Nzira yekukudziridza sei uropi ne100 muzana?

Paunotanga kutaura pamusoro pekuvandudza uropi hwemunhu 100%, pakarepo akarangarira firimu "Lucy" naScarlett Johanson mubato rehurukuro. Saka, kubva kune vanhu vanoverengeka vagari venyika, vanoshanduka kuva superman anogona kukwanisa kudzidza mitauro mitsva munguva pfupi uye kutamisa motokari ne telekinesis. Vanhu vanoshandisa uropi hwavo 10% chete. Zvinotyisa kufungidzira zvatichakwanisa kuita kana tikakwanisa kuzvigadzirisa nekurikudziridza.

Nzira dzekuvandudza uropi hwako kusvika pahupamhi

1. Isu tinotora kubvisa hypodynamia. Izvo ndezve nzira isingashandisi yehupenyu kuti hatisi kungowana uwandu hunorema, cholesterol plaques inowanikwa mumidziyo, asi kunze kwouropi inosangana nehogijini yekushaya nzara.
2. Tinodya zvokudya zvakakwana muvhithamini uye enzymes. Zvigadzirwa-zvigadziri zvezvinyorwa zvekupedzisira zvinomera, papaya, chinanasi, mbeu, nuts, avocado.
3. Hapana chinyorwa chimwe chakanyorwa pamusoro pekukosha kwehope. Basa guru rezviroto nderokubviswa kwezvinhu zvinokonzerwa nehupenyu hwehupfungwa hwehuropi hunokosha hwebasa, izvo zvakaguma nekuita basa rakawandisa. Kana iwe usingaregi kurara, kunyanya kuunganidza mapuroteni anokuvadza anonzi beta amyloids. Ndizvo zvinowedzera huropi huro uye zvinokonzera zvirwere zvakasiyana-siyana, pakati pavo chirwere cheAlzheimer's.
4. Rega kushamwaridzana. Kamwe kana munhu akadzidza kuisa pfungwa dzake, achavandudza kwete chete huro hwayo, asiwowo kuyeuka kwake . Chokutanga pane zvose, bvisa tsika yekuita zvinhu zvakasiyana panguva imwe chete.
5. Dzidza kuongorora tsanangudzo. Iva Sherlock Holmes, chimwe chezvinhu zvikuru izvo zvinoshamisa kuterera. Dzidza kuona zvinhu zviduku izvo vamwe vasingateereri.
6. Edza kudzivisa mhirizhonga mamiriro ezvinhu. Kana iyo isingashandisi, dzidza kuti ungaita sei zvakanaka kana uchida kuita. Mukuwedzera, zvinobatsira kushandisa kufungisisa, kuita yoga nezvimwe zvekuita muviri. Tarisa nzira dzako dzokuzorodza.
7. Edzai kukurudzirwa kwemazuva ose ematunhu maviri. Sezvaunoziva, mumwe nomumwe wedu ane chimwe chazvo chakanatsiridzirwa. Kugadzirisa izvi, zvinobatsira kushandiswa ruzhinji rwezvidzidzo. Somuenzaniso, edza noruoko rumwe kuti urove dumbu rako, uye imwe panguva ino - kubva kubva kumusoro kumusoro. Chimwe chiito ndechokuti iwe unosimudza maoko ose kumusoro. Imwe inotora chikwere, imwe imwe nyeredzi. Pakarepo paunogona kuzviita, shandura maoko ako.