Kuberekwa ndiyo nguva inokosha muupenyu hweamai nemwana. Asi dzimwe nguva mai vangu vane mukaka muduku kudarika zvinodiwa nevana. Kuwedzera muwandu wemukaka uye kuchengetedza lactation, unofanirwa kuongorora kuwanda kwemvura inopedzwa. Izvi zvinogona kuva jisi, mukaka, mvura, soda, compotes, nezvimwewo. Panguva imwecheteyo, zvakakosha kunwa zvinodhaka imwechete uye kwete kupfuura mairi maviri pazuva. Uyewo kune zvibereko zvinowedzera kukonzera mukaka. Izvi zvinosanganisira: Adyghe cheese, karoti, makungu, mbeu. Basa rinokosha mukuenzanisira kwemukoti rinotambwa ne teas pakuwedzera mahara. Inogona kuva ma teas akagadzirwa zvakagadzirwa nemakambani akasiyana-siyana, anotengeswa mu pharmacy uye mabhizimisi chaiwo, kana kubikwa nemaoko ako pachako.
Paunenge uchigadzirira waini yako, unogona kushandisa zvinotevera.
Izvo zviri nyore kugadzirira uye zvisingakwanisi nzira dzekuwedzera lactation ishi yeii nemukaka kana kuti yakabikwa mumukaka. Iyi inwa inofanira kudhakwa kanomwe pazuva musati madya kwehafu yeawa.
Iwe unogona kazhinji kunzwa pamusoro pezvibatsiro zvehutei chai. Asi munguva pfupi vanotaura kuti green tea inogona kukonzera kukuvadza painocheka. Chinhu chacho ndechekuti ine chinhu chakadai seineini, uye yakafanana mune zvayo kune caffeine. Iyo yakawanda yemukaka, inogona, uye inowedzera, asi panguva imwe chete kusununguka kwenheyo yenheyo inowedzera. Mwana anogona kurara zvakashata uye anozvibata asingatauri.
Mishonga yemishonga yekuwedzera nekuvandudza maruva
Kune marudzi akawanda emishonga ayo akashandiswa kwenguva yakareba seti ye lactation. Nokuda kweizvi, zvose zvinomera zvemunhu uye zvikamu zvose zvinoshandiswa. Inonyanya kuzivikanwa ndeyamini, dill, fennel, anise, oregano, lemon balm.
Inonyanya kushandiswa uye inowanzoshandiswa pakuwedzera lactation ndiyo chai ne fennel (kana dill). Mbeu (1 kikapu), iyo inogona kutengwa pane chero mishonga yemishonga, inodururwa ne 300 ml yemvura inodziya, yakanyorova uye inodha masikati. Inwa iyo kwemazuva maviri, zvino tora nguva.
Panguva ino, iwe unogona zvakare kunwa chai ye chamomile - imwe shanduro inoshanda inoshandiswa mu lactation. Mukuwedzera kune chinangwa chayo chinonyanya kukosha, inobatsirawo. Zvisinei, usakanganwa kuti chamomile, kufanana nemamwe mishonga yakawanda, inogona kukonzera mishonga yepamusoro, saka unoda kuongorora mamiriro emwana uye, kana zvichifanira, shandure iyo nemamwe.
Ginger tea inobatsirawo mune lactation. Gadzirirai sezvizvi: gadzira mumwe mudzi we ginger uye wiraire kwemaminitsi mashanu muine litre remvura. Mune muto wakagadzirwa wenge uwedzere marimu neuchi kuti uite kunwa uye kunwa mune zviduku zvishoma katatu pazuva. Zvakakosha kucherechedza kuti ginger rine nhamba dzakanaka. Iyo inovandudza chiyeuchidzo, inokurudzira, inovandudza kudya uye inobatsira mukudzivirira nekudzivirira zvirwere zvehutachiona.
Zvakakosha kutaura nezvezvinhu zvakashandiswa nevanhu vazhinji muupenyu hwezuva nezuva. Somuenzaniso, nechitonho - lemon uye raspberries, kuitira runyararo - mint. Kunyange zvakadaro, tei nemononi kana raspberries inofanira kushandiswa nekuchenjerera mumarara, sezvo izvozvi zvekudya (kunyanya raspberries) zvinogona kukonzera kutadza mumwana.
Munguva inotonhorera panguva yekuyamwisa, zviri nani kunwa cheyi chai. Brew ruvara rwemavara sewaini nguva dzose uye unomiririra maminetsi gumi nemashanu, mushure mezvo vanonwa kunopisa. Tea inotonhora inobatsira kupisa uye inoderedza kutonhora. Asi tei neminiti kana lactation isingafaniri kushandiswa. Kunze kwokuti zvakakodzera kuideredza. Kushandiswa kwezvinwiwa neminwe kunoderedza kushandiswa kwemukaka. Izvo zvinoshandawo kune vakachenjera.
Chinhu chikuru chekuyeuka ndechekuti mishonga yemiti inogona kunge inobatsira uye ine ngozi pakunwisa. Nokudaro, mishonga inofanira kusarudzwa nekuchenjerera uye mushure mekubvunza chiremba.