Makumbo akanaka ndeyekuzvikudza kwevakadzi uye chinhu chinoyemura. Asi, semurairo, vanotambura nekushaiwa kwekuchengetedza nekunyorovesa, semugumisiro wavanotanga kubvisa. Mukuwedzera, kubviswa kwebvudzi nguva dzosewo hakumbovandidzi mamiriro eganda remakumbo edu. Uye iyo inowedzera yakaoma, iyo yakasununguka uye inotarisana nehupenyu husina kunaka hwezvakatipoteredza. Tichakuudza kuti ungatarisira sei ganda rakaoma pamakumbo ako nhasi.
Sei une ganda rakaoma zvakadaro pamakumbo ako?
Kusava nemvura mune saratum corneum kunotungamirira kumanzwiro echisimba, kutema uye kuputika. Ndezvipi zvinokonzera ganda rakaoma pamakumbo? Chokutanga, kutyora kwekufanana kweropa. Nzvimbo dzakasungirirwa uye kuputika kunopindira nekufamba kweropa, izvo zvinotungamirira kwete kungoomesa tsoka, asi kune dzimwewo, zvinetso zvakakomba, zvakadai sevaricose veins. Chechipiri, iyo yakasimbiswa ipenhose haina kubvumira ganda kufema, izvo zvinokanganisa mvura yaro. Uyezve, zvigadzirwa zvehutsanana zvine huwandu hwakawanda hwearkalis zvinomisawo ganda. Kufanana nezera, ganda pamuviri wose richiri kuderera uye rinoda chikafu chinowedzera, usaisa dambudziko rinopfuura pamakumbo ako.
Chii chingaita neganda rakaoma remakumbo?
Kuita kuti hutano hwakakwana uye unyorove huvepo, zvinokosha kusarudza dambudziko rekutarisira ganda rakaoma remakumbo. Hazvina kudikanwa kushandisa nzira dzinodhura - zvose zvaunogona kuita pamba uchishandisa zvinhu zvisingagadziriswi.
Kana kuoma hakusi kwechiitiko chenguva pfupi, asi chinetso chinogara chiripo, unofanira kufungisisa kuronga kwezvokudya zvako uye kuwedzera zvinhu zvinokonzera kugadzikana uye kusina kuchena kweganda rako. Saka, mafuta acids ari mune hove nemafuta yemiriwo inokosha zvikuru pakurwisana neganda rakaoma remakumbo, sezvo vachifudza masero pasi pepidermis.
Vitamini A ichaita kuti ganda rako rive nyore. Inowanikwa kunyanya mumaruva emaruva uye michero: apricots, karoti, maphupu, mangoes, uyewo mune sipinashi.
Vitamin E inobatsira kurarama neganda kunhuwa. Iwe unogona kuzviwana mumiti, zviyo nemafuta yemiriwo.
Mumwaka wechando, zvichave zvakakosha kutora ma-multivitamin complexes - munguva yechando, michero nemiriwo hazvingakupiki zvakakwana zvezvinhu zvinodiwa.
Uye, zvechokwadi, zvakakosha kudya imwe yakakwana yemvura inonwiwa yakakwana. 2-3 malita pazuva ndeyekugara kune munhu mukuru. Edza kusaregeredza mvura, sokuti, pakati pezvimwe zvinhu, inobatsirawo kugadzirisa zvirwere uye zvinokonzera kugadzirisa zvirongwa mumuviri.
Ichabvisa sei maromo akaoma?
Kazhinji, ganda rakaoma pachikamu ichi chemakumbo ndicho chikonzero chekuveura ndekusafanira. Sharp blades, muchero wakakosha wekuveura (kana bvudzi remumusoro) nekunyorovesa kuchagadzirisa dambudziko iri. Mukuwedzera kune zvakakodzwa michina, unogona kushandisa mafuta emafuta anowanzochengetwa kuti uchengete tsoka dzako mushure mekudzikisa - uzvigadzire mucheche runyoro zvishoma nemafuta. Rega mafuta kuti atore zvakanaka.
Danda rakaoma pamakumbo etsoka - sei?
Nhamo, asi kuwedzera kwetsoka ndechimwe chezvinetso zvevakadzi zvinowanzoitika. Ganda rakaoma pamakona uye pakati pavo rinowanzoputika, izvo zvinoita kuti makumbo aonekwe zvakajeka. Uye zvitsitsinho zvakagumburwa zvinokuvadza zvakare. Ichokwadi kuti huni yeganda inofanira kubviswa nguva dzose uchishandiswa pumice matombo, uye tsoka dzinofanira kuva dzakaoma. Nekuchenesa ganda rakanyorovesa, ganda rakasvibiswa, iwe unotadza kubvisa kubvisa, asi kungowedzera kuipa mamiriro emakumbo ako. Mukuwedzera, kuchengetedza mvura yakakwana yezvitsitsinho zvako kunofanira kugara uchishandisa kirimu yakakonzerwa neUrea uye kuita masikisi ganda rakaoma remakumbo. Iwe unogona kushandisa shanduro yemagetsi, kana edza mishonga iyi yemusha.
Kuchengeta masikiti kweganda rakaoma kwazvo pamakumbo
1 egg yolk ne 1 tsp. mafuta. Wedzera 2 tsp. grated mbatata uye 4 tsp. baby cream. Shandisai musanganiswa pamakumbo, zviputire tsoka dzako mufirimu uye uise pamasokisi akadziya. Mushure memaminitsi gumi nemaminetsi gumi nemashanu maskiti anogona kushambidzwa. Dzokorora nzira iyo 2 kavhiki.