Atherosclerosis - kuchinja kwehutano mumidziyo yeropa, zvichiita kuti kudonha kwemasvingo avo, kuderedzwa kwehutano hwehutachiona, huwandu hwemafuta hunowanikwa mumakumbo. Pasinei nekudzivirirwa kwechiitiko chacho, zvinokwanisika kubvisa kuchinja kusina kunaka munguva, kuedza kudzivirira kushaya atherosclerosis.
Ndezvipi nzvimbo dzinosanganisira kudzivirirwa kweArosrosclerosis?
Kudzivirira kunosanganisira:
- kuita basa;
- rakanyatsogadzira ration;
- pharmacological preparations;
- mapoka anozivikanwa.
Kuita kuti hutano hwakanaka uye hutano hwakanaka, zvakakosha kuomerera pamitemo yekudzivirira arteriosclerosis yemidziyo zuva nezuva. Hazvina basa kuti ndeupi rudzi rwe-atherosclerosis iwe unoda kuita prophylaxis - midziyo yeuropi kana zviduku zvakaderera.
Ngationgororei nezvinyorwa zvitsva.
Rational nutrition
Kudzivirira kubvongodzwa kwemidziyo yeropa nemafuta, zvinodiwa kuti usabvisa kubva mumenyu:
- Animal fats. Zvigadzirwa zvekuda zvinofanira kuvapo patafura zvishoma. Fatty nyama yakabviswa zvachose.
- Trans mafuta - izvo zvinonzi margarine uye zvinopararira, zvinosanganisira miti yemiriwo, inotungamirirwa nemishonga yemakemikari.
- Tsvina yakanatswa, zvichiita kuti kutyora kwechivi chinonzi metabolism, uye naizvozvo, kune zvirwere zvevascular.
- Mazai e mazai - inenge yakazara yakashata yevanhu "yakaipa" cholesterol .
- Zvinwiwa zvakadai saiye yakasimba kana kofi. Imwe yehuhu hwavo ndeyekunyengedza kwezvisikwa zvevascular, izvo zvinokurumidza kuunza kuipa kwayo. Inofanira kurangarirwa kuti tema yakawanda inowedzera caffeine kupfuura tei yakasviba, uye haisi nengozi.
Inobatsira kuti kudzivirira kwe-atherosclerosis ichave miriwo, hove, yemiriwo yemafuta, michero, rye uye chingwa chegorosi rose, zviyo, zvinonhuwira. Iwe unogona kuwedzera fiber uye bhuru kumenyu. Iyo inocherechedza kuti kuiswa mukati mekudya kwe 1-2 maspuniji ebazi rinopa zuva rose kukubvumira kuderedza huwandu hwehushutera muropa ne30% pamwedzi.
Basa rechiito
Nechinangwa chekudzivirira, hazvirevi kuti uzvipedza iwe nemitambo yevashandi. Pane zvakasiyana, mitambo yemasimba ine mitoro yakakwirira inopesana nekudzivirira kwea atherosclerosis yemidziyo yezvikamu zviduku. Zvinonyatsozivikanwa kuti vatambi vechikoro vanotambura ne varicose veine uye zvinetso zvaro, kusanganisira atherosclerosis.
Zvakakwana kupinda mune zvemitambo pane imwe nhamba yemamate. Miti mitambo mumhepo itsva, kushambira, kusununguka kwemasikati asina kufanira hakusi pasina chikonzero ichionekwa sechivimbo chehutano.
Prophylaxis ye atherosclerosis nemishonga
Pakati pemishonga inoshandiswa kudzivirira, tinokwanisa kusiyanisa:
- statins - kuderedza huwandu hwecholesterol uye kuva nechokwadi chechimiro chechimiro chezvikwata zvakatove zvakagadzirwa;
- fibrates - kukurumidza kufanana nemafuta, normalizing lipid metabolism;
- sequesters ye bile acids - inopesana nekudyiwa kweklesterolori kubva pakudya;
- Nicotinic acid uye zvigadzirwa zvayo - kukurumidza kupera kwemafuta.
Zvose izvi zvinodhaka zvine migumisiro uye zvinopesana, saka vanogadzwa nachiremba.
Zvirwere zvevanhu zvekudzivirira kushaya atherosclerosis
Recipe # 1
Zvisungo:
- rakapwanyika rose mahudyu - 2 maspuniki;
- mvura yakadzika inopisa - 1 girazi.
Kugadzirira uye kushandiswa
Zvibereko zvinotungirwa nemvura yakanwa, vanomiririra kwechina cheawa. Inwa pane kunwa katatu pazuva.
Recipe # 2
Zvisungo:
- michero ye hawthorn - zvikamu makumi mashanu;
- mvura 100 ml.
Iyo yakasvibiswa inoiswa mumudziyo uye izere nemvura. Pisa mvura kune 40-50 degrees uye iomirirei kweawa. Fungidza kuiswa uye katatu pazuva shandisa pepuni.
Zvirwere zvevanhu zvinogona kushandiswa mukushayikwa kwemakemikari uye zvimwe zvinopesana nekudyara zvikamu.