Pumpkin isiri yakasiyana-siyana yezvinhu zvinobatsira uye kuongorora zvinhu. Iine mavitamini akawanda. Chokutanga, vitamini C uye B mavitamini, ayo anobatsira kurwisa kuneta, kusagadzikana uye kusuruvara. Mukuwedzera, mavhithamini aya anoita kuti misumari ive yakasimba, uye bvudzi - rakanaka uye rakanaka, iro rinokosha mushure mekupedzisira.
Iko kunokwanisika kupomha pungu here?
Nguruve inobvumirwa kunamwisa ikozvino kubva pazuva rechigumi mushure mokuberekwa kwechecheche. Inogona kushandiswa mune kubika, kubikwa, kubikwa. Mukuwedzera kune zvinhu izvi, pungu rinokwanisa kukonesa kuwedzera kuwanda nekuwedzerwa. Kubvumirana, izvi zvinokoshawo kune amai vanoyamwisa vanocherechedza zvakasimba uremu hwake, asi pane zvimwe zvikonzero zvinoramba zvichiwana mamwe mapaundi.
Izvo zvose pamusoro pehutachiona husina humwe uye hushoma huri muhupu.Inobatsira muviri kurarisana nekudya kwezvokudya uye kunodzivirira kuneta. Iyi dzimba yepungu inonyatsozivikanwa kune vose vanoita zvechifeve vanokurudzira nekushingaira ichi chigadzirwa chakanaka kuvarwere vavo.
Nguruve yeamai vanoyamwisa inokonzerawo vitamini K, iyo inosimudzira ropa rakanaka coagulability uye inobatsira neropa. Pamusana peimba iyi, iyo yepungu panguva yekuvhengana mumwedzi wokutanga mushure mekuberekwa kunobatsira mukusimudzira kwehuwandu hweutachiona ropa.
Nenzira, pungu reamai vanoyamwisa zvinomera zvinogona kuonekwa seimwe nzvimbo inobva calcium, nokuti iyo dzungu panguva yekuyamwisa inotora imwe yenzvimbo dzinotungamira pakati pezvokudya zvekudyara maererano nemugumo wechinhu chinodikanwa. Pamwe chete nemakungu, calcium sesame, sipinashi, karoti, beet, magidhi (parsley, dill), mapeaches uye walnuts zvakakosha pakuzadza mabhuku e calcium.
Denge rinobatsira munyaya iyo mukadzi ane chirwere chemararamiro. Zvidyo kubva kumapapu, nekuda kwezvakakwirira zve potassium, zvinoita kuti kusimbise midziyo, kuvandudza basa remoyo, uye kunobvisawo kuzvimba.