Gymnastics for the face from wrinkles

Kuonekwa kwemakwenzi nemakwinya paziso hakudzivisiki, asi kukwegura kweganda kunogona kuderedzwa zvakanyanya uye kutarisa makore gumi nemaviri. Kuti uite izvi, haufaniri kutenga zvipfeko zvinodhura, shanyira saroni, shandisa michina yemagetsi kana taura nechipurisa chepurasitiki. Zvose zvaunoda ndezvokugara gymnastics kwechiso kubva kumakaka. Nguva dzose kushanda kwekurovedza, zvechokwadi, hakuiti zvigaro zvenguva pfupi, asi mumwedzi mishomanana chiitiko chichaonekwa.

Mhando dzakanakisisa dzegymnastics yechiso kubva kumeso maitiro

Zvakawanda zvakasiyana-siyana zvakasiyana-siyana zvekusangana, kuumba nekusimudza zvakagadzirwa, vanyori varo vanopikira mhinduro dzakawanda pashure pemavhiki maviri ekushandiswa. Ichokwadi, mamwe maitiro ezvidzidzo anonzi anoshanda:

• Camilla Voler's gymnastics;
• yoga nokuda kwechiso;
• Kutarisana neBenita Kantieni;
• Carol Madgio's gymnastics;
• facial bodyflex;
• facelift of Maria Runge;
• Reinhold Benz's method;
• Kuvaka Zvivako Eva Frazier.

Izvo zvinodiwa kuwedzera zvakasarudzwa zvakasarudzwa zve gymnastics kuti chiso chisvibiswe nemaChinese kana maJapan masheji ekugadzira - qigong, shiatsu kana asahi. Iyi nzira inowedzera kudiwa, sezvo kushandiswa kunovandudza lymph yeropa uye kupararira kweropa, kunosimudzira kuiswa kwemasero ane oksijeni nemuviri.

Basic gymnastics for muscle musana kubva kumakaka

Usati wagara pane imwe nzira, iwe unoda kuziva gymnastics. Izvi zvinokubvumira kuti uongorore kuti izvi zvakadini kana izvo zvinoshandiswa zvinoshandisa makwinya, zvinoratidzwa pamubatsiro, zviso zvechiso uye zvigadzirwa zvayo.

Usati watanga makirasi, unofanira kunyatsochenesa ganda rako uye kugeza maoko ako nesipo. Izvo zvinodiwawo kugadzirira girazi iyo inobatsira kudzora kunyoresa kweiyo gymnastics nguva dzose. Zvinokurudzirwa kuti panguva yemusangano hapana munhu anopindira uye anopesana.

Pamusangano mumwe nomumwe, pane 10-15 kudzokorora. Pakupedzisira nguva yakakosha kuti maximally ishande uye kwemasekondi 6-7 kuti ugare munzvimbo inowanikwa.

Basic gymnastics:

1. Takagadzikana mishonga, unogona kuisa muviri wako zvishoma. Tambanudza muromo wako, peta miromo yako muova. Kushungurudzika kweganda pamatama kunofanira kunzwika.
2. Ruramisa misungo ye zygomatic, uikudze kumaofi. Kana pasina chakaitika pakutanga, iwe unogona kufungidzira kuti iwe wakanzwa unhu husina kufadza, hunofadza - kumira mumhino yako uye panguva imwechete unowedzera zvishoma.
3. Chengetedza muromo wako zvishoma. Svetera tsvina yakaderera mberi, kuomesa misumbu yemukati nemutsipa.
4. Viga muromo wakaderera pasi pepamusoro. Inenge isingafaniri kuonekwa.
5. Musha wezasi udzoke zvishoma. Kuita kufamba, sekunge iwe unotora mvura nejaya, rhythmically urikusimudzira mberi uye nekusimudzira zvishoma musoro wako.
6. Vhura muromo wako zvishoma. Edza kufambidzana nemuromo weurimi kusvika kumhino.
7. Mafungiro emaoko ose maviri anofanira kuiswa pamwe chete nemapuranga e-nasolabial uye akagadzirirwa zvakanaka.
8. Itai kuti muchengeti wepamusoro uri pasi, kuomesa misungo yemaziso matatu. Muchiitiko ichi, muromo wepasi haufaniri kutama.
9. Tora maoko ako mu "lock", uise pahuma yako, kubva kumajasi kusvika kumucheto. Zvakanaka kuisa maoko ako kune ganda.
10. Simudza nheve dzako kusvika pazvinogona.
11. Svetedza meso ako zvakasimba, uye svinudza meso ako zvakaperera sezvingaita. Mashizha haafaniri kufamba, kana izvi zvisingashande, unogona kuvabata nemaoko ako.
12. Padhi dzepakati uye zvigunwe zvinyorwa zvinowanikwa mukati memukati nekunze kweziso, zvichienderana. Dzvinyora zvakanaka.
13. Svinura meso ako zvakasimba uye uzarure zvakanyanya sezvinobvira.

Iko inorongedzerwa gymnastics yechiso inobvisa mapapiro pahuma , panga mu triangle nasolabial, "nyora tsoka" pane maziso. Uyezve, izvi zvakaoma kunobatsira kuvandudza kusunungurwa kweganda, kunodzorera mhepo yakasvibiswa, kunoita kuti zvipfeko zvakavezwa zviso zvive pachena.

Chimiro gymnastics-chiso chekusimbisa kubwinya

Kuti usimbise mhinduro yezviito zvepamusoro, iwe unogona, kana iwe uchiwedzera pamusoro pacho nemigumisiro yezvinyorwa pane zvigadzirwa zvehupenyu zvinoshandiswa pameso, izvo zvinoratidzwa mumufananidzo.

Zvinokwana kuisa pavari nemapadhi eminwe kwemaminitsi mashanu kusvika ku10 kuwedzera kugadzirwa kwe collagen ne elastin, kusimbisa masimba, kuvandudza kupararira kwema capillary, kugadzirisa maitiro echiso uye kurongedza hue.