Mushure mokunge vasvika pane imwe nguva, vakadzi vose vanozorega kuenda kumwedzi zvishoma nezvishoma. Izvi zvinoratidza kuparara kwepanyama kwemabasa ekubereka kwemuviri. Kuenda kumwedzi kunosangana nezviratidzo zvisingafadzi, asi zvinogona kushandiswa nyore nyore.
Chii chinonzi kumisa mimba uye rinouya rini?
Zita rematsanangudzo anorondedzerwa rinobva kune rimwechete rechiGiriki, rinoshandura se "ladder". Mifananidzo, zvinoreva kusvika kumusoro kana mukana wemikana. Kana tikafunga izvi zvakasikwa nenzira yekufungidzira, zvinonzwisisika kunzwisisa chinopera-chiri chii uye nei ichi chiitiko chinokosha muupenyu:
- Perimenopause. Nguva yacho inotanga makore 3-5 kusati kwapera kupera kwekurera vana. Iyo inoratidzirwa nekushandurwa mubasa re hypothalamus, pituitary gland uye mavari. Vanobereka mahara hormone zvepabonde, kunyanya estrogens .
- Kusvitsa. Iyi nhanho ndeyo kusakwana zvachose kweropa rechisikirwo uye kurasikirwa kwekuberekera basa. Anouya pazera remakore makumi mashanu nemashanu kusvika mashanu.
- Postmenopause. Iyi nhanho inotanga gore rimwe mushure mekupedzisira kuenda kumwedzi uye rinopedza hupenyu hwako hwose. Zvepabonde mahomoni haazi kuvanzika.
Zviratidzo zvekutanga zvekuguma kwemwedzi
Nokuda kwekuchinja zvishoma mubasa rekupedzisira, mukadzi haafaniri kuona huchapupu hwekuswedera kwekumera. Zvakakosha kuziva zvisati zvaitika zviratidzo zvinowanikwa pakuenda kumwedzi pamberi pevamwe. Izvi zvichatibatsira nenzira yakakodzera panguva yekuenda kune gynecologist nekurapa kwakanaka uye kudzivirira migumisiro isina kunaka yekuparara kwekurera vana. Kutanga kwekuenda kumwedzi zviratidzo:
- kusava nemafungiro ekuremera (5-8 kg), iyo yakaoma kubvisa;
- kuchinja kwehuwandu hwekubuda ropa, vangave vashoma kana akawanda;
- kusagadzikana kwehuwandu uye nguva yenguva yekuenda kumwedzi;
- kuora kweganda kuoma, mamiriro emvere uye misumari.
Kutanga kuenda kumwedzi - zviratidzo
Mune vamwe vakadzi, mushure mekusavhiringidza genetics kana zvimwe zviitiko, kuberekwa "kunopera" kwemakore makumi mana. Zviratidzo zvekutanga kuenda kumwedzi zvakafanana necheteredzwa hwemainiopausal zviratidzo, asi kuchinja kwekunze kunowonekwa zvakajeka nekuda kwezera duku. Nekuparara kwemasvosve, maitiro anowedzera nekukurumidza, ganda rinova flabby uye rakatetepa, uye kuwedzera kwemuviri kunowedzera. Zvimwe zviratidzo zvekuguma kwekumera kwemwedzi:
- mafungiro anopinza anochinja;
- mafungu ;
- usiku sweats ;
- kutsamwa;
- depression conditions;
- kuderedza chido chepabonde;
- kuderedza kwekubudiswa kwemafuta, kubvisa uye kuoma kwemukadzi;
- kuvhiringidza kwekuvhenekera;
- pimple ye maevari.
Mahara nekumisa kumwedzi
Chiratidzo ichi chimwe chezvinhu zvinoratidza zviratidzo zvekuguma. Vamwe vakadzi vari mberi vanofunga kutanga kwemvura, sean aura pamberi pemigraine. Kudzokorora, simba uye urefu hwechiitiko ichi ndeyega. Dzimwe nguva vanofamba nokukurumidza kana vasiri zvachose. Kazhinji zviratidzo izvi zvekuenda kumwedzi kune vakadzi vanoenda nguva dzose yekuenda kumwedzi kwemakore mazhinji. Muzviitiko zvisingawanzoiti, kuoma kwechirevo chinotsanangurwa chakasimba zvikuru zvokuti kurapa kunodiwa.
Mahara nekumisa kumwedzi - chii ichocho?
Iyo inofungidzirwa inenge isingakwanisi kutarisana nechepakati ye thermoregulation iri mu hypothalamus kushayikwa kwevenrogen. Icho kutonhora chaiyo kunonzwisiswa sekumusoro, uye zvinotevera zviratidzo zvekuenda kumwedzi zvinobva:
- moyo inowedzera;
- Mavara epachiganda anowedzera zvakanyanya;
- sweat glands anoponesa huwandu hwemvura.
