Kana mwana wacho asina kudya mukaka wemukaka, zvino ivo vanotanga kumudya nemwedzi 4.5, uye nemwedzi mitanhatu ivo vakatoti vatsiviwa zvachose.
Ndingafudza sei mwana mumwedzi mitanhatu mukudya kwekugadzirira?
Kana amai vari kutarisana nemubvunzo wekuti angatanga sei kukwezva pamwedzi mishanu nekudya kwekugadzira, zvino zvido zvinowanzopiwa kune mukaka usina kana mukaka (kazhinji kazhinji) peji. Asi panguva ino iwe unogona kutanga kupinda panzvimbo yezviyo mbatata yakashambadza.
Nzira yekutangira sei kuwedzera kwekudya kubva kune mwedzi mitanhatu nekudya kwekugadzira?
Kana kukwepa kwemwedzi mishanu iri phiri, saka inogadzirwa pamvura uye haisi kuisa shuga mairi. Kazhinji, kusvibiswa, zviyo zvisina mbesa zvinoshandiswa - pamusoro pepasipuni pazuva rekutanga. Chiyero chevhiriji chinowedzera zvishoma, zvichigadzirisa nekushivirira kwakanaka kwekupa kudya kumwe.
Kana amai vachigadzirira pariji pamukaka, saka piragi yekutanga inofanira kuva 5% uye pashure pemasvondo maviri 10% (5 kana 10 g yega yega yega 100 misi yemukaka). Nekutanga kudya kwakakwana, sarudza buckwheat, chibage kana mupunga weji.
Kana kudyara mwana mumwedzi mitanhatu mukudya kwekugadzira zviyo zvinomera zvakasvibirira, saka zvinomera imwe chete (kazhinji mbatata kana karoti) inosarudzwa kune iyi itsva yekudya. Iyo yakabikwa kusvikira yakabikwa uye yakaiswa nemvura kusvikira mushu yunifomu isingagumi. Pazuva rokutanga, puree haipi zvinopfuura teaspoonful, usawedzera munyu.
Kana mwana akanaka pakunwa miriwo, zvishoma nezvishoma mbatata yakasviba yakawedzerwa, inogona kuwedzera kune imwe uye mimwe miriwo. Iwe haugoni kumanikidza mwana kuti asungirire mwana, asi kana mwana wacho asingadi kuidya, zvino nokuda kwekunakidzwa kwaro mauri iwe unogona kuwedzera muto wekaka fomu yekudyisa.
Kwemwedzi 5, mwana wacho anowanzofanirwa kugamuchira jisi yemichero (kusvika pamaminita 50) uye michero puree (kusvika pamaminita 50), iyo ine kudya kwekugadzira inotanga kubva pamwedzi mitatu. Kuti uwane sumo yakarurama yezvokudya zvakakwana, vabereki vanogona kushandisa rubatsiro rwetafura chaiyo yezvivara, izvo zvatinopa pasi apa.