Mushure mokudya, unonzwa kusagadzikana mudumbu, zvakakuomera iwe, uye zvinonzwa sokuti zviri kuisa pouting? Iwe une bloating. Kazhinji kacho hurumende iyi inofamba iga. Asi kudzokorora kuburitsa kazhinji kunoda kurapwa, uye vazhinji havazivi kunyange kuti vangaitei pamusoro pazvo.
Sezvo dambudziko iri rinogona kuonekwa zvose mumunhu ane hutano, uye pakuve nechirwere uye matambudziko ezvikamu zvemuviri wepamuviri, zvino hazvikuvadzi kuva mune mishonga yemusha mhinamende nzira dzinobatsira nekudzikisa.
Nzira yekubvisa sei kubhururuka nokukurumidza?
Kana chikonzero chekushushikana kusingafadzi mudumbu ndicho chikafu chisina kururama, iwe unogona kubatsira zvinodhaka zvinogona kubvisa zvakagadzika mukati memagasi emudumbu:
- Prokinetics - kuvandudza basa remuviri kukurudzira kudya. Somuenzaniso, Ganaton, Motilium.
- Adsorbents - kubvisa uye kubviswa kwezvinhu zvinokuvadza. Somuenzaniso, yakagadzirirwa kabhoni, Smecta, kana Enterosgel.
- Dhifamisi - kurega magasi kubva kumabvu uye kutora mhepo yakasviba, iyo inoputsa kubata. Somuenzaniso, Espumizan, Semitikon.
Zvinokonzera kukodzera zvakakodzera kukurumidza kukurumidza, asi zvine mimwe mitambudziko yakaipa:
- bvisa kwete kungotsamwisa chete, asiwo zvinhu zvinodiwa, zvakadai sevithamini uye mabhakitiriya anobatsira;
- itai kukwezva .
Vanodzvinyirira havana mimwe migumisiro yakadaro uyewo havanatsiri mafuta akawanda, asi ivo vanonoka.
Iyi mishonga inobvisa chete mamiriro ekudzimba, asi usagadzirisa dambudziko rekuitika kwayo. Saka, kuitira kuti irege kudzoka, kurapwa kunodiwa kunokonzera kukonzera meteorism.
Nzira yekurapa kubvisa sei?
Kana iwe unotya nekushandiswa kwekudya kumwe, unofanirwa kungozvichengetedza kubva pamenyu yako, uyewo uve nechokwadi chokuti pane zvokudya zvishomanana mukudya kwako izvo zvakagadzirirwa kubva pazvokudya zvinokonzera kuwedzera mukubudiswa kwegasi:
- yose yemarudzi;
- mukaka wakaoma;
- chingwa, kunyanya mutsvuku, uye mabhesi.
Zvimwiwa zvinotapira zvinokonzera kupfugama, saka dzinofanira kushandiswa zvakanyatsonaka uye kwete zvakanyanya.
Kuchengetedza, iyo chiratidzo chezvirwere zvakasiyana-siyana zvepachiviri chepamuviri, zvakadai seDysbacteriosis, colitis, cirrhosis, ndicho chikonzero chekurapa zvirwere zvokutanga. Muchiitiko ichi, iwe unongoda kungoshandiswa nenguva nenguva yevanodya uye vanonyadzisa, kuti vadzivirire mamiriro akaoma ekusafara.
Kuita kuti kuve nekuenzanisa mudumbu uye kuisa basa raro, kana zvichidikanwa, nzira yekugadzira enzyme inogona kurongerwa:
- Mezim;
- Pancreatin;
- Creon 10000;
- Enzistal nevamwe.
Asi haisi mishonga chete inogona kurapwa nekudzivirira, kunewo vanhu mapoka anozobatsira kubvisa zviratidzo zvisingafadzi.
Zvirwere zvevanhu zvekuvhara
Kune huwandu hwemarepeti emakwenzi anobatsira kubvisa, kubva pamishonga yakadaro yemishonga:
- dill;
- fennel ;
- gavakava;
- mintini;
- lovage;
- coriander mbeu;
- varindi uye vamwe.
Inonyanya kuzivikanwa ndiyo nzira, iyo inodonha 5-7 madonhwe eanisi anisi (inogona kuva fennel) pachikamu cheshuga uye idya. Ita ichi ichidikanwa katatu pazuva.
Sezvo upfu hwekugadzirwa hunokonzera kuwedzera mukugadzirisa, zvinokurudzirwa kuti uite chingwa chinoshandiswa mune zvehutano maererano neyizvi:
- Tinotora:
- 300 g gorosi gorosi;
- 1 ari pakati peonikisi;
- 50-60 g yefurawa;
- 20-25 g shuga;
- 7 g wemunyu;
- 4 g soda;
- 25-35 ml yevhiniga;
- 20 ml wemafuta emichero.
Pane chingwa ichocho sezvaunogona sezvinowanzoitwa.
Kuziva zvokuita uye izvo zvinodhaka kunwa nekubvisa, kunyange kana iwe "wakatadza" mukudya kwako, unogona kukurumidza kubvisa chiitiko ichi.