Pane imwe nguva, zvinhu zvose zvinoshanduka: moyo unoputika kubva muchifuva, maziso akadzima, mhepo haikwani, inonzwa seuri kupenga. Zvinotora maminetsi mashomanana uye zvinhu zvose zvinononoka, asi iwe chete unonzwa wakaneta zvachose. Zvose izvi zvinonzi panic attack.
Vakadzi, mukuenzanisa nevarume vane mikana yakawanda yekuona zviratidzo zvekutyisidzira. Anokwanisa kubata munhu chero kupi zvako uye chero nguva. Kazhinji kazhinji, idzi nzvimbo dzekufunganya kwevanhu uye nzvimbo dzakapoteredzwa.
Zviratidzo zvekutyisidzira:
- Chirevo chinowedzera chokuzvidya mwoyo, chinoshanduka kuva kutya uye kutya.
- Kuwedzeredza, kunetseka mumuviri, kushungurudza, kusuruvara, chizuru, nezvimwewo.
- Kunzwa kuti uri kupenga kana kufa.
Nhamba huru yevanhu inotya kutyiswa usiku. Kurwisa kunogona kuwira munhu panguva yehope kana kumutsa kusuruvara.
Nzira yekutarisana sei nekutya kusangana?
Kutyisa kunokonzera - chikonzero chakakomba chokufunga nezvekuvandudzwa kweeurosis. Kune nzira dzakawanda dzekutarisana nedambudziko iri, asi izvi zvinogona kupedza makore akawanda.
Nzira dzekubatsira kudzivirira kutya kwekutya:
- Teerera kutarisa kwezviratidzo zvekutanga zvekurwisa. Unofanira kunge wakagadzirira uye usatya chero chinhu.
- Nzira huru yekudzivisa kurwisana kunosuruvara nekufema zvakanaka. Kuti udzikinure misungo uye kubvisa pfungwa dzisina kunaka mumusoro wako, tora kufema kwenguva pfupi, tibate kwenguva yakati, uye tinyora zvinyoro.
- Munguva yekurwiswa kwezvinotyisa, zvinokosha kuti uzive dambudziko rako. Dzokorora kuti zvinhu zvose zvakanaka uye iwe wakanyatsogwinya. Izvi zvichatibatsira kuisa pfungwa uye kudzikama.
- Muzviitiko zvakakomba, unogona kushandisa mushonga wekutya kwekutya. Chirwere chakakosha chinodzvinyirira chinofanirwa kurongerwa nachiremba.