Nekubatsira kwezviitiko izvi, muviri unoedza kuzvidzora. Izvi zvinokonzera zviratidzo zvekunze kwekuguma kwemazuva mumamiriro emvura:
- kubwinya kweganda;
- kupfupika kwemhepo;
- kunzwa kwekupisa mumucheto wepamusoro weti, kunyanya pachiso;
- kukurukuta kutuka;
- kusimuka kwenguva pfupi mukupisa kwemuviri;
- chills inotevera.
Nzira yekubvisa marara sei panguva yekupera kwemwedzi?
Pane dzimwe mazano akajeka ekubatsira kuderedza kusimba kwechiratidzo ichi uye kuderedza kuwandisa kwayo:
- Ruramisa kudya kunodiwa nemiti yemiriwo uye yevhithamini.
- Ramba wakadzikama panguva yekurwisa, kunyanya kuongorora kufema.
- Kazhinji ventilate iyo nzvimbo uye iri kunze.
- Usati wasvika pakubhedha, itonhora mutsamiro.
- Kudzidzira muviri.
- Inwa mvura yakachena isina-carbonated, inenge 1.5 litres pazuva.
- Kupfekedza zvipfeko nekucheka kusununguka kubva kumatehwe echisikigo.
- Dzivisa kufunganya uye kukakavara.
- Zuva nezuva unofara iwe pachako kunyange kutadza.
- Ramba uine mafungiro akanaka pamusoro pemamiriro ezvinhu.
Uyezve, mamwe magumo ekupedzisira anorayira maharaopathic uye magadziro emishonga, biologically anobata zvinowedzera mukugadzirisa thermoregulation. Kudonha nekuguma kumwedzi kubva kunopisa moto:
- Climadinone;
- Anogutsa;
- Muliman;
- Qi-Klim;
- Gormel CH nevamwe.
Zvisiri-hormonal mapiritsi kubva pakupera kwemwedzi:
- Epiphamine;
- Climaxan;
- The Feminal;
- Climacoplane;
- Femivell;
- Lefem;
- Tribestan;
- Klimalanin;
- Vakagadzikana;
- Ovariamine;
- Menopace;
- Klimadinon nevamwe.
Utsivi uye kushungurudzika nekumera kwemwedzi
Dzimwe nguva marwi anonzwiwa kare mushure mekusafara uye kushungurudzika kukuru. Zviratidzo zvekuenda kumwedzi pakati pevakadzi zvinowanzobatanidza kushungurudza kwakanyanya, kusanganisira kusuruvara kwenguva pfupi, uye chirwere chakakomba nemarwadzo ekurwadziwa. Kutsungirira nezviratidzo izvi zvinogona kuve kuburikidza nokuchinja mune zvekudya uye mararamiro, kudya kwemishonga kana yemishonga yemishonga.
Ko kunogona kuva nekunyunyuta here pakudarika kwemwedzi?
Ichi chinomirira chimwe chemasetelliti emvura. Kuwedzera kwakakosha kwemidziyo yeropa uye kuwedzera kwenhamba yemwoyo kunotungamirira mukuvhiringidzwa kwezvinomera, naizvozvo kusuruvara kwekuguma kwemazuva inowanzoitika uye chiratidzo chaiyo. Kana mazai achiitika nguva dzose uye apedza kwemaawa akawanda, kunyange kurutsa kungazaruka. Zviratidzo zvakadaro zvekuguma kwemwedzi zvinokonzerwa nehutachiona hunokonzerwa nekudya. Mumazuva ekumisa kumwedzi, vakadzi vakawanda vanotambura ne gastroesophageal reflux , zvipembenene zvekuonda zvepamu uye mumatumbo.
Chii chaungatora kubva pakushushikana nekuvhara muviri?
Kune mishonga inoratidza zviratidzo inoporesa chiratidzo chakatsanangurwa:
- Cerucal;
- Aeron;
- Motilium;
- Ondansetron;
- Betagistin;
- Metoclopramide nevamwe.
Kana kushungurudzika kunonyatsoratidzwa uye kunowanzoitika zvishoma nezvishoma, unogona kushandisa zvinyorwa zvepanyama uye mapiritsi emichero nekumisa kwepamusoro pane:
- mintini;
- valerian;
- motherwort;
- fennel;
- lemon balm.
Ko musoro ungazununguka nekuenda kumwedzi here?
Ichi chiratidzo chinowanikwa mumadzimai makumi mapfumbamwe nezana emakumi mana ekugumira kumwedzi. Kune zvikonzero zvakasiyana siyana nei musoro uchizorora kana uchienda kumwedzi:
- kushungurudzika kwehurumende yezvigadzirwa;
- kukanganisa kwemabasa emwoyo nemidziyo yeropa, semugumisiro wekukwira kweropa rinowanika;
- kusuruvara.
Zviratidzo zvakadaro zvekuguma semusanadzi uye chizuru zvinogona kuratidza kuti kune nguva inouya yekusasa. Mukurwisana nechekupedzisira kwekuwedzera kamwe kamwe kwema capillaries, uropi hunowana ropa rakawandisa, izvo zvinokanganisa hurumende yepamusoro yenheyo. Panogona kunge kune kurasikirwa kwekutarisa munzvimbo, manzwiro okusagadzikana, kupera kwekutanga.
Pandinochera chirwere -kufanirwa kuitei?
Dambudziko rinotsanangurwa rinogadziriswa nenzira dzakasiyana. Kana izvi zvirwere zviitiko zvisingawanzoitiki, zviri nani kuzviisa kune nzira dzinokosha:
- Dzivisa kufamba kwechimbichimbi uye kuchinja mumamiriro emutumbi, kunyanya kubva pabhedha.
- Bvumira nguva yekuita zvekuita nemaitiro aerobic.
- Gadzira kudya kwakanaka uye kwakanaka.
- Enda kuburikidza nehusemu hunokosha hunovandudza kupararira kweropa.
- Ona kuwedzera kweropa.
Apo chirwere chinopera mukumisa kwemwedzi chinonyanya kutaurwa uye chinowanzoitika, zvinodikanwa kushanyira gynecologist-endocrinologist uye kutora ropa kuongororwa kwekuchengetedzwa kwemadzimai evanhukadzi zvepabonde. Kubva pamigumisiro yekudzidza, chiremba achakudziridza shanduko inoshanda uye yakachengeteka yokurapa. Mishonga inokosha inogona kubatsira kubvisa kwete chirwere chengwaru chete, asiwo mamwe makiriniki ekuratidzwa kwekuguma.
Mafambiro anosangana nekuguma
Kuderedza kuiswa kweesrogen mumuviri wevakadzi kunoita kuti kuderedzwa kwekusunungurwa kwe serotonin, iyo inonziwo hormone yemufaro. Izvi zvinokonzera kuipa kwehukama hwepfungwa, kunokonzera kutsamwa uye kuora mwoyo. Zvimwe zviratidzo zvekuenda kumwedzi uyewo hazvina kufara. Mvura yakadzika nguva dzose, chizivo uye kusuruvara, chido chekuchinja mararamiro ehupenyu uye chimiro chezvokupfeka, kuwedzera kukura ndiyo chiratidzo chakaipisisa chezviratidzo zvemukadzi achiri muduku uye anoshanda.
Dzimwe nguva mafungiro akaipa anotsiviwa nechirwere chepfungwa chakakomba uye chinotyisa chinoda kutarisira unyanzvi. Vamwe vakadzi vane zvakaoma zvikuru kuti vararame nekuguma kwemwedzi - kuora mwoyo kunowanikwa mune 8-15% yematambudziko. Inobatanidza nezvinhu zvakanyorwa pamusoro apa, uye nekutambudzika kwekuziva kuswedera kwekwegura, kushanduka kwechizvarwa kune muviri, nekurasikirwa kwekubata basa.
Nzira yekuvandudza sei mafungiro ekuguma kwekumera?
Kuchengetedza mafungire akanaka nekuda kwezvinetso zviriko uye zviratidzo zvisingafadzi zvakaoma, asi zvakanyatsoitika:
- Shandura kutarisa kwekumisa kwemwedzi. Mukumhanya haisi chirwere kana kuguma kwehuduku, asi chigamba chitsva muhupenyu hwemukadzi, azere nemafaro. Mune ramangwana, haufaniri kutambura kubva ku-premenstrual syndrome, kuwedzera pane analgesics, pads uye tampons. Usanetseka pamusoro pepamuviri husingadiwi panguva yepabonde, kwete micheche yakasviba, kuchema kusingaperi uye kurara usiku.
- Zvifadza iwe. Vakadzi vanotarisira vamwe kunyanya, kazhinji pavanodhura zvido zvavo. Kuenda kumwedzi ndeye nguva yokuva noudyire. Vanachiremba vanototaurira nzira iyi yekurwisana nemafungiro akaipa, kupa zvipfeko nemapfeko akanaka, kushanyira beauty salons nezvimwe zvipfeko.
- Kutungamirira maitiro anoshanda uye ane hutano. Kufamba, mitambo, kudya kwakakwana uye kukurukurirana nevanodiwa kunobatsira pakugadzirwa kwe serotonin nekuvandudza mafungiro.
Mukuwedzera, iwe unogona kuedza kunwa kunyarara kwemishonga pakuenda kumwedzi:
- chamomile;
- melissa;
- Wort John's wort;
- hawthorn;
- oregano;
- ginseng nevamwe.
Kana zviratidzo zvekurapa kwechipatara zvichiongororwa, unofanirwa kuonana nemumwe nyanzvi. Endocrinologist pamwe chete nechiremba achasarudza mishonga inoshanda. Zvichave zvakakodzera kutora antidipressants (Fluoxetine, Efevelon, Adepress nevamwe) uye mahwendefa ehomoni nekumiswa kwemazuva sechinotsiva kurapa:
- Climara;
- Angelique;
- Divissek;
- Livial;
- Proginova;
- Divina.