Iye zvino kusvuta ndiyo inonyanya tsika yakaipa. Uyezve, vakawanda vanotanga kusvuta vachiri vaduku. Asi nekufamba kwenguva kubva pane tsika yakaipa zvinokosha kuramba, pasi pezviratidzo zvechiremba kana zvimwe zvikonzero. Uye zvino unoshamisika kuti chii chinoitika kumuviri, kana iwe ukarega kusvuta, iwe unogona kuzvikuvadza iwe kana iwe ukarega kusvuta pakarepo?
Chii chinoitika kumuviri kana ukarega kusvuta?
Mumuviri wemunhu akarega kusvuta, kuchinja kunotanga pakarepo, asi kwete kungofanana chete. Ngationei chaizvoizvo zvinoitika.
Kushamwaridzana mumuviri kunicotine kunowanikwa mukati mevhiki rokutanga. Panguva ino, kukosha kwekomboni monoxide muropa kunoderera, epithelium yemagadziro emuviri inodzoka, ropa rinopfuurira kumapapu uye mwoyo inowedzera, uye mapapu anovandudza. Zvimwe zvinokonzera zvinosanganisira kuora mwoyo, kuneta, kukonzerwa, kunzwa kweropa mumutsipa, ganda rakaoma, scaly, zviduku zviduku zvinogoneka. Iko kunofanirwa kunzwisiswa kwevira kunodzorerwa, kunyange zvakadaro ikozvino inongotaura nezvemiti yakagadzirwa neinhu rakanaka - macrorus, nyama inoputika, cheeses.
Pakupera kwevhiki yechipiri, bronchi inokuvadzwa nechisvo inodzorerwa, mashizha emagetsi anoshandiswa anovandudzwa, metabolism inovandudza, chigadziro kana kuderedza uremu zvinogoneka, kukanganiswa kunowedzera. Panogona kuva nemanzwiro ekushaya simba uye musoro. Inovandudza chido.
Nomwedzi wechinomwe, manzwiro ekunhuhwira uye kuravira, kukwezva kunonyangarika kunopera. Kwemwedzi wegumi nerimwe, mapapu akadzorerwa, panguva ino kuidzidziswa kwekurema, kumhanya uye kufamba kunobvumidzwa.
Muviri unodzorerwa zvakadini mushure mokurega kusvuta?
Kuchenesa muviri mushure mekuputa kunoda nguva refu. Iyo yakawanda yemapapu ichadzoka kumazinga apfuura mumwedzi, mumwedzi mitanhatu, zvinetso nekufema zvinyangarika, uye mugore gore njodzi yemwoyo uye zvirwere zvevascular zvishoma nezvishoma zvichaderera. Asi kudzorerwa kwakakwana kwemuviri mushure mekusvuta kunogona kuitika kunze kwemakore gumi. Uye, basa guru rinotambidzwa nenguva yakawanda yaunosvuta. Kana iwe uchiripo kwenguva refu, sekusvuta, kana muviri uchinge wapora uye huchava hwakaoma kukunda tsika yakaipa.
Nzira yekuchenesa muviri mushure mekusvuta?
Ko mushure mekunge muviri udzorera muviri uye kuti inotora nguva yakawanda sei kuti uchenese, isu iye zvino tinenge takamira. Zvechokwadi, vazhinji vanotya migumisiro yechirwere, ndiani anoda matambudziko neganda, achidedera maoko uye chirwere chezhezi? Asi kana iwe usingakwanisi kubvisa zvachose migumisiro yechirwere yekurega, zvino zvakanyanya kuderedza. Chii chinofanira kuitwa kuti chidzore muviri mushure mekusvuta?
- Dzokorora kudya kwako, unoda mavitamini. Saka, idya mishonga yakachena, miriwo itsva nemichero. Gamuchira multivitamins, nokuti kwenguva refu kusvuta (chiito cheNicotine) kunoparadza vitamini C uye B mavitamini.
- Iye zvino muviri hauna mavitamini A uye beta-carotene, sezvo zvinhu izvi zvinoda kuburitsa bronchi nemapapu. Uye kukurumidza
izvi, iwe unoda kubatsira muviri kuti ubvise mapoka anokuvadza. Kuti uite izvi, tora broths oregano kana violet tricolor. Spoon teaspoon yegwenzi rakaoma negirazi remvura inopisa uye kunwa saiye. - Nzvimbo dzeproteine uye amino acids dzinodawo kuzadzwa, saka girazi remukaka (chinangwa chembudzi) rinofanira kudha mangwanani ose.
- Kuti uwanezve muviri wakakwana, famba mumhepo itsva kazhinji. Uye kana mamiriro emapapu anotanga kubvumira, enda mune zvemitambo. Zvakanaka kutanga kushanyira dziva rekushambi - kushambira nekudzorera zvirongwa uye nhengo dzichabatsira, uye fomu ichadzoka.