Tinoda zvipfeko zvekudzivirira kuitira kuti tifambe mudenga. Kana basa rake richivhiringidzika, zvino munhu anonzwa chizivi, haagoni kuenzanisa pane imwe kana dzimwe nguva makumbo maviri, uyewo haatomboregi kuongorora, iyo inyanzvi dzakawanda dzeveuroyoti dzinoratidzira kuti dziitwe panguva yekuongorora: unoda kuvhara maziso ako nekubata munwe wako kumucheto wemhino dzako.
Muviri uyu chikamu chekunzwa kwemukati, uye neuropathologist inobatanidzwa mukuvhiringidza kwebasa rake.
Basa rezvipfeko zvinoputika zvinogona kuvhiringidzirwa kune hutano dzakasiyana-siyana uye zvirwere zveCNS, asi chinowanzokonzera kukanganisa kwebasa racho ndecheVSD .
Kudzidzisa majekiti ekudzivirira zvinokubvumira kudzivisa matambudziko akawanda muupenyu: somuenzaniso, kutasva gorosi, kufamba kwenguva refu pabhazi, pamwe chete nepamusoro-soro zvinokonzera hazvizokonzeri manzwiro ekunyunyuta uye chizuru.
Nzira yekusimbisa sei mashizha emasara?
Basa rakashata rezvipfeko zvekudzivirira hazvirevi nguva dzose kuti munhu wacho anorwara. Chinhu ichi ndechokuti muviri uyu unoda kudzidziswa, uye naizvozvo basa rawo rakabudirira zvakananga kubva pane kushanda kunoita munhu wacho.
Izvo zvipfeko zvekugadzirisa zvinoda kudzidziswa nekurovedza muviri, sezvo iine basa rekutungamira mune nzvimbo uye kufamba.
Kudzorerwa kwezvipfeko zvekudzivirira nekubatsira kwekurovedza maitiro
Nzira inowanzoitwa yekudzidzisa mashizha edzimba ndeyekuita mu physiotherapy maitiro. Mitambo yakajairika haigoni kukodzera munhu wese, nokuti kuitira kuti atsigire mitoro inorema, muviri unoda kugadzirirwa. Ita miitiro inowanzoitwa - birch, torso nemaoko akaparadzana, uye, hongu-musoro unotendeuka.
Kuti zvigare kutakura kutendeuka kwemusoro kune imwe nzira, zvakakosha kuti mishonga yemuviri yakasimba - zvisinei iyo musoro inogona kupera uye ngozi yekuwa yakaenzana ne 99%. Nokudaro, mutemo mukuru ndewokudzidzisa muviri wose, uye kupa chiedza, asi mitoro yenguva dzose pamusana weboka rimwe nerimwe.
Nenzira, mitsipa yekudzidzira (chitenderera musoro kufamba) ndiwo maitiro akanaka ekudzivirira osteochondrosis emutsipa wekervical, iyo vanhu vakawanda nhasi vanojairika nokuda kwehupenyu hwekugara.
Nzira yekudzidzisa sei mashizha ekudzivirira muvanhu vakuru vane rubatsiro rwe yoga?
Yoga inzira inoshamisa yekusimbisa muviri uye kukudziridza kuchinja. Simba, muviri unogadzirisa unobvumira kukurira mitoro inorema, kusanganisira, uye vestibular. Paunenge uchitakura mishonga, uite mapurasitiki uye uwane zvakanaka, enda kune inversion asanas: kukkutasane (imire pamaoko), sarvangasana uye pinch maiurasana (unogona kushandisa mamwe asanas). Inversion maitiro anoshandisa maoko akasimba uye zvakanaka kubatana kwenzvimbo. Vanokwanisa kutumidzwa kunzvimbo yepamusoro yebha yekudzidzira zvipfeko.