Muzviitiko zvakawanda, kuwedzera kwekurema hazvibatsiri chero rupiro kune muviri wemunhu, asi kunowanzoipisa. Mukuwedzera kune chokwadi chokuti pane kuvimba kwepanyama pane zvekudya (somuenzaniso, vanoda vanotora vanoona zvakaoma kusiya imwe chokoreti bhuti nokuti muviri wako haugoni kudya kunze kweyero inotevera ye insulini), zvakaoma zvikuru kurwisana nechinangwa chekufunga nezvepfungwa pazvokudya.
Chimwe chezvikonzero zvakakurumbira zvekuonekwa kwekuvimba kwakadaro ndechokuti, zvichida, iwe unowanzogara uchizviriritira iwe nekubatsira kwechikamu chechimwe chikafu chinofadza, kana iwe uri kufara kana kusuwa pamusoro pechinhu.
Semuenzaniso, kugadzikana kwepfungwa kunotapira kunobva pakuumbwa kwetsika ndeye apo iwe uri mune mafungiro akanaka. Iwe wakasika sangano rekudya - kufara, utano hwakanaka. Uye ikozvino, kana iwe uchida kufara nekusimudza mafungiro ako, iyo chete inobva kune ino inowanikwa mukanaka.
Mafungiro akazvidzivirira pane zvokudya - kununura
- Kubvisa kubatsirwa kunobatsira kuramba kubva pakurambidza kudya zvokudya zvakawanda nekubatsirwa nekuda. Yeuka kuti chibereko chinorambidzwa nguva dzose chinotapira. Chinhu chikuru chekuyeuka ndechokuti mamiriro ekumanikidzwa haazogadziriswa paunozvidya iwe mamwe mapaundi. Dzidzira yoga. Tsvaga dzimwe nzira dzinobatsira dzekuzorora.
- Zvicheka iwe pamhino iyo TV nezvokudya - izvi hazvisi imwe chete.
- Idya 5 - 6 kanomwe pazuva, asi muzvikamu zviduku. Mukadzi anofanira kudya zvakanaka, zvisinei nokuti ane nzara iye anowana shuga shoma yeropa, iyo inobata hupenyu hwakanaka.
- Zvigadzirwa zvinokuvadza zvinotsiva nechepasi-calori, inobatsira.
- Gara pane imwe purogiramu.
- Yeuka kuti unoda kudya kuti urarame, kwete kurarama kudya.
Saka, kuitira kuti usakunda kugadzikana kwepfungwa pane zvekudya, edza kuzvienzanisa nemararamiro ane hupenyu, ida muviri wako uye uzviremekedze iwe pachako.