Ngatisarege kuramba kuti amai vanguva inouya vanofanira kuzviramba nenzira dzakawanda. Inobata nekwanisi yekudzidzira panguva yekuzvitakura.
Basa rose, rinoratidzwa nemwero, rinobatsira zvikuru mukusimudzirwa kwemwana uye hupenyu hwemukadzi. Panewo maonero anotsigirwa nesayenzi kuti kuwedzera kwakakwana kwema fetus kwemavhiki kunobva pane zvakakwana uye zvakanyatsogoverwa mutoro wenyama pamukadzi ane pamuviri. Kana zvakazoitika zvakakodzera kusarudza dzidzo inofunga nezvehupenyu hwemamiriro ehutano uye nguva yekuita gumbo, zvino kutamba mitambo yevakadzi vane pamuviri kunogona kukunda nyore nyore matambudziko akadai sokuti: kuvhara , kuwandisa, matambudziko ekurara. Vazhinji vakadzi vane mabasa epanyama vanobudirira kubudirira nekutaridzika kwezviratidzo, vanozvichengetedza mumamiriro ezvinhu akanaka uye vanobvisa mutoro mupfungwa.
Iyo yakangwarira kutora chisarudzo chekuita mune zvemitambo mumatambo ekutanga ekudzivirira. Nguva yakanakisisa ndiyo nguva yechipiri chegumi chekubata. Chero mamiriro ezvinhu, dambudziko rekuti zvingaita here kuti vakadzi vane pamuviri vatange kupinda mumitambo, zvakakosha kusarudza nachiremba mumwe nomumwe.
Ndinofanira kuenda kune mukadzi ane pamuviri gare gare?
Zvechokwadi hongu, kana pasina zvinopesana. Kudzidzira nguva pfupi asati aberekwa vanokwanisa:
- kunyorera nzira yekuendesa;
- gadzirira kubereka kanini uye mishonga yose yekuberekwa;
- kurovedza muviri mukudzivirira kunogona kuva kuderedza mutoro pamusana wechipfuva uye kuchengetedza mamiriro acho ezvakanaka;
- Bvisa kuneta kwakakwana.
Ndeapi mitambo inobatsira panguva yekuzvitakura?
Iyo yakachengeteka uye inoshanda ndeyekuita muviri kwakadai se:
- yoga;
- kushambira;
- kufamba;
- kukodzera kwevakadzi vane pamuviri;
- makirasi ekufema kwakakodzera.
Zvinotarisirwa kuita zvemitambo panguva yekuzvitakura chete mumasangano makuru uye pasi pekutarisa kwevanodzidzisa vanokwanisa.