Neka muviri wakanaka wakatsvaga, hapana kamuki inogona kufanana. Iyi mishonga inobatsira kuita kuti ganda rive nyore uye rakaoma, uye rinonyanya kubudirira. Nhamba yakawanda yekufambisa inokubvumira kugadzirira zvitsva zvechiso kumusha. Uyezve, zvizhinji zvezvinhu zvakakosha zvinoshandiswa zviripo mukicheni yako. Iyo yekubika inotora nguva inopfuura kwekota kweawa, uye chigumisiro chekushandisa tsvina chichashamisika.
Zvikamu zvekubika masikisi uye zviso zvekunze kumba
Chimwe chinhu chikuru chezvipfeko zvekumba ndechekuti inogara yakapfupika. Saka, zvinokurudzirwa kusaita hurukuro yakakura panguva imwe chete. Zvikamu zviduku zvinogona kuchengetwa mufiriji kwevhiki mbiri. Chimwe chinhu chinokosha - tsvina inofanira kunge iri mumudziyo wakanyatsovharwa chisimbiso. Kuita kuti chigadzirwa chigadziriswe, chinofanira kunyatsokurudzirwa, kuwedzera zvikamu zvose zvakare.
Idzo dzakanakisa mapepi emasikirwo emasikati epamba
Kubva pamakisi ega, iyo yakatsvaga inosiyaniswa nekuvapo kwezvinyorwa zvinyorwa muhutano. Inogona kuwanikwa kubva mukofi, shuga, mupunga, akapwanyika apricot kernels. Iwe unogona kuedza nechinhu chipi nechipi chaunoda kunze kwekuti uwane zvirwere zvese. Zvishomanana mapeji anobudirira anobvumirwa anogona kutorwa zvakachengetwa kunyorwa.
Ita chiso chakanaka chese kumusha chingave kubva pamakona emakwenzi ekofi:
- Wedzera mukati mawo maaspuni maviri e oatmeal uye imwe yepuniki yekisi yakamukira kana yoghuti.
- Nzira dzinogamuchirwa dzinodiwa kuchenesa kanyoro ganda kwemaminitsi maviri kusvika matatu.
Chimwe chibereko chakaisvonaka chakakonzerwa chakagadzirirwa kubva paapuro, iyo ganda raimbove rakabviswa:
- Muchero wacho unoputsika kune nyika ye gruel.
- Apuro inosanganiswa nebhanana, uchi, kamuti uye oat flakes.
Kubva pamagetsi madema, kunatswa kwemaziso, iyo kumba iri yakagadzirwa kubva kune ivhu nekuwedzera kwemazano:
- Ivhu rinosvibiswa nemvura uye rinosanganiswa namafuta mashoma.
- Kana zvichibvira, inofanira kusara paganda (kwekota kweawa, kwete zvakare) uye simesa nemvura.
Icho chinhu chinonyoroka asi chinoshanda.
Anti-inflammatory scrub inowanikwa pamaruva asina kuchena emamomile kana lavender uye oatmeal. Kana zvichidiwa, mafuta anonhuwira anogona kuwedzerwa kune chigadzirwa.
Kubva kune ivhu rakasvibirira uye strawberries, kucheneswa kwakakwana kwepiso kunogadzirirwa kumba. Zvakawanda zveberi rimwe guru:
- Inofanira kubviswa uye zvishoma nezvishoma yakavhenganiswa muvhu.
- Mushure meizvozvo, lavender yakapwanyika inowedzerwa kune tsvina.