Kubvira panguva yekare, vanhu vakabva kunezvisikwa zvinobatsira zvezvirimwa, michero, mabriji, vanoziva mishonga yavo uye vakashandisa zvakajeka mukurapa. Chimwe chezvivigiro zvevhitamini uye mishonga yemapiranga ndeyeflakisi, zvose zviri mumhando yembeu, uye nenzira yemafuta. Maererano nehupenyu hwehupenyu, mafuta aya ari munzvimbo yakakura pakati pemafuta emiti. Zvisinei, pasinei nokuti kushandiswa kwemafuta emuviri kunokosha zvikuru, kunogonawo kukuvadza.
Kushandisa mafuta efixseed kwaive zvakanaka, unoda kuziva zvakajeka zvinhu zvaro zvinobatsira uye zvinokuvadza, uye unyanzvi kushandisa mafuta akavhara musimba risina chinhu, wakadzidza kubatsirwa uye kukuvadzwa kwechigadzirwa.
Makomborero eFlaxseed Mafuta
Zvakanakira Flaxseed Mafuta:
- iri mupfumi uye inowanzobva mafuta acids, akadai se omega-3 uye omega-6 (zvakakosha kuona kuti kuvapo kwemafuta akawanda emaduru ehururu mufuta yakasvibirira zvakakwirira kwazvo kupfuura mumafuta ehove);
- inovandudza kushanda kwezviviri zvemukati;
- normalizes biliary system;
- kunodzivirira kukwegura kusati kwakura kwemuviri;
- zvinowanzoita kuti uwane cholesterol, uye unobatsirawo mune hutano hwehupenyu hwevarume nevakadzi.
Zvinokuvadza mafuta efilakisi
Pamwe chete nemafungiro emafuta e-flaxseed, panewo huwandu hwemafuta anowanzovhiringidza, njodzi yekuita kuti vawedzere, nekuda kwekuchengetedza kusina kunaka nekushandisa kwechigadzirwa:
- kupisa kwemafuta kuikisi inokurumidza kukurumidza, kunyanya kana ichibatana nemhepo, kana kana inopisa;
- kusagadzikana kwemafuta kunopenya zuva, iro rakazara nekugamuchira kusashandisa kwekushanda, uye kukuvadza;
- nguva shomanana yekuchengetwa kwemafuta, uye kukurumidza kukura kwekukuvadza radicals pasina mauri.
Linseed mafuta ekurema kuora
Kuti uwane zvakakwana kubatsirwa nekudzivisa kukanganisa kweflakisi mafuta ekurasikirwa kwehupfumi chete. Chinhu chikuru ndechekucherechedza kuchengetedza kwakakodzera kwemafuta, uye kuitora usiku. Mafuta ePolunsaturated anobatsira pakukurumidza kutsva kwemafuta mumuviri, asi anoshanda zvakajeka pakuzorora, iko panguva yokurara.