Nokuda kwehutano hwavo uye hutano hwakanaka, munhu anofanira kuwana zvakakosha zvemaminerari nemavhithamini zuva rimwe nerimwe. Nhamba yavo inogona kukura kana kuderera, iyo yakazara zvakakwana nenhamba yakawanda yekunze neyemukati zvinhu. Imwe yeiyo imimba. Mibvunzo yakawanda inomuka kune vakadzi mumamiriro acho ezvinhu, somuenzaniso, pamusoro pehuchenjeri hwekutora ascorbic acid panguva yekuzvitakura. Ngationgororei mubvunzo uyu nehuwandu hwemashoko.
Chii chinobatsirwa ne ascorbic acid kune amai vane ramangwana?
Vitamini C inhengo inonyanya kukosha, kunyanya kune mhuka inosangana nemutoro wechiviri. Izvi zvinokwanisa kusimbisa masimba ezvirwere zvezvirwere zvezvirwere, izvo zvinoreva, kuwedzera kukurira kwomuviri kurwisa kwezvirwere. Mukuwedzera, kushandiswa kwe ascorbic acid mu mahwendefa achiri muchikwanisiro chekusimbisa masvingo emidziyo yeropa uye mishonga, iyo inokosha pakugadzirisa kushanda kwezvinenge zvese masangano uye nhengo.
Ascorbic inokwanisa kukonzera chepfu uye nhamba yakawanda yezvinhu zvinokuvadza, izvo zviri mumvura yakaderera mumutumbi wemunhu, somuenzaniso: cyanide, benzene, arsenic, mutungamiri, nezvimwewo. Uyewo, kushandiswa nguva dzose ye ascorbic acid panguva yekuzvitakura kunokurudzira kunakisisa nekugadzirwa kwezvimwe zvinhu zvinobatsira, pamwe nekubviswa kwekuwedzera kwecholesterol.
Kune mukadzi ari munzvimbo, kudya kwakakwana kwevhitamisi C kunongobatsira zvikuru. Semuenzaniso, kukurudzira kwemaitiro ekusika elastin uye kuvharidzirwa kwegorgen kunoitika, izvo zvinobatsira kudzivirira matanho ekudzivirira, kunopa kukonzera kwemaviri emutsipa uye kunoderedza ngozi yekubuda ropa panguva yekugadzirisa mutoro. Zvose izvi zvinotungamirira kukuti basa rinozoitika nyore uye rine zvinetso zvishoma.
Kushandiswa kwepirorbic acid mapiritsi emucheche
Kuvhiringidzika kunokosha kumwana ari mudumbu raamai, zvakangoita semukadzi anotakura. Zvinhu zvakasimudza mwana kuti atore zvose zvaanoda kuti akure nekukura, kubva kuna amai vake, zvirokwazvo, kana iripo mumuviri wake. Izvi zvinotungamirira kune chokwadi chokuti mukadzi uyu "zviputi" zvevhitamini C anoramba asara mushure mokupa fetus zvose zvakakosha, izvo zvinogona kuva nemigumisiro yakaipa pamusana pekuita. Kuwana kusava pachena kwe ascorbic acid, mukadzi ane pamuviri anotsanangurira mwana wake pangozi yekugadzirisa uye kushaya pfungwa .
Ungatora sei vitamini C panguva yekudzivirira?
Izvo zvakanyanya masero e ascorbic acid panguva yekuzvitakura haifaniri kudarika 2 gramu pazuva. Inofanira kufungwa kuti iyo vitamini inogona kupinda mumuviri uye nemimwe michina kana mishonga.
Muhupo hwehumwe zviratidzo, ascorbic acid inowanzorongwa panguva yekudzivirira mukati mezvienzaniso zvakagadzirwa nachiremba anocherechedza kutakura.
Chii chakakonzerwa nekudarika kwepamusoro we ascorbic acid panguva yekuzvitakura?
Kushungurudzwa kwechirwere ichi kunokwanisa kukanganisa kuonekwa kwekubuda kwechirwere mumwana mutsva uye zvinetso zvinokonzerwa nazvo nehutano. Uyewo, migumisiro yakadai seyi: kushungurudza, kusvetuka, kushungurudzika kwemagetsi uye zvimwe zvakadaro hazvibvumiri.