Kukurumidza sei kurara kana iwe usingagoni kurara?

Vanhu kazhinji vanonetseka kurara. Zvikonzero izvi zvinogona kunge zvakasiyana, asi migumisiro yacho nguva dzose yakangofanana: manzwiro ekuneta, kusava nehanya , kuderedzwa kwakakwana. Hazvishamisi kuti vanhu vazhinji vanofarira mubvunzo wekurumidza kukurumidza kurara, kana kwete kurara. Usakurumidza kubata zvinodhaka, kune dzimwe nzira.

Kukurumidza sei kurara kana iwe usingakwanisi kurara: mazano kubva pakuneta

Kana iwe uchida kurara, asi kutendeuka pamubhedha kubva kune rumwe rutivi, munhu anoziva kuti hope haina kuenda, unogona kuedza zvinotevera:

• kugadzirisa bhedha uye zvishoma nemaminitsi mashomanana kuti ventilate mukamuri;
• rara pasi pasi uye usingarevi kwenguva yakareba pamusoro pedenga rakaoma - mushure mekudzokera kumubhedha wakanyatsogadzikana mushure maizvozvo, iwe uchakurumidza kurara;
• kana zvichibvira, saka zvakakodzera kutora kufamba kwenguva pfupi;
• Chiedza kenduru, iwe unogona kunhuwa - ne lavender, uye wotarisa moto wawo, uchadzikama, kubvisa pfungwa dzisina kufanira uye kubata nehope.

Kukurumidza sei kurara kana iwe usingadi kurara?

Dzimwe nguva zvinoitika kuti inguva yekuenda kunorara, asi iwe haudi. Uye hazvisi izvo zvinotyisa, kana zuva rakatevera iwe une zuva raenda. Asi kana iwe uchida husiku hwakanaka hunovata usati waita basa, saka inongova njodzi. Chii chinofanira kuitwa kuti chikurumidze kurara munyaya iyi:

• Tora bhati rokuzorora, kwete kupisa, asi kushambidza, zvichida neavender lavender;
• verenga rimwe bhuku rinotyisa;
• teerera mimhanzi yakanyarara kana kunyora nemanzwiro ezvisikwa, somuenzaniso, ruzha rwemvura.

Chii chinofanira kunwa kukurumidza kurara?

Kune avo vasingazivi kukurumidza kurara vasina kurara mapiritsi, nguva-inopupurirwa mishonga yevanhu inogona kubatsira, somuenzaniso:

• mukaka nehupuni hweuchi;
• mishonga chaiyo yakagadzirwa kubva kuminiti uye lemon balm ;
• herbal tea from chamomile;
• muto wewomi;
• a decoction kana tincture kubva pamidzi ye valerian.

Imwai izvi zvinwiwa zvinoda kusviba, kwete kupfuura girazi rimwe panguva, inenge awa imwe nguva isati yarara. Uye kudzivirira kusuruvara, vanofanira kutora nzvimbo yakawanda yeha nekofi kwevhiki imwe kana maviri.