Kuenda kune gungwa, vakadzi vakawanda vanoedza kutenga mumvuri wendarira kana wecokoleti weganda. Zvinosuruvarisa, panzvimbo peizvi dzimwe nguva zvinorwadza zvinopisa zvinowanikwa, mushure meizvi ganda rinotarisa uye rinoputika, richisiya matatya pamuviri. Chikonzero chikuru cheizvi - kusingateereri nemitemo yezuva rinotsvaga. Mukuwedzera, kune dzakawanda zvakavanzika zvekuwana tani yakanaka, iyo isiri yakaoma kutevedzera. Chimbofunga kuti ungawana sei tani yakaisvonaka muzuva pamusha, asi isingakuvadzi utano.
Nzira yekuwana tani yakanaka uye yakaisvonaka pagungwa?
Zvinonyanya kukurudzirwa kuti ungawana sei tani yakanaka pamhenderekedzo yegungwa:
1. Kutanga, iwe unofanira kugadzirira ganda rekushisa kwezuva, kuchibvisa mafuta echetinized, kuwedzera kukwira kweropa uye kusunungura masero kusvika kune oxygen. Izvi zvinofanira kuitika kuburikidza ne mechanical peel, iyo iri nyore kuita pamba. Pasinei nechiitiko chekemikari inofanirwa kuitwa isati yaitwa zuva risati rasvika, tk. mushure maro ganda rinowanzosvibiswa nezuva, izvo zvinokurumidza kukonzera kukanganisa uye kuumbwa kwemavara akavezwa . Kofi inobudirira uye yakachengeteka, munyu, shuga, maarmond peelings, zvinogadzirirwa nyore nyore iwe pachako. Uyezve, kana pasina zvinopesana, iwe unogonawo kubuda mumuviri mubhatiro kana sauna. Kana tani ichanyarara pamanheru, iyo yakacheneswa ganda, ichava yunifomu uye inogara kwenguva refu. Aya maitiro anofanira kuitwa 2-3 mazuva asati sunbathing atanga.
2. Kwemavhiki mashomanana isati yasvika mumwaka wegungwa uye mukati memavhiki mushure mekufanirwa kutevera kudya kunokosha. Chikafu chinokosha chichabatsira kuchengetedza ganda kubva kune zvinokuvadza zvakasununguka zvakasikwa nemaitiro e ultraviolet, uyewo kuwedzerwa kugadzirwa kwe pigment melanin, kuitira kuti tan iwedzere uye yakazara. Zvinokurudzirwa kudya sezvakawanda zvekudya izvi sezvinobvira:
- hove;
- beef chiver;
- mbira;
- ruzi rutsvuku;
- avocado;
- bananas;
- karoti;
- apricots;
- tomato;
- evha yolk;
- kirimu yakasviba;
- celery.
Kunze kwekudya kunofanirwa:
- chocolate;
- doro;
- pickling;
- zviyo;
- pastry flour products.
3. Zvakakosha kushandisa suncreen kana emulsion, uye inofanira kunge isina kudzivirira mvura. Mumazuva matatu okutanga kana mana ekuzorora kwegungwa, zvinokurudzirwa kushandisa mari nedhigiri rekudzivirirwa kwevanenge makumi matatu, uye pamashure anotevera - 25, 20, 15. Kanda sunscreen nguva dzose maawa 1.5-2, uye mushure mekunge ushamba mugungwa.
4. Zvakakosha kuchengetedza nguva yakakodzera uye nguva yemagetsi. Mumazuva okutanga 2-3, gungwa rakasara harifaniri kudarika hafu yeawa, nokuti ganda rinoda kutanga zvishandiswa zuva. Mune ramangwana, zuva rinofanira kushandiswa pasina maawa maviri. Nguva yakachengeteka yekuchenesa ndeyegumi nemasere uye mushure megumi nemasikati.
5. Pakarepo mushure mekushambidza, gurai ganda netauro. Mvura inodonha yakasara pamuviri inofanana neyendarira, iyo inogona kukonzera kupisa kwezuva.
6. Usashandisa pamahombekombe egungwa, marodhi uye zvinodhaka zvine zvinodhaka, t. izvo zvinogona kukonzera kupisa mavara uye
7. Chidimbu chakaisvonaka chinowanikwa kana, kana pasi pezuva, famba zvakanyanyisa. Zvakakosha kushambira kakawanda, famba pedyo negungwa, kutamba mitambo yemasasa, uye kwete kungovata pamhenderekedzo.
8. Sezvo muviri uchirasikirwa nehuwandu hwemvura muzuva, zvinokosha kuti ugare uchizadzisa zvayo. Zvinokurudzirwa kunwa zvakakwana zvakachena asi mvura.
9. Pasati uye shure mushure mokugara pamahombekombe, ganda rinofanira kunge rakanyoroveswa. Kuti uite izvi, zvinokurudzirwa kushandisa kamuki kana mafuta kumuviri wose. Chinhu chakanakisisa ndeche mafuta omuorivhi.