Zvinoshamisa kuti, asi vazhinji kwazvo varume nevakadzi vanotambudzwa nokuora mwoyo , kusava nehanya nezvose, kusagadzikana kusingaperi, kuzvidya mwoyo uye kutya. Uye sezvo zvidzidzo zvaratidza, vazhinji kwazvo havazivi pavanofanira kuita neizvi uye kuti vangaita sei.
Nzira yekugadzirisa sei kuora mwoyo uye kusava nehanya iwe pachako?
Kazhinji, kuora mwoyo kunoratidza kana munhu asina endorphin, i.e. hormone yemufaro. Enda kuchitoro uzvitengere iwe chokoti kana kunyange keke, gara pachigaro chinyararire nekapu yeti uye uzorore. Pashure pokupedza nguva, saizvozvo, unogona kuzvipa simba uye kufara.
Kune mukadzi, kutengesa kuchave zvakafanana zvakafanana. Kana mari yacho iri shoma, enda kunotenga neshamwari, uchitamba uye uchiedza zvekufuka. Iva nechokwadi chekutarisa fancy dress shop, pasina kunyemwerera iwe haugoni kusiya.
Chinhu chakanaka mukurwisana nekuora mwoyo ndeyemitambo. Endai kumhanya kana kuti kunzvimbo yefitness. Nenzira iyo iwe haugoni kugamuchira mukana we endorphin, asiwo unounza misungo yako zvakarongeka.
Kana iwe uchinzwa wakasurukirwa kana iwe usina huwandu hwekukurukurirana, tora chipfuwo. Apo mumwe munhu anotarisira kutarisira kwako, saka hapana nguva yekusuruvara.
Zvakanaka, ndezvipi zvimwe kurwisa kuneta nekusava nehanya, asi zvakanyanya - kuita zvepabonde. Nekubatsira kwayo iwe unomutsa mafungiro kwete kwete iwe pachako, asiwo kune mumwe wako. Kuneta sezvinoita ruoko kunokwidza, iwe unowana mutero wemasimba.
Nzira yekubvisa sei kuora mwoyo nekuzvidya mwoyo?
Kutanga nazvo zvakakosha kudzidza kuparadzanisa kuora mwoyo uye neawa inobva kumunhu. Izvo zvenguva pfupi, iyo haisi yehupenyu hwako. Kuzvibvunza mubvunzo uyu: sei kubvisa kuora mwoyo uye kutya, edza kutanga chikonzero chacho.
Zvichida, chiitiko chechangobva kuitika, chakagumbura kuora mwoyo uye kuzvidya mwoyo. Kana iwe unogara uchitarisa pane zvakaipa. Ongorora uye uone kuti iwe unofungei uye unonzwa sei panguva iyo iwe unopedzisa bhizimusi rinokosha kana kuramba kutaurirana uye kuchinja.
Mushure mekuongorora kwakadaro kwenyika yose, edza kubvisa chikonzero, kana chiri musimba rako. Somuenzaniso: kana ukasvika pakugumisa kuti kuora mwoyo uye kutya zvinosanganiswa nebasa rako remazuva ano, tanga uchitsvaga imwe nzvimbo. Isa chinangwa chako muupenyu uye enda kune zvaunoziva.
Ita hupenyu hwako hwakasiyana, huite kuti zvigadzirise zvisatarisirwe. Tora rwendo, somuenzaniso, kutengesa.
Nyora pachako urongwa hwezvinhu izvo zvinofadza iwe. Edza kuzviumba iwe mafungiro, kupinda mumamiriro ezvinhu aunoda.