Vatangi vemangwana vari kungoronga kunzwisisa nyika isinganzwisisiki ye yoga, nguva dzose unetseka pamusana pezvinhu zvipfeko zvekuita yoga. Zvisinei, hapana dambudziko rakakosha munyaya iyi uye haigoni kuva, chinhu chikuru ndechokunyatsonzwisisa zvinangwa zvako zvaunofanira kuita.
Yoga Clothing: Zvinhu
Yoga chii? Iyi ihwo huzivi hunobatsira, nzira yekubatanidza mweya nemuviri. Uye izvi zvinoreva kuti zvipfeko zvinofanira kunge zvakasununguka sezvinobvira, zvinonakidza mumuviri uye zvisingaoneki panguva dzekirasi. Mhando yehupfeko ye yoga ine zvinhu zvinotevera:
- Trousers . Vhudzi vanofanira kunge vakagadzikana, kwete kudzivirira kufamba, pasina mabhanhire, mabheti, kuvhara, pamabhanhire anonyorera asina kubatana mumuviri. Vanogona kunge vakaita sechinhu chisina kusununguka (zviri nani nekugadzika pamakumbo, kuitira kuti varege kumira pasi pamakumbo panguva yeasanasana yauchazoita panzvimbo yakatsauka), uye yakasimba-yakakodzera. Muchiitiko chechipiri, zvakakosha kutora zvakasiyana-siyana izvo zvichatenderana kana zvimwe zvishoma, asi chero zvakadaro hazvirevi mumuviri uye hazvina kupindira nekufamba. Kana kirabhu yehutano yaunoshanyira ichitonhora zvakakwana, iwe unogona kutenga shorts panzvimbo yemabhuruku. Vanofanira kusarudzwa maererano nemirairo yakafanana: kunyaradza, kukodzera, kusakosha kwemashoko akaita bhandi nekuvhara.
- Pamusoro . Mitambo ye yoga inokurudzira zvingasarudzwa zveizvi: zve yenghara yoga, tambo yakajeka kana pamusoro pekusununguka kusununguka kuchaenderana, sezvo vazhinji veasanasana vamire, uye mbatya dzakadaro hazvizogadziriswi. Zvipfeko zvekuYouralini yoga nemamwe marudzi, apo unogona kusangana nemaasananas akasiyana-siyana, zviri nani kusarudza imwe yakakodzera yakasarudzwa, kuitira kuti mune imwe nzvimbo yepamusoro-soro, kumusoro hakugoni kuwira pasi.
- Footwear . Tsika, yoga inoshandiswa isina shangu. Zvisinei, nekuda kwekuti vanhu vazhinji vari kubatanidzwa muchikwata, uye izvi zvingave zvisina kuchena, tsvina dzakasarudzika dzakagadzirwa. Izvo chete zvinononoka-kubva kubhagi kana chikohwe. Ivo pachavo vakaumbwa neshure kana chikokovonho, rutsoka rwunofema mavari, rwakanaka uye rwakanaka. Kana iwe usingafungi shangu iyi pamakumbo ako, saka iwe wakasarudza yakakwana.
Zvipfeko zvehutano uye yoga zvinhu zvakasiyana. Vagadziri vemazuva ano vanotanga zvipfeko zvemazuva ano zvekugadzirira zvipfeko, izvo zvinokubvumira kubvisa kutuka, uye yoga inokurudzira kuvapo kwechitubu chinoputika.
Yoga nguo: mavara uye zvinhu
Mhando yakadai yekudzidzisa, yakadai se yoga, inoda kusarudza zvipfeko nekunyatsotarisirwa. Zvakakosha kuti mukirasi iwe unofungisisa pane izvozvi, pamanzwiro ako, pakufema, kana pamataurirwo ematras. Sezvo zviri nyore kufungidzira, zvakanyanya kukanganisa mukati memagadziro emukati zvinokwanisika chete kana zvipfeko zvakagara pauri zvakakwana uye hazvingokuvhiringidzi nezvose.
Ndiko kusaka kwete chete kugadzikana zvakakwana kunokosha, asiwo ruvara. Semitemo, makirasi anowanikwa mumakamuri evakadzikama anowanzogadziriswa magirazi makuru. When
Kakawanda, zvipfeko zvekuita yoga zvinogona kuve zvakashongedzwa nemapapiro nemifananidzo yekufananidzira kana zvishongo zvemarudzi. Havasi vanobata kana kuti vakakurumbira, kuitira kuti mugone kuita izvi. Kuisa zvipfeko zvakadaro, unofanirwa kunzwa kuti hapana chinokukanganisa uye hachikudzivirire iwe. Kana wakasvika pakufunga uku, zvipfeko zvinosarudzwa zvakanaka!