Ikoko kwakanga kune chivimbo chekuti chibage chakabikwa hachina kukodzera kudya, nekuda kwekukwirira kwayo koriori. Asi ndiyo chiratidzo ichi chinoita kuti zvive chakakosha kana ukasarudza kutanga kudya. Zvakaitika sei kuti zvakanga zvakabatana, zvingaita sokuti hazvienderani?
Sei chibage chiri chakanaka?
Asi zvinoshanduka kuti ndeyekuda kwemazana akawanda emakirori ari muchigadzirwa ichi (120 kcal / 100 g), kuwedzera kunowanikwa zvakakurumidza uye kunoramba kwenguva refu, iyo inokosha zvikuru kune avo vari kudya. Uye, zvechokwadi, kuoma kwevhithamini mune tsika iyi yezviyo kunoshanda kwoutano hwedu.
- Iine vitamini A , iyo inobatsira vhudzi kuva noutano hwakanaka uye isina kusimba, uye inewo zvinobatsira paganda nemisungo.
- Vitamin E inocherechedza its antioxidant, unodzivirira hutano hwemwoyo nekudzivirira rusununguko rusununguko. Iye ndiye anonyatsodzivirira mudziviriro kurwisa kusati kwasakara.
- Iine mavitamini H uye B4, ane simba rakanaka pamasabolism uye rinodzora mashiga eropa.
Pasinei nezvose zvinobatsira, mubvunzo kana zvichibvira kudya chibage panguva yekudya, yakaramba yakasununguka kusvikira zviwanikwa zviwanikwa zvikawanikwa. Saka, nekudya chibage, kana iwe "ukagara pasi" pane kudya, unogona:
- kubvisa kuvhiringidzika, nokuti zvikamu zvechimiro, kupinda mumatumbo, kuputsa zvokudya zvakasvibiswa zvakasvibiswa, zvinogona kuramba zviri mumuviri nenzira yemafuta anoiswa;
- kusunungura muviri kubva kunhuwa, chepfu, cholesterol plaques nekuda kwekunatswa kwemidziyo yeropa, uye kubva kune fecal tsvina, iyo ichangoerekana ichinzwa nekurema kwekukura nekuvandudzika kwemashoko emimba; Izvi zvose zvinobvisa kusava nechokwadi pamusoro pekuti zvinokwanisika kudya chibage pane kudya.
Mukuwedzera, kushandiswa kwechimiro ichi muhuipi yakabikwa kunobatsira zvikuru nyika nezvirwere zvakasiyana-siyana zveropa. Uye kana zvose zvakagadzikana nechiropa, zviyo zvichaita segadziriro yekudzivirira uye kuzvidzivirira kubva pakuitika kwezvinetso zvakakomba, zvichibatsira pamabasa ayo. Nokudaro, mubvunzo wekuti chibage yakabikwa inobatsira mukudya kunobvumirwa zvakanaka.