Maitiro anochinja, kuchinja kwemazuva, kushungurudza, kusava nechishuvo chokukurukurirana nevanodiwa, shamwari, kunyatsokotsira kana kusava nehanya - iri rondedzero isiri yakakwana yezviratidzo zvinonyatsoratidza tsanangudzo yekudengenyeka kwekwako, iyo inotarisa mumisha yevanhu vazhinji gore negore.
Nguva yekuora mwoyo
Kuora mwoyo kunobatanidza nekutanga kwegorosi yegoridhe-yekupera ndeyepfungwa yemamiriro ezvinhu ane zvirevo zvinotevera zvinoreva:
- kusagadzikana kwemafungiro;
- kushayikwa kwekufunga;
- Kudarika-kutarisa pane zvimwe zvinhu zvinotungamirira;
- motor retardation;
- pfungwa yekufadzwa yakarasika;
- zvakaoma kuzviwana muhupenyu ;
- kufungidzira kusina tariro kwemangwana;
- kuneta, urema;
- kurambwa kwechokwadi chakakomba;
- kuchema;
- kuora mwoyo .
Izvo hazvingavi zvisinganzwisisiki kuziva kuti psychologists uye psychotherapist vanotaura kune izvi kuzvidya mwoyo kusuruvara semhando ye malaise, iyo inobatana zvakananga nemamiriro ekunze akaipa, kuoma kwezvinhu zvakasikwa. Zvinosuruvarisa, izvi zvinogona kumira, asi chimwe chetatu chinowanzoita chirwere chakadaro.
Zvinokonzera Kuora Mwoyo
Zvekare zvikonzero zvekuuya kwekuvhuvhuta kwekuvhurika kune makore akaoma, mavara akachena kunze kwewindo, kupfupisa kwezuva rezuva. Mukuwedzera kune izvi zvose, kwete chete iyo mafungiro anowedzera kusuruvara, asi kubudirira kunowirawo, uye zviito, zvakare, hazvisi kufarira.
Nokudaro, kutsanangurwa kwepanyama kwechirwere ichi ndotevera:
- Kuonekwa kwemarwadzo muzvibatanidzo uye kumashure, kurwadziwa mumoyo, migraine. Kuwedzera kwezvirwere zvisingaperi.
- Mutumbi unopedza simba shoma shoma pane imwe nguva yezhizha uye nguva yegore yegore, naizvozvo, kugadzirwa kwe melanin kunowedzera, iyo inokonzera kuratidzwa kwezviratidzo zvekuora mwoyo.
Basa rinokosha muchokwadi chokuti iri mukuwa mumweya wekuora mwoyo kunogadzirisa, kune pfungwa yepfungwa. Nenguva yemashizha ekudonha ndiwo mugumo wegore rino. Munhu mumwe nomumwe pachena-asingabatsiri, asi anotanga kudzokorora zvose zvakaitika munguva yekupfuura. Asi isu tose tinoziva kuti vanhu vashomanana vanogona kuziva zviratidzo zvavo uye zvido zvavo, uye izvi zvinopa manzwiro ekusaziva. Izvi zvinotungamirira kune chokwadi chokuti munhu anoona mukati make pachake haazvitsvaki, asina maturo.
Haisi mafuta chete anowedzera mumoto usingaperi kushungurudzika, kuputsa kwezvese uye hurumende yebasa, kusakwanisa kurara kwakakwana uye kuwedzera kwekuda kune vamwe.
Zvinofanira kuonekwa kuti kunewo nzvimbo yakagadzirirwa nhaka kune iyi manzwiro, izvo zvinoratidzirwa nemaitiro asina kufanana ehutano hwepfungwa. Nokudaro, vakadzi ndivo vanonyanya kunetseka nekuputsika kwepakuvamba. Ndiwo huno huno hwakanaka hunove hukuru hwekunzwisisa (mune mamwe mazwi: utera).
Nzira yekugadzirisa sei kuora mwoyo kwekupera?
Usaora mwoyo, nokuti kubva pane chero mamiriro ezvinhu unogona kuwana nzira yekubuda nayo. Saizvozvowo kugwa kwekuora mwoyo kunogona kuve kuva netariro. Kuti uite izvi, unofanirwa kutevedzera zvinotevera:
- Usakanganwa nezvekuzviremekedza. Ita runyora rwezvinhu zvako zvakanaka, unyanzvi, matarenda. Kazhinji kazhinji mairi
tarisa, uchiyeuka iyo nyika dzekushushikana mupfungwa dzawakaona pane kubudirira kwose muupenyu. - Inokurudzirwa kukurudzira mafungiro akanaka nemavara uye mavara. Ongororazve wardrobe yako: wedzera zvinhu zvishoma zvakajeka. Isai vase ye citrus patafura. Chenjerera ruvara rwemavara.
- Usakanganwa kubuda zuva rega rega mumugwagwa. Edza kuwana mune chero mamiriro emamiriro okunze rutivi rwakanaka.
- Dhidza mafungiro ezuva nezuva nerubatsiro rwemafirimu, rwendo rwendo.
Yeuka kuti haisi nguva dzose kubuda kunze kwekunetseka kwemawaka iwe pachako, uye saka shandisa nguva yekusangana nemumwe mushandi, kana kutsvaka rubatsiro kune munhu wepanyika yako yepedyo.