Kukanganisa ndiko kujekeswa zvishoma nezvishoma muzvokudya zvechecheche, jisi kana puree yemichero nemiriwo. Uyewo, iri purogiramu, nyama, hove uye misi yemukaka-muto.
Nei uchitaura kunyengera?
Mwana anowedzera, anowedzera, anotanga kufamba nekushingaira uye nokukurumidza kana kuti gare gare, asi mukaka wamai chete unoguma kuva wakakwana kwaari. Iye zvino anoda zvimwe zvokudya zvinovaka muviri uye zvepamusoro-calori. Saka, tinoda kukokwa nokuti:
- ruzivo rwezvitsva zvitsva zvinowedzera hupenyu huri kukura nemuviri hunodiwa - mapuroteni, mavitamini nemaminerari;
- pane imwe nzvimbo, mukaka wemvere kana kuti mutevedzeri wayo haugoni kusangana nezvido zvemucheche;
- Zvokudya zvitsva zvinokura uye zvinoshandisa rimwe dambudziko kune nhengo dzenyika yekudya;
- kukwezva kunokurudzira kushanda kwakakodzera kwematumbo, kudzivirira kwekudzivirirwa;
- Kunyatsoziva zvinodikanwa zvitsva uye kunhuhwira kunowedzera kubwinya kwechecheche.
Ndingaita rini runyengeri rwekutanga?
Kusvika iye zvino, hapana maonero anozivikanwa pamusoro pekunge zvakakodzera kutanga kuvhara mwana anonyorera. Pakupedzisira, vaitenda kuti zvakakosha kuzivisa vana kune zvokudya zvitsva kubva mumakore mana. Iye zvino nyanzvi dzakawanda dzinokurudzira kuzivisa kudyidzana kwekudyisa nekuyamwisa (GV), apo mwana anenge mwedzi mitanhatu yakwegura. Nenzira iyo, World Health Organization inokurudzirawo kuisa ruzivo kuvana vacheche kubva pamakore matanhatu.
Zvechokwadi kwete mukukurumidza kuudza zvokudya zvakakwana. Chirwere chekurapa chinoratidza kuti kusvika kumwedzi 4 chirwere chekudya chemucheche hachina kugadzirira kuziva "vanhu vakuru" zvokudya. Kutanga kusati kwasvika kwezvinhu zvitsva zvinogona kukonzera kukanganisa mubasa remuviri wepamuviri, kutungamirira kumaronda, zvichiita atypical dermatitis nezvimwe zvinetso.
Panguva imwe chete, pamberi pezvimwe zviratidzo zvezvechiremba (kusakosha kwekurema, kushaya hanya ), dzimwe nguva zvakakosha kuzivisa mwana kune zvitsva zvitsva kubva mumakore mana. Iwe unofanirwawo kufunga rudzi rwekudya uye izvo zvinoitwa pakuberekwa kwechecheche. Saka, munhu anozvipira kana mwana asati azvarwa anogona kutanga kutanga kudya zvakakwana kana iri mwedzi 4-4.5 yekare.
Mitemo yekuchengetedza zvokudya zvitsva mukudya kwemwana kunofanirwa nemunhu mumwe chete maitiro echecheche, pamwe nehuwandu uye huwandu hwomukaka waamai.
Kuti usakanganiswa nenguva yekutaurira kuwedzerwa kwezvokudya, zvakakosha kufunga nezvenguva yemwana chete, asiwo zvimwe zviratidzo zvepfungwa yepfungwa.
Mwana wacho akagadzirira kuzivisa zvokudya zvekudyidzana, kana:
- akadzidza kubata musoro wake oga;
- anogona kugara neshungu pachigaro kana mabvi evanhu vakuru;
- Inowedzera mutoro zvakanaka;
- anokwanisa kubata chipuni;
- kune zviratidzo zvekuzara - kuwandisa kwekudya kunowedzera;
- Zvokudya zvevanhu vakuru zvinofadza zvikuru.
Kufambidzana nemwana kune zvokudya zvitsva ndicho chiitiko chakakosha chekugadzirwa kwepanyama uye kwepfungwa. Kana iwe wakanonoka nekutangiswa kwezvokudya zvakakwana, iwe unogona kusangana nematambudziko akawanda. Kusava nesimba uye zvibereko zvakakosha kunowanzoita kuti pave nekukura
Kuwedzerwa kwekupedzisira kwezvokudya zvakakwana kunopa mwana zvidimbu zvakakosha kuti zviwedzere kufambira mberi. Asi zvakakosha kuti mwana anoramba achiwana mukaka wakawanda wemukaka wehadzi. Kana zviri nani kutanga kuisa ruzivo kumucheche - zvakakosha kusarudza kutarisa mumwe munhu maitiro emwana mumwe nomumwe. Usakurumidza kunwisa mwana kubva pakunwisa. Mushure mekuyamwisa - hutete, husingaonekwi hukama nechecheche, izvo zvinoita kuti anzwe akachengeteka.