Pane musikana asina hanya nechitarisiko chake here? Chimwe chezviratidziro zvakajeka zve rudo kune umwe iwe chido chekugara uchiita sekanaka, kutora micheka iyo inonyatsosimbisa chiremera chemufananidzo. Kuzvishongedza kwevakadzi kune chimwe chinhu. Hazvifaniri kungove zvakashamisika chete, asiwo zvakasununguka.
Nzira yekusarudza zvipi zvehutano?
Waiziva here kuti zvaunoisa pakudzidzira zvinogona kuchinja zvakanyanya kubudirira kwayo? Kubvumirana, hazvina kukanganisa kuita maitiro ega muvhareti yakasimba, iyo inosunurwa kubva kune "kusingafari" maitiro. Uzvipindure iwe mubvunzo weizvipfeko zvokusarudza kuti uve wakakwana, iwe uchangoona zvikanganiso zvako zvose, unonzwisisa zvaunoda kutarisa pane izvi uye kubva pane zvemitambo zvinhu zvinofanira kubviswa. Saka, tinodzungudza misoro yedu:
- Sarudza rudzi rwembatya . Sarudza zvishandiso zvesimbi zvinogona kunwa mvura yakanyanyisa. Izvi zvichaita kuti zvikwanise kunzwa kunotonhora munguva yekubasa. Mukuwedzera, hapana chiitiko chokuti muviri wako uchapedza. Izvi zvinoreva kuti zvipfeko zvevakadzi zvekufananidzira zvinofanira kuitwa nepamusoro-soro yemapolyester, lycra kana spandex. Polypropylene inogonawo kuiswa pano. Mamwe mabhizimisi emitambo anoita zvinhu nezvinhu zvakasiyana-siyana zvinonzi FOOLMAX kana SUPPLEX. Inodzora kutsika kwomuviri wemutambo. Cotton yekudzidzira zvipfeko zvakakodzera mumamiriro ezvinhu apo mutoro hausi mukuru. Cotton yakanaka kunekudzidzira chiedza. Inogona kutambanudza kana kuti Nordic kufamba . Hunhu hwakashata hwekotoni leggings, T-shirts kana zvipfeko ndezvokuti, kana zvikaremera kuputika, chipfeko ichi chemafashoni chinenge chakaoma kwazvo, chinotanga kunamatira mumuviri. Somugumisiro, unonzwa uchinetseka munguva yekutenderera.
- Unhu hwekugadzira . Zvipfeko zvehutano hwevakadzi zvinofanira kuiswa pa teknolojia inokosha. Zviri nani kupa zvinhu zvinonzi branded zvinhu (Nike, Adidas, Reebok nevamwe). Vanosungirirwa vachishandura mitambo yemazuva ano, nekuda kwekuti iwe haunzwisisiki zvinorwadza panguva yekushanda kwekudzidzira maitiro.
- Teerera kutarisa . Inogona kuva vorkut-zvipfeko zvekugadzika kana kusununguka kutemwa. Zviongorore iwe zvauri kuda: iyo yakasimba-yakakodzera nzira icharatidza kusunungurwa kwomuviri, kushandiswa kwepamusoro kuchapa mukana wekunakidzwa nekuvhima usingatongoridzirwi nepfungwa yokuti pane imwe nzvimbo yemapfudzi inobata mukati meganda rako. Zvakanaka, kana iwe ukawana shati mbiri dzakashandurwa, masaga neggings emhando dzakasiyana-siyana, kuitira kuti urege kuwira mukusuwa kubva mune zvigaro zvekufananidzira. Kana zvichidiwa, usakanganwa kutenga zvitsva zvekotoni itsva.
- Sutu yekudzidzira inofanirana nemhando yemabasa . Nokuda kwezvidzidzo zvepa pylon hausarudze bhuruku refu, uye yegaga - jumpsuit ine zvinhu zvekushongedza zvichapwanya, kwete kukubvumira kuita zvakanaka seasanas.
Zvipfeko zvehutano nemitambo
Sezvakataurwa pamusoro apa, mitambo yehutano haifaniri kunge yakashongedza uye yemazuva ano, asiwo inoshanda, yakagadzikana. Mutemo unoshanda kumativi ese ekugwinya kwekutamba: usabva pachitsiko chiri kupisa, mune mbatya dzemvura (kunyanya munguva yechando). Edza kusapfeka zvigunwe zviduku kana iwe uri muimba inotonhorera, kuitira kuti usapinda shure. Kupfeka kwakakwana kwevakadzi vanonamidza kutamba kunofanira kusarudzwa zvichienderana nezano ripi rakasarudzwa:
- Zumba - rusununguko harwugoni kutongororwa, uye naizvozvo sarudza zvisikwa zvepanyama, shangu yakajeka uye T-shirt yakasununguka.
- Latina - simba dhaniki, kushanda chiuno uye kumashure (vanofanirwa kuchengetwa). Sarudza chipfeko chakakosha, chikafu chakagadzirwa.
- Enda-kuenda inodzidziswa zvakasimba kunosanganisira kusarudza zvipfeko zvaunonzwa uine chivimbo uye unofadza (shangu dzakasununguka dzine zvitsitsinho, maketi, leggings, shorts, T-shirts, pamusoro).
- Strip-dance - plastiki yeroti, kubatsira kubatsira kuratidza mukadzi. Zvipfeko zvehutano hwekutamba vakadzi - zvemitambo bodice ne shorts (leggings).
Zvipfeko zvehutano uye kuvaka muviri
Vakadzi vanogadzikana zvipfeko zvehutano zvakakwana pakuvaka muviri:
- chikwata chemitambo yepamberi pamabhande akazununguka, zvishoma nezvishoma, uye T-shirts;
- shorts, shati ine bhururo yakasununguka kana shongwe yakasimba, yakapiwa kuvashambadzi vanobatanidzwa pakuvaka muviri kwemakore akawanda uye vane chimwe chinhu chokuratidza;
- zvipfeko zvehutano hwevakadzi - leggings, yezemidlalo bodice uye chisina kuvhara v-mutsipa neV-mutsipa, zvichibatsira kuchengetedza maitiro emasumbu anoshanda panguva imwe.
Nguo yehutano uye yoga
Madzimai emitambo yehutano ndeyemavara akasiyana-siyana, maitiro emazuva ano anotsigira chiremera chechimiro uye, kana zvichidikanwa, kuvanza zvikanganiso zvaro. Kana iri yoga, teerera zvinotevera:
- nokuti yoga inokodzera zvipfeko nehupamhi hwehukotoni uye kuwedzera kwekodra;
- Sarudza mhando dzakakodzera;
- T-shirts uye zvigunwe zvinofanira kuva nehuwandu hwesimbi;
- shangu dzisina kusunungura dzinofanira kupera nemakumbo asingavabvumi kuti vashandise panguva yekuurayiwa kweasanasana;
- kupfeka kwakakwana kwevakadzi vanoita yoga vanofanira kuva nebhanhire rakasununguka (risina kusimba, asi rakagadzikana kuchengetedza bhani muhudyu).
Yakashongedzwa zvipfeko zvekufananidzira
Zvipfeko zvehutano hwakanaka, izvo zvinogadzirwa nemiti yemiti inonyatsozivikanwa - inogadzirwa zvakasiyana-siyana, mavara ane mafashoni, kusona achishandiswa nemichina yemazuva ano, zvinhu zvinoputika uye zvimwe zvakawanda. Kusiyana nehutsika hwakanaka-hutano hwakagadzirwa, hunoiswa hunovharidzirwa hunovhara mukati, nekuda kwekuti hakuna ganda rinopisa. Mukuwedzera, mitsara yemitambo inonyatsozivikanwa inoshandisa zvinhu zvakanakisisa zvakakosha nemhepo inopisa-inodzivirira, iyo inoderedza kuonekwa kwemavara uye kupisa.
Fitness zvipfeko Nike
Zvipfeko zvemitambo uye kufanana kwechigadzirwa ichi zvisati zvamboitika kupera kwekutanga. Vanochengetedza maitiro avo, havatambanudzi uye vacharamba kwenguva yakareba kwegore. Hapana chikonzero chekufunganya kuti ruvara rwemavara ruvara runenge ruchenesa mushure mekushambidzwa kwemashomanana - maitiro ehupamhi chaiwo haazobvumiri izvi. Nike michina yakagadzirwa nedutu-Fit zvinhu, izvo zvinopa kudzivirirwa kukuru kubva kumhepo nemvura. Anokwanisa kukunda mamiriro okunze akaipa, uye saka anogona kuchengetedza zvakasimba muhutano muzvisikwa.
Fitness zvipfeko Ribok
Kuzvishongedza kwevasikana kubva kuReebok humwe hukomba hunoita kuti iwe unzwe wakanaka. Iine chimiro chemavara, chinotaridzika chinowedzera chimiro. Munguva yekugadzirwa kwemashizha, Technology-Dry technology inoshandiswa. Ichi chinhu chakasiyana-siyana chinogadziriswa kuwedzera kukurumidza kugadzirisa uye kuchengetedza nyaradzo pavanenge vakapfeka nguo dzeReebok. Iyo micheka inoshandisa Play-Dry ikaoma kanomwe katatu kupfuura zvese zvemitambo zvinhu.
Fitness zvipfeko Adidas
Zvipfeko zvevakadzi zvemitambo uye mafambiro echikwata ichi anozivikanwa nekuda kwehutano hwakasiyana-siyana:
- AP Concept inopa zvakakwana ventiro, kudzivirirwa, kutsigirwa uye kunyatsozivikanwa kune mutambi;
- Nzvimbo Yakanakisisa Ikopa inosanganisira zvose zvipfeko zvakagadzirwa kubva kumagadziriro ezvakatipoteredza (makotoni pasina zvipembenene, mapuranga, izvo zvinobvisa unyoro paganda);
- Breathability - zvipfeko zvemafashoni zvehutano kubva mu "chifukidzo" chishongo, zvichibvumira kuputika kunoputika kuburikidza nemhando inoita semvura inopisa.
Kuzvishongedza kwakakwana kwevakadzi vane mafuta
Zvipfeko zvevakadzi nokuda kwehutano hazvifaniri kuvhara. Kana iwe uine hukuru hwakakura, usatenga zvigadzirwa zvekupwanya, shangu, T-shirts. Usapfeka zvipfeko zvinokonzera kusagadzikana. Ita zvakasununguka mitambo yakasununguka iyo isingasviki kufamba. Inofanira kuve yakagadzirwa nemhepo inoputika. Yeuka kuti kurovedza kunofadza, kwete kutambudzwa kusingaperi.
Zvishongedze zvakakwana zvevakadzi vane pamuviri
Zvipfeko zvevakadzi vakadzi vakanaka zvehutano ndizvo zvaunonzwa wakasununguka. Izvi zvinonyanya kuitika paunenge uchitenda nemurume muduku mukati. Yeuka kuti zvipfeko zvakadaro zvinofanira kuva:
- wakasununguka, usapindira nekushandiswa kwemamwe maitiro;
- haifaniri kuva mazhinji, ruffles, ruches nezvakadaro;
- mutumbi unofanira kufema, saka sarudza T-shirts, T-shirts kana michina yekusunungura kusununguka, leggings ine muviri wakawanda usingasviki muviri;
- Zvipfeko zvehutano hwevakadzi vane pamuviri zvinofanira kuvharwa kubva kune hygroscopic uye machira echisiki (cotton, linen);
- munguva yezhizha haifaniri kupisa muviri, uye munguva yechando - inofanira kudzivirirwa kubva kunotonhora.
Zvipfeko zvekugadzikana kwehutano
Iyo yakanakisisa zvipfeko zvehutano ndeye unofarira nezvebasa rekufamba kwako. Izvi zvakanyatsogadziriswa ne "compression". Chinokosha chebasa rake nderekugadzirisa zvidimbu zvakasiyana pasi pekumanikidzwa kwemakumbo ako. Inobatsira kumira mitoro yakawanda pasina kushaya hutano. Ive yakaratidza svesayenzi kuti "kukonzera" kunoderedza muchengeti wepakati yemapulse ka 2-3 kurohwa paminiti.