Epicondylitis yejoka rehombhoni inogona kuitika pazera ripi neripi, pasinei nokuti uri mukadzi kana murume. Ichi chirwere chinowanzoitika semugumisiro webasa rehupenzi kuvanhu vanoita kudzokorora kufamba nemaoko avo, kana nemutoro.
Zvinokonzera chirwere chacho
Ichi chirwere chinowanzoonekwa sechipiri. Chirwere ichi chinowanikwa panzvimbo iyo mavara emisumbu anonamatira kune pfupa remberi.
Zvinokonzera chirwere zvinogona kunge zvinotevera:
- chisingagumi chemashure emakumbo;
- age;
- kukuvadzwa;
- kusvetuka kusina kubatana kwekona.
Funga kuti ndiani ari pangozi yekuwana chirwere ichi. Vakawanda vanowanzotambura nedambudziko iri vadzidzisi vemitambo, semuenzaniso, weightlifters, weightlifters, boxers. Uyezve zvakakosha kuisa munharaunda iyi masseurs, artists, vaparidzi, vashandi vekurima uye vashandi veimba.
Mafomu uye zviratidzo zve epicondylitis yejoka rejoko
Kune miviri miviri yekuputika kwejoka rehokwe:
- mukati kana mukati;
- kunze kana shure.
Pakupedzisira epicondylitis yejoka rejoko rinoratidzirwa nekuputika kwematoni kubva kunze kwetare. Inonziwo "bhokoni yemutambo we tennis", uye kazhinji kacho chirwere ichi chinoratidzwa nevatambi. Kuwedzera kwemisungo panzvimbo yekushamwaridzana kwavo kune epicondyle yemapfupa epafudzi kunogonawo kuitika kune vanhu vanoita zvinyengeri uye zvinodzokorora zviito.
Epicondylitis yemagetsi yejoka rehokwe kana "murwi wegorofiri" inoratidzirwa nekunzwa kurwadziwa kubva mukati. Pakukomberedza muromo, kune marwadzo akawanda, anogonawo kunzwiwa neanowanzosimbirira nekuongorora.
Zviratidzo zve epicondylitis yejoka rehuta ndeyotevera:
- kurwadziwa panguva yekutenderera nekuwedzerwa kwesimba;
- kurwadziwa paunenge uchiputika nechokunze nechomukati chetare;
- kunzwa kunorwadza kunyange semugumisiro wokusimudza mukombe.
Zviratidzo zvakadaro ndiyo epicondylitis yemabvi akabatanidzwa, apo tete ye calyx uye nzvimbo iri kumashure kwetsoka inopisa. Zvinorwadza zvinorwadza zvakafanana, uye zvinoratidzika pachavo panguva dzekate, zvichikwira masiteperi zvichikwira, zvine kufamba kwenguva yakareba kana kumhanya.
Nzira yekurapa epicondylitis yejoka rehota?
Kuti ribvise dambudziko racho, chirwere chakaoma chinofanira kuitwa, chinosanganisira:
- kubvisa marwadzo munzvimbo yakakanganiswa;
- kuvandudzwa kana kudzorerwa kwekupararira kwenharaunda;
- Kudzorerwa kwehuwandu hwemafambiro ejoka rehokwe.
Kurapa kwe epicondylitis yekunze yejoka rehokwe kunogona kuva kuiswa kwebhande rakagadziriswa, rinogona kusara usiku hwose, pamwe nekupfeka bhanhire rinokosha iro richadzosa zvakare mutoro pamisungo.
Munguva yekurapwa kwe epicondylitis yejoka yehokwe, mapiritsi anogona kunyorwa kuti abvise kurwadziwa kwakanyanya, somuenzaniso, Nikoshpan naApirin.
Izvi zvakakosha mukurapa kwepicondylitis yepakati yejoka rehuta kuti iite zviito zvinodzivirira muscle atrophy (kurapa maitiro uye kupisa). Mune izvi gymnastics inokurudzirwa kuti iite kunyange kuburikidza nesimba, kwete kutarisira kurwadziwa.
Nhanho dzinotorwa kana dzikava nekuputika uye kukura kwechirwere ichi:
- Kugadziriswa kwejoka rehokwe;
- rugare rwakakwana rwepfungwa;
- kushandisa glasi kubva pa1 kusvika kune mazuva manomwe.
Apo mishonga inoshandiswa zvinodhaka zvine diclofenac kana ibuprofen. Nechikwata chepamusoro chekusimudzirwa kwechirwere, chiremba anogona kupa chirongwa chekuvhiya, panguva iyo inobva kubvumira kubviswa.
Mune chimiro chekudzivirira, vanhu vanotarisana nechirwere chakadaro uye vari pangozi, vanorayirwa kushandisa shanduro yakagadziriswa yekugadzirisa uye kupisa mafuta.