Zvokudya zvemukadzi anoyamwa zvinofanira kuva zvakasiyana uye zvakazara, kuitira kupa mwana zvakazara zvakakwana zve vitamine nemaminera anokosha. Zvakakosha kudya zvakagadzirwa zvakanaka mu fiber. Iyo inonyanya kukosha pakunwisa mukaka wemapuro, iyo ine zvinhu zvinoita basa remukati.
Ndingakwanisa kunwisa mukaka weapuro here?
Kuti uchengetedze huwandu hwomukaka, mukadzi anofanira kuwedzera muwandu wemvura inonwa. Nokuda kweizvi, mhando dzakasiyana-siyana, makateti, jisi nemikombe zvakakodzera. Uye jisi reapuro inguva ine chigadzirwa chinoshandiswa noutano muamai vanoyamwisa kana mwana inowanika kazhinji. Zvakakosha kutenga juice yeapuro kubva kune zvakasiyana siyana zvezvibereko zvezvibereko uye izvo zvakave nekugadziriswa kwekujekesa. Kuvapo kwepurupa kwakagamuchirwa, asi kunopedzwa zvishoma zvishoma kuitira kuti urege kudzivirirwa.
Iyo inobatsira zvikuru yomuapuro juice neHBV
Nguva dzose kushandiswa kwechigadzirwa ichi kunodzivirira kuitika kwekushayikwa kwesimbi mumadzimai nemwana. Uyewo, juice yeapuro nekumwisa inenge yakazara antioxidant effect uye inodzivisa kuonekwa kwezvirwere zveCSS. Iye anokwanisa kuisa chimiro chechidimbu chechidimbu chemuviri mudumbu. Iwe unogona kunwa juice yeapuro mufomu rakanatswa. Izvi zvichavimbisa kusavapo kwemigumisiro isingafadzi mumamiriro ekudzivirira uye kushungurudzwa mumwana.
Kubata maapuro juice zviri nani kunwa mumhando yechitsva kana imba-yakachengetedzwa. Yakakodzera zvakakwana nekubatsira kwe sokovarki. Izvi zvinokubvumira kuti udzidzise zvakakwana nzira yekuwana kunwa, kutevera mitemo yese yehutsanana uye usadzivirire chepfu. Dzivisa kushandisa michero yakakurumbira kune imwe nyika uye mishonga inobatwa.
Muwandu wejubisi reapuro mu lactation unogona kusvika 1 litre pazuva. Izvo zvishoma zvishoma inoshandiswa inzi imwe girazi rekumwa nezuva, iyo inofanira kudhakwa kwehafu yenguva isati yadya.