Nzira yekuwana sei kuremera kune wechidiki?

Kazhinji, vabereki havafaniri kungotarisana nechinetso chekuremera kwakanyanya kune vana nevechiri kuyaruka, asiwo nekadhiinini yakatarisana - kusakosha kwehutano mumwana. Uye mubvunzo wekuti ungawedzera sei mwana wechidiki, kazhinji kacho kugadziriswa mushure mokutanga kwekuyaruka.

Asi mukuyaruka, vanhu vanowanzotarira kukanganisa mumitumbi yavo. Uye iye achaawana, kunyange kana isina kunaka. Uye zvakadaro, chimiro chake pachavo chinowanzokonzera kukura kwezvinzvimbo mumakore ekuyaruka, rimwe rawo rinonyanya kuonda. Ndicho chikonzero vabereki vose nevana vavo vanofarira nzira yekuwana kuremera kune wechidiki. Uye ruzivo pamusoro pechinyorwa ichi hahupfuuri mazano pamusoro pekurasikirwa nekurema.

Tinogona kupa mamwe mazano anoshanda, asi kutanga tinopa mazano kuti tinzwisise kuti sei vamwe vechidiki vasingakwanisi kuve nani.

Zvinokonzera kuisa pasi pasi muvechiri kuyaruka

1. A jump in growth. Izvi zvinoitika kune vose vari kuyaruka, asi zvinonyanya kuonekwa kune vakomana vane makore 13-15. Mumwedzi mishomanana vanogona kuwedzera anenge masentimita gumi muhupamhi. Tsvina inowanzotadza kukura nekukura kwakanyanya kwemuviri, uye zvinoratidzika kuti mwana akareruka zvakanyanya. Asi sezvatinoona, hapana zvacho chikonzero chekufunganya, uye usakurumidza kumhanya nemwana kuna chiremba nekuda kwekurasikirwa.
2. Kuderedza kudya mwoyo. Ichi chikonzero chakakurumbira pakati pevana nevechiri kuyaruka. Uye zvinoratidzika sezviri pachena kuti ungagadzirisa sei dambudziko racho, sei kukura mafuta achiri kuyaruka, asi mukuita zvose zvinhu zvishoma zvakasiyana pane zvinoratidzika. Iwe haufaniri kumbomesa mwana ne spoon uye usati: "Kusvikira iwe uchidya zvose, iwe haugoni kufamba", asi kutanga, tsvaga chikonzero chekuderera kwechido. Uye inogona kunge iri kure nekusava nematambudziko. Somuenzaniso, zvakaitika. Mwana wechidiki maximalism anokanganisa chokwadi chisingazivikanwi. Uye kuti munhu mukuru anofunga kuti zvakasikwa uye zvakajairika, nokuti wechidiki anogona kuva mharidzo chaiye. Saka, kana mwana wako akaramba kutora, tanga watanga kutaura naye, zvichida iwe uchakwanisa kusvika kumucheto wechinetso.
3. Kushungurudzika uye zvirwere. Zvinowanzoendesa kune chirwere chemagetsi, uye icho chinotapudza kuyerwa kwemunhu. Ichi chikonzero hachisi chechikwata chevechiri kuyaruka, asi hachive chakaipa zvakanyanya kana. Nemubvunzo wokuti "Mucheche achadzoka sei?" Munyaya iyi zviri nani kutaurirana nachiremba.
4. Mitambo. Pane zviitiko apo kusakosha kwehutano mumwana wechidiki kunokonzerwa nekudarika motokari. Muchiitiko ichi, usakurumidza kurega mwana ari kufamba. Zvakakwana kungofanidza kudya kwayo.

Kukurumidza sei kuwedzera kukura kumwana wechidiki?

1. Shandisa mukudya kune zvimwe zvokudya zvakagadzirwa muprotheni, makhahydrates uye fiber. Somuenzaniso, nyama, hove, huku, makungu, nyemba, pasta, chingwa. Uyewo iva nechokwadi kuti udye mutsva miriwo, michero nemabriji.
2. Wedzera nhamba yezvokudya pazuva. Kune wechidiki, nhamba yakakwana yezvokudya mukati mezuva ichishanu.
3. Usadya mafuta akawanda uye zvokudya zvakabikwa. Iyo yakareba yakadyiwa nemudumbu uye inogadzira pfungwa yehupenzi, izvo zvinoderedza kudya. Izvo zvinoenderana nekushanyira zvokudya zvinokurumidza nekudya zvinokurumidza.
4. Ingopinda muimba yekurovedza kuti uite musuru. Mudzidzisi ane ruzivo achabatsira kusarudza maitiro ezvidzidzo achifunga nezvemamiriro emuviri wako. Kana izvi zvisingaiti, zvino zvinogoneka kuti uremu huchagadziriswa, asi kwete sekuwedzera kweunifomu musimba, asi nekuisa mafuta munzvimbo dzisina kukodzera.

Iye zvino zvaunoziva kuwedzera kuremera kune wechidiki, zvichave zviri nyore kwauri kuziva zvikonzero zvehutano hwakanyanya, uyewo kunzwisisa kuti ungabatsira sei munyaya iyi kukurumidza kuwedzera uremu kune wechidiki.