Kune vakawanda, kukwikwidza kuchiri chibereko chisingazikamwi, asi chibereko chinotapira uye chiri mucheche chakakodzerwa kuva patafura yako. Kunze ivo vakafanana zvikuru neapricot kana cherry plum, asi kunongora, inonganganisa apuro, apricot uye sitirobi. Iyo yakakosha ine zvinhu zvakawanda zvinobatsira, uye zvose nekuda kwezvakanyorwa zvevhitamini nemaminerari, izvo zviri mumuchero uyu zvinowedzera. Vakawanda vanofarira makorikwi ezvekudya, uye naizvozvo muzvibereko izvi zviduku uye ine 47 kcal pa100 g.
Sei chibereko chem medlar chinobatsira?
Kusvika iye zvino, kune mhando dzakasiyana-siyana dzezvibereko makumi matatu zvezvibereko izvi, asi zvakakosha uye zvakakurumbira ndezvipi zviviri: ChiGerman neJapan.
Kunopfuura medlar inobatsira:
- Nezvirwere zvakasiyana-siyana zvepamuviri, michero inobatsira senhengo yekusimbisa yekusimudzira kwekudya. Kana zvibereko zvisingasviki, vanoita sekugadzirisa, uye nyama yakatsvuka inogadzirisa.
- Iyo yakasanganiswa inosanganisira many phytoncides, saka michero inoshandiswa mumishonga yevanhu kuti varwisana nekuputira maitiro epamusoro yekupumha.
- Inobatsira michero yemadhari inobatanidza nekuchengetwa kwemuwandu we fiber, iyo inogona kuchenesa matumbo ehupfu, uye ichavandudza maronda motility.
- Zvibereko zvine huwandu hwevhitamini A - inorwisa antioxidant yehutano hwemaziso, sezvo inodzivirira kusagadzikana kwemasimba ekudzivirira, uye izvi zvinonyanya kuderedza ngozi yehutachiwana nezvimwe zvinetso.
- Iyo yakagadzirwa ine acids, iyo inovandudza kugadzirwa kwe insulini, iyo iri kudzivirira chirwere cheshuga.
- Zvinobatsira zvibereko zvemu medlar zvakabatanawo nekuvapo kwe amygdaline - chinhu chinobatsira kurarama nechiropa kusakundikana, kuora kwechiropa, uye kunowedzera kukwanisa kwechiropa kurwisa chepfu.
- Zvibereko uye potassium zvakapfuma, izvo zvinokosha pakugadzirisa kweropa rekudzivirira uye kuchengetedza mvura yakakwana mumuviri.
- Iyo yakagadzirwa inosanganisira vitamini A, iyo
Zvinokosha kune utano hweganda uye kudzivirira kurasikirwa kwehutu. Yakabatanidzwa mune zvakagadzirwa, zvinhu zvinodzivirira nguva isati yasakara. - Chibereko chiine mishonga yakawanda inokosha pakuumbwa kweropa.
- Kune avo vanoda kubvisa kuwedzera kwakanyanya kuchave kwakakosha kuziva kuti chibereko chinokurudzira chirwere chekudya, uye chinobatsirawo kukurumidza kuita nzara, saka medlar inogona kushandiswa sechinhu chinonaka chokudya.