Wati wakamboita izvozvo, kugara kwenguva yakareba pamakombiyuta kana paTV, uye kamwe kamwe iwe unonzwa kuti zvigunwe zvako zvinotyisa zvinotyisa, uye zvino zvakatanga kuvhiringidza nezviduku, zviduku zviduku? Zvechokwadi zvakaitika. Asi kuchinja nzvimbo yomuviri, kubvisa nzvimbo yakaoma kana kunyange kufamba kwenguva pfupi kunobvisa zvose zvinotyisa zvinonzwa. Uye kana zviitiko izvi hazvina kubatsira? Kana marwadzo uye nenyuchi zvinogara kwenguva yakareba uye hazvipfuuri kunyange mushure mekunyoroka kwemafupa? Pano tinofanira kufungisisa kana midziyo yedu yave ichirwara, pasinei nokuti pane chirwere mumharuro, uye kana iyi isiri mhosva yehuwandu hutoro. Ngationei pamusoro pemubvunzo weiyo inogona kukonzera kusuruvara kwezvigunwe uye chii chiri kurapa kwedambudziko iri.
Unhu hwezvigunwe-zvikonzero uye pfungwa
Nenzira yakawanda, izwi rokuti "kupera" rinoreva kunzwa mune imwe chikamu chemuviri kunokambaira, kunongedza zvishoma uye kunetseka kuduku pashure pokugara kwenguva yakareba munzvimbo imwechete. Semuenzaniso, nguva refu yakamira mumugwagwa, wakagara shure kwechishandiso kana kusagadzikana kuisa muroto. Izvi zvinogona kunge zvakasikwa. Shandurai pose, uye ichapfuura pakarepo.
Asi zvinoitika kuti akashandura pose, uye akafanana, uye akabvisa gumbo rake rakanamatira kana ruoko, uye mbeveve haifungi kunyange kuenda chero kupi zvako. Ipapo iwe unofunga kufunga zvakanyanya, uye kwete kuvanzwa mumuviri wakavanzwa muvengi muchimiro chechirwere chero chipi zvacho. Uye heino kuti ndiani angave:
- Zvirwere zvemidziyo yemiganhu yakadzika. Varicose vevine, kubvisa endarteritis nekusiyana kwevascular insufficiencies kunogona kushanda seimwe yezvikonzero zvakawanda zvekushaya simba muminwe yegumbo rorudyi kana kuruboshwe. Mushure mezvose, nezvirwere izvi, pane edemas, kupfupisa kwechiedza chemidziyo uye kuiswa kwe atherosclerotic plaques. Zvose izvi zvinonyanya kuomesa nzira yakasarudzwa yeropa, nokudaro zvichikonzera manzwiro ekushaya simba.
- Zvirwere zve musculoskeletal system. Osteochondroses, scoliosis, radiculitis uye zvakasiyana-siyana zvinokonzerwa neuro-vascular zvinogonawo kukonzera usingadi mumakumbo. Muzviitiko izvi, kazhinji kazhinji kuputika kunowanikwa munzvimbo imwe neimwe yemakumbo maviri kana maviri. Vavhenekeri vakakurumbira veboka iri rezvirwere sciatica (kupesana kwehutano hwesisita) uye polyheiropathy yemumucheto wakadzika.
- Zvirwere zvinobatanidza nemetabolism. Mumiririri anowanzozivikanwa uye akakurumbira weboka iri rezvikonzero zvekushaya simba uye kurwadziwa muzvigunwe gout. Uye chikonzero cheizvi ishoko rose rezvikonzero. Hakusi chete kupararira kweropa kunovhiringidzika, mumakristani ekubatanidza emunyu weuric acid zvakare anotanga kuiswa. Kazhinji kazhinji nehutano uhwu, kupera uye kurwadziwa ndewechigunwe chechipiri kana kuruboshwe. Dzimwe nguva zvese zvigunwe zvinogona kuve zvakabatanidzwa mukugadzirisa, asi izvi zviri mune zvakanyanya kutarisirwa uye zvisingawanzoitiki.
Kurapa kwekushaya simba kwezvigunwe
Kuti upindure mubvunzo iwoyo, maitiro ekurapa kupera kwemagunwe, iwe unoda kunyatsoongorora mumwe nomumwe murwere. Mushure mezvose, mumwe nomumwe wedu ari munhu oga. Chii chinobatsira kune mumwe, nokuti imwe inogona kutungamirira kumugumo unouraya. Uye izvi hazvifaniri kukanganwika.
Kana iwe pakarepo ukacherechedza kuti iwe unowanzova nemanzwiro ekushaya simba mumakumbo kana zvimwe zvikamu zvemuviri uye kwenguva yakareba haipfuuri, pasinei nezvimwe zviitiko, pasina nguva, enda kunechiremba.
Kuwedzera kune mishonga inorayirwa kwauri mune dzakawanda zviitiko, massage, gymnastics remishonga, kudya uye mararamiro ekuchinja, mapeji emishonga yemagariro uye kusununguka mupfungwa kunobatsira zvikuru. Asi izvi zvose izvi zvinobatsira. Yeuka izvi uye usakanganwa dambudziko guru rakakonzerwa kwauri nechiremba wako. Uye zvisati zvaitika, usati wasarudza kushandisa chero mararamiro ambuya kana kuenda kunzira yakakurudzirwa fisio, gara pasi uye ufungisise, asi hazvikukuvadzi. Dzimwe nguva zviri nani kuita chimwe chinhu uye kudzivisa migumisiro isingazivikanwi pane kuita uye kukuvadza. Pamwechete, pane nyaya ipi zvayo, usanonoka kubvunza chiremba wako, funga, fungisisa, kusahadzika. Utano hwako huri mumaoko ako chete, usakanganwa nezvazvo.