafadzi zvakadaro.
Gymnastics panguva yekuzvitakura
Dzimwe nguva hazvisi pachena kuti sei vakadzi vane pamuviri vachiita simba, kunyanya kana mukadzi asina kumbon'un'una pamusoro pemarwadzo chero ipi zvayo. Chikonzero cheizvi chingava kusadya, uye kusava nekurovedza muviri. Saka, kuitira kuti uchinzwe zvakanaka uye uve wakakura, unoda kuita gymnastics kuvakadzi vane pamuviri zuva rega rega. Chikamu chakanaka chekudzidzira chichatibatsira kukura nekuzorora mafungiro ose anodiwa anokwanisa kupindira mitsipa yako. Somugumisiro weiyo gymnastics, amai vechidiki vanogona kunzwa vakanaka uye haazove nekuputika, kupera kwemaoko nezvimwe zvinetso zveutano